Numutkeun akun organisasi dunya (saha), ti 1975 dugi ka 2016 jumlah jalma anu kaserang tina obesitas, baris nambna langkung seueur ka dunya. Obesitas nyaéta panyakit kompleks anu gaduh seueur alesan, diantara unggal tempat utama anu dipercaya karbohidrat sederhana, anu ditambihan atanapi adx, sebus, sreasina nampilkeun Sareng buah. Bahibin utama gula sapertos aranjeunna nyaéta "disumputkeun" dina produk pangan campuran anu biasana henteu dianggap manisan. Salaku conto, dina "dietal" nginum susu. Kuring béa kaluar naon anu bahaya dina gula sareng kumaha carana ngaleungitkeunana.
Naon saur dokter
Numutkeun kana asosiasi Éropa pikeun diajar obesitas, overweighwongan langsung anu aya hubunganana kana konsumsi kaleul ngandung gula gratis. Perélana sapertos, kecuali yoghurts kalebet sodes sareng lémon. Hiji gula potted inuman karbonat ngandung nepi ka 40 gram (sakitar 10 sudu) gula. Samentawis anu nyarankeun tuang henteu langkung ti 6 teaspoons per dinten. Akibat naon négatip pikeun awak masih tiasa masihan konsumsi gula kaleuleuwihan? Gula Gratis nuju kanaékan konsentrasi lemak - trigliserides. Ieu parantos dibuktikeun ku kamekaran panyakit jantung, atherosclerosis (panyakit kapal) sareng obesitas.
Inuman sareng gula tiasa nyababkeun masalah kaséhatan serius
Poto: teu acan gaduh
Akibat négatip sanés
Panyalipat gula kaleuleuwihan Hyperglikycia - paningkatan glukosa getih. Dina raraga didaur ulang sajumlah glukosa, pankréas mimiti langkung aktip ngahasilkeun insulin hormon. Langkung waktos, pankréas dikurunkeun sareng insulin turun. Ieu nyababkeun palanggaran ngalanggar glukosa pikeun ningkatkeun résiko jinis II diabetes Mellitus.
Gula nambahan tingkat baranahan mikroba patogenik dina rohangan lisan, sareng ieu nyababkeun para kardion utama.
Anggo gula Numbuh nyababkeun Palonidiasis, disebatsontosis, métabolisme karbohidrat sareng protéin sareng, hasilna readat-kekebu umum.
Gula promosi kalsium leasing ti jaringan tulang.
Ieu ilmiah anu kabuktian yén gula ngahususkeun mangaruhan kulit - ngalanggar bursa cliastin sareng Cubagen, anu nyababkeun sepuh prématur.
Gula konvensional langkung saé diganti ku stevia
Poto: teu acan gaduh
Kumaha ngagentos manisan
Refusus soda, jus dibungkus sareng lémon na. Sabalikna, kajantenan kabiasaan masak limun bumi. Henteu aya gula ngan ukur cai, jeruk nipis. Sok maca komposisi dina produk bungkusan. Sering anjeun henteu tiasa nyangka eusi gula anu luhur dina produk anu nganggo "dietary diet". Ulah jajah sareng kulit coklat atanapi produk bakery. Ngaganti aranjeunna dina kacangan sareng sajumlah leutik buah garing. Dahar jumlah modél buah sareng sayuran. Fruktosa, dikandung dina tuangeun sayur, ogé gancang tiasa ngarékam kana lemak sareng ngamajukeun meunang beurat. Angkat ka pengganti gula alami - stevia. Daun pesawat ieu ngagaduhan tempur amis, tapi ogé ngagaduhan sipat antiokiides.