Nomer Kasalahan 1. Teu mungkin tuang saatos genep soré
Panginten sakali, salami jaman iny-nini, anu nuju di damel 5) sareng angkat ka ranjang sareng tungtung tabuh kasep, sapertos kitu anu leres. Upami anjeun angkat bobo dina tabuh énjing-énjing, teras lapar sadaya waktos ayeuna. Jadi anjeun moal kéngingkeun kéngingkeun inohong anjeun, tapi ogé kurang cilaka.
Regime anjeun - aturan anjeun
pikabun.com.
Éta gampang tuang tuangeun lampu kanggo tilu jam sateuacan bobo, sareng genep dugi ka tabuh tujuh énjing anjeun tiasa gaduh tuang siang anu ketat.
Nomer kasalahan 2. Lemak sareng karbohidrat ngabahayakeun pikeun awak
Batar pisan pisan ngabahayakeun pikeun troel wroom widént jeung kaséhatan, tapi tanpa éta métabolisme anu teu mungkin, vitamin, sareng produksi hormon awewe diréduksi. Tanpa lemak, umur sareng ati sareng ati.
Kéngingkeun aranjeunna langkung saé tina zaitun atanapi mentega, lauk, daging. Tapi produk anu ngandung fuls nyumput: mayonnaise, cuties, niis - anjeun kedah cabit tina diét.
Ku jajan ngandung lemak, sareng karbohidrat, sareng sadayana henteu mangpaat.
pikabun.com.
Caro anu sami sareng karbohidrat - aranjeunna peryogi pikeun awak. Hijina patarosan mangrupikeun tina naon anu urang kéngingkeun. Gula, confectionery, buah amis sareng inuman anu ngarugikeun. Sareng releal, legumes, buah beri, sayuran, éndah, anu ogé ngandung karbohidrat, mangrupikeun komponén pamekaran anu ditangtoskeun.
Nomer kasalahan 3. jajanan henteu mangpaat
Saprak budak leutik, urang didangu: "Henteu leaut, ulah disegun, teras tuang biasana." Tangtosna, tuangeun utama - sasarap, tuang hayam sareng tuang - teu aya hiji bakar, tapi jalmi atog dahareunana bakal ampir cekap kanggo dinten-hang. Ku alatan éta, jajanan anu cekap dipikabutuh. Hal séjén mangrupikeun kacang, buah, teu panas atanapi kentang.
Jajan - henteu hartosna tuangeun gancang
pikabun.com.
Nomer kasalahan 4. Pikeun leungit beurat, anjeun kedah tuang misah
Awak kami diatur dina cara anu sakaligus nyertakeun protéin, lemak sareng karbohidrat. Teu kedah misahkeunana. Sakumaha henteu sareng buktina ilmiah anu misah nyisahkeun tuangeun pikeun leungit beurat.
Hubungan anu kapisah moal ngabantosan janten jins kolot
pikabun.com.
Hiji-hijina hal anu masihan tuangeun anu dipisahkeun nyaéta genah nalika ngitung kalori anu dianggo dina tuangeun.
Nomer kasalahan 5. roti hideung langkung mangpaat tibatan bodas
Hal anu salajengna teu bisa dicabut ti mana anu dibawa. Naon roti hideung anu bodas ngandung ampir jumlah kalori anu sami. Sumawona, warna gelembung dina seueur kasus kahontal kana fédense katelah, sareng henteu kusabab jaringan anu kapaké.
Dahar roti katuhu
pikabun.com.
Upami henteu tuang "tanpa roti", teras pilih variétas beunghar vitamin sareng bran atanapi dyfa henteu aya bulat anu padet.
Nomer kasalahan 6. Sayuran sareng buah leungit vitamin nalika katirisan, tapi tetep dina jus
Téknologi katurunan modéren ngopormian sadaya zat anu dipikabutuh dina sayur sareng buah. Leuwih deui, contona, dirakit dina usum sareng beku strawberries langkung faked tibatan parangkat rumah kaca inuh dina usum tiis.
Dina jus seueur pengawét
pikabun.com.
Tapi dina jotashe tina vitamin sareng mineral, anu disimpen dina buah, tetep satengah. Aranjeunna henteu ngandung serat anu berharga.
Nomer kasalahan 7. Sadaya produk organik alami sareng mangpaat
Urang kedah nguciwakeun anjeun: dina kalolobaan kasus, decastion anu balapan "panyebaran" mangrupikeun strooksi pamasaran. Kalayan kamembangan sayuran sareng buah-buahan, GMOS sareng péstisida tiasa dianggo, tapi aranjeunna ngawét pen gedaran langkung mahal, sabab harga anu ditambatkeun sareng bungkus éndah.
Mésér sayuran musiman, aya saeutik kimia
pikabun.com.