Nombin nomer 1
Tambihkeun cabé hideung kana daging sareng tiasa aman merkaan malah hamburger - ieu moal mangaruhan inohong anjeun. Dina waktos anu sami, boh produk rumta pisan - sumber protéin, sareng lada ningkatkeun métabolisme, ngatur karbohidrat sareng lemak.
Ngan ukur tambihan tanka
pikabun.com.
Kombinasi 2.
Susu dina kombinasi sareng flipeari nu tiasa ngagentos cocks leutik atanapi nginum yogurt. Inuman ieu ogé disebat susu emas, "susu emas".
Campur 40 g tina diskusi cai sareng 100 ml cai, lebet seuneu sareng kulub dugi ka kulub, ngirangan pemanasan sareng kulub, dugi ka kaayaan campuran kandel. Tambahkeun séndok téh produk dieusian ku sagelas susu pindang. Tak Balap kedah disimpen dina kulkas.
Susu emas
pikabun.com.
Kanyataanna nyaéta dina 1 sdm. l. Aswaler ngandung: 26% tina norma harean langkung sapopoé, 16% tina kadar sadinten tambah, asam lemak anu kudu opténsi pisan omga-6, vitamin B.. , ningkatkeun sensitipitas insulin. Sareng produk susu ngabantosan leungiteun kilogram tambahan.
Kombinasi 3.
Salaku élmuwan ngadeg, endog goreng pikeun sarapan, masihan sadayana teluk sareng ngabantosan tibatan tuang kirang kalori per dinten ku 18%. Sareng upami anjeun nambihan cabé amis kana éta, maka anjeun langsung mimiti ngirangan beurat, sajabaan, sayur ieu ngandung 213% tina tingkat sapopoé tina salamina vitamin C.
Cabé amis nyiptakeun keajaiban kalayan sosok, sareng endog masihan manah
pikabun.com.
Nombongan 4.
Satengah tina jeruk balor sateuacan tuang ngabantosan pikeun ngirangan beurat. Di grup jalma anu ngagunakeun sagelas jus jeruk intiap atanapi satengah tina jeruk jeruk seger, leungitna beurat pikeun sakitar 1,5-1.6 kg dina 12 minggu. Kombinasi anu saé sareng lauk ieu - lauk. Éta bakal ngalaksanakeun henteu ngan ukur penting vitamin tina vitamin tina grup B, tapi ogé protein.
Lauk sareng citrus - kombinasi hébat
pikabun.com.
Nombin 5.
Perjalanan diet, ieu hésé dipotong diri dina dessert - sareng henteu - tuang tangkal pait. Nya 100 gram ngandung ti tingkat dasar konsume: Protéin - 16%; beusi - 66%; Mangan - 97%; Tambaga - 88%; Ninc - 22%; Magnesium - 57%; Omega-3 sareng omega-6; Vitamin B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamin K - 9%; Riboflavin - 5%.
Kumaha tanpa coklat?
pikabun.com.
Sareng upami anjeun nambihan cabé beureum ka coklat, anu ngandung possicin, métabolisme bakal ngagancabkeun, langkung kalori, sareng per sabaraha anu bakal lami.