-Nana, dugi ka usum panas anu tinggaleun henteu seueur waktos. Naon anu leuwih hadé pikeun ngamimitian program leungitna beurat?
"Kuring bakal nyarios, program ngabersihkeun, saprak usum usum perayaan, nalika urang resep reureuhan sareng tuang tuang sareng tuangeun kalori sareng anu teu resep, anu aya dina sofa henteu penting . Hal utama nyaéta gaya hirup anu sedentar ngajadikeun karya négatip na. Aturan munggaran dina cara pikeun ngaleungitkeun kilogram tambahan nyaéta ngamimitian nginum cai, sahenteuna 2 liter per dinten. Isuk-isuk sateuacan tuang dina 30 menit, éta pantes anu ngagolak tina madu sareng lemon lemon. Lebetkeun kayu manis sareng jang jahét dina diet - ditambah se tanpa gula sareng nginum, sabaraha jiwa anjeun naha alérgional pikeun rempah-rempér ieu). Diet kudu ngeusi jumlah bentukna ageung buah, sayuran sareng produk susu. Sareng alami, gerak mangrupikeun kahirupan sadayana organisme. Leumpang, nyerah lift, sanaos anjeun cicing di lantai 15, ngadamel manteng sareng senam bodas. Pikeun minggu munggaran kuring jangji anjeun dikurangan 2-4 kg.
- Mnogy calik dina diet anu sesah. Éta kaputusan anu leres?
-Yeu Utamana upami diet ieu masing-masing sacara mandiri. Babi pangsaéna mangrupakeun katuangan anu misah - kabuktian pikeun abad! Émut sareng henteu perkosa awak.
-Kumaha kumaha anu teu ngagaduhan artos kanggo pusat kabugaran?
- Nya mungkin nalika mimitian ku hiking, sakurang-kurangna tilu gelar ngurilingan imah. Inget yén hawa seger ngabantosan damel awak anjeun. Saeus di taman, naek és skating és, singnd, biking, nganjang bumi kolam City atanapi mung dina video tina Cindy tina Cindy Cindy Cindy Clefford. Sareng anjeunna dina mahasiswa taun kuring dipiceun 8 kilogram per bulan.
"Keculiaritas kuring nyaéta kuring henteu sudut sudut, sareng bunder." .
- Naha aya fixuro bumi anu tiasa ngagentos simulator anu mahal?
"Anjeun tiasa ngamangpaatkeun korsi ka bumi sareng ngompa pers dina ku kituna ku cara ngalereskeun diri anjeun sareng sukuna pikeun sofa. Dumbbels tiasa diganti ku botol plastik, ngeusian cai. Ogé Simulator Imah anu pohara efisien nyaéta tembok Swedia Éta murah - tapi salaki sareng murangkalih bakal ngahargaan. Abdi tiasa nyarankeun mésér phytall - bal kaajaiban anu teu pikirkeun, simulator sederhana sareng efektif anu sacara serikat masalah kasatiana pikeun sadayana kulawarga. Flontball berlaku pikeun ngabenerkeun sosok, bentuk sikep sareng sampurna ngahasilkeun wanda.
- Kakuatan sareng olahraga, aya barang-barang program anu anjeun henteu tiasa hilap?
-Kalik bobo mangrupikeun konci pikeun kaséhatan sadayana organisme, anu hartosna prosés anu lumangsung langkung gancang. Ulah hilap yén program sadinten teu matak bosen, tapi punten anjeun. Setrés sering janten sabab perkiaan anu teu perlu atanapi kambuh pikeun parantosan.
-Anh, naha anjeun kantos ngirangan beurat?
- Kuring henteu émut. (Seuri.) Panginten sababaraha kali, tapi kuring henteu ngalereskeun aranjeunna. Techularity kuring mah moal sudut sudut, tapi dibunderkeun. (Imut.) Kuring resep ngompa, siluét tempat, tapi dina sagala hal anu anjeun kedah terang ukuranna. Wanoja sapertos sareng 70 bakal katingali 30. Kuring narékahan pikeun idéal ieu - anu séhat, sedeng.
-You - "Ibu Rusia" -2013, Bumi, Pamajikan, Ibu. Kumaha anjeun masih ngatur gaya hirup séhat, Naha diri?
-Mimitian, émut yén anak sareng salakina peryogi indung anu séhat sareng pamajikan. Ku alatan éta, kuring nyobian perencanaan rencana sareng nyebarkeun menit gratis kuring. Tangtosna, kuring ampir teu jalan salina, tapi kuring henteu ngirim kabugaran.