Hayam sareng lentil héjo

Anonim

Hayam sareng lentil héjo 40459_1

Lentil pangsaéna dileupaskeun dina cai anu ngagolak. Janten anjeun nyimpen sadaya zat anu kapaké sareng vitamin anu gunana. Rata-rata, 1 gelas lentil kedah di nyandak 1,5-2 gelas cai.

Henteu dibutuhkeun pikeun cai uyah nyiapkeun lentil, dina cai uyah, lentil diman dipanén langkung lami. Méakkeun piring siap-siap.

Anjeun peryogi:

- lentil - 1 cup;

- bawang - 1 PC;

- 1 hayam leutik;

- wortel - 1 pc;

- Lot Bulgaria - 1 pc;

- Seledri akar - 1 pc;

- Uv, lada sareng sababaraha minyak sayur kanggo ngawiang.

Tukai satengah sagelas cai, tuang lentil sareng kulub 30 menit dina seuneu leutik. Punten dicatet yén sasmita anu béda-béda kedah ngabebaskeun waktos anu béda, héjo henteu teu pantes diaspora, éta ogé nyiapkeun langkung gancang. Upami anjeun nyandak coklat (dewasa), teras masak dugi ka siap sahenteuna 40 menit, sareng konéng bakal siap ningkatkeun 20 menit.

Pilih hayam dina bagian kana rasa anjeun. Catetan yén langkung alit potongan, langkung gancang bakal siap, motong wortel sareng bunderan ipis.

Dina pan preheated, ngagoreng dina minyak sayur kanggo b rock saéna dugi ka custok emas némbongan. Tambihkeun hayam lebar hayam, wortel dicincang sareng bel lil. Nalika potongan hayam cair, tambahkeun kalapa pindang sareng evingish dugi ka kesiapan. Lentil pisan digabungkeun sareng seledri, kieu upami anjeun resep, tambahkeun seledri anu dicincang sareng wortel.

Cabe jeung uyah ditambihkeun kana stew lentil sareng hayam 5 menit sateuacan kesiapan. Anjeun tiasa ogé nambihan bubuk curry, sayuran peterseli seger atanapi sababaraha cengkéh bawang bodas.

Resep anu sanés ngan ukur tampilan urang di kaca Facebook.

Maca deui