Perlu dipikanyaho yén aktrak nyababkeun gaya hirup akh anu aktip sareng séhat, anjeunna mikaresep olahraga, bahkan salami kakandungan henteu ngeureunkeunana. Pang anyarna, Valeria janten ibu. Saatos nembé sabulan saatos ngalahirkeun, sacara praktis mulih deui ka bentuk sateuacana, ngahalang inohong slim. Naon rusiah na? Kumaha kasturi anu disaksakeun gancang pisan? Valeria nyarioskeun kumaha pikeun malikeun bentuk dina jangka pondok.
"Seueur anu olahraga mangrupikeun beban tambahan sareng anu teu dipikabutuh dina bulan kahiji saatos ngalahirkeun. Sarita pikeun pendapat umum, kuring mimiti kelas kanggo dinten kalima. Tangtosna, ieu jawe upami henteu aya komproduksi, sareng dokter teu henteu kelas dugi ka kelas. Kuring yakin yén program olahraga anu dipilih leres tiasa ngajaga kaséhatan, kakayaan sareng kaséhatan anu saé, anu hususna anu penting pisan pikeun Ibu. Tangtosna, sadayana kompleks suprahan anu disusun ku khususna anu janten janten anu janten kuring diidinan kuring dina harap, tanpa ngarugikeun kaséhatan, uih deui kana tersi, uih deui.
Kuring ngamimitian sareng latihan rehabilitasi dasar, engapan senam Moreflex, manjang sareng leumpang di luar. Pikeun nyingkahan dialstasis, kuring ngaluarkeun latihan dina otot pencét. Dina akhir bulan parantos ngalih kana latihan fungsional. Unggal pelatihan réngsé ku rélaxasi bio. Ieu tujuan anyar, modéren dina kabugaran. Pangaruh metodologi dibandingkeun sareng urut sareng ngabantosan nyeri dina nyeri sareng beuheung.
Pikeun nutrisi, sapertos indung asuhan asuhan, kuring henteu nganggo produk teahic ,indari penindu kaleuleuwihan sareng ngajaga moderasi dina dahareun.
Dumasar pangalaman kuring sorangan, kuring tiasa masihan naséhat pikeun ibu ngora:
1. Upami mungkin, nyéépkeun waktos di hawa seger, nyumbang ka percepatan métabolisme
2. Upami teu aya kasétisisi, coba maénkeun olahraga sahenteuna 20 menit, mimitian ku manjang. Bakal ngabantosan awak sareng uihkeun kalenturan.
3. Pastikeun konsultasi sareng ahli henteu ngarugikeun diri anjeun "