Kahirupan butuh pisan ti urang, éta henteu langkung héran yén setrés janten pendamping kami pikeun paling hirup. Naon anu pikaresepeun, henteu seueur tiasa ngaleungitkeun udeg sareng santai, sahingga urang mutuskeun pikeun nyandak anjeun saeutik sareng nyaritakeun kanggo métode ras rélaf épéktip.
Tambihkeun deui kagiatan kana kahirupan anjeun
Poto: teu acan gaduh
Meuseul
Nalika Cortisol gancang, urus janten salah sahiji cara anu paling épéktip. Pangalusna sadaya, upami anjeun angkat kanggo sési ka salon, dimana prosedur bakal nahan spesialis, sareng henteu naros anjeun bersantai ku salaki / kabogoh / kabogoh / babaturan / batur sapagawean. Clant
Semedi
Metodeu anu sanés dianggap semedal. Saé pikeun nyéépkeun énjing, sateuacan anjeun angkat tina setrés anyar. Satengah jam dina tiiseun bakal ngantep anjeun ngalihkeun uteuk kana modeu nalika éta bakal sesah mundur. Loba jalma kantun ritual isuk ieu, mertimbangkeun éta teu aya gunana, tapi maka aranjeunna henteu kedah heran kunaon kunaon waragat sareng agresi henteu mendakan jalan.
Henteu aya anu ngabéréskeun anjeun
Poto: teu acan gaduh
Aktivitas fisik
Upami anjeun henteu percanten ka awak anjeun bahkan pelidén pangsaéna, nyandak rélaxasi diri anjeun: ngadaptarkeun nari, dina kolam renang, kabugaran atanapi magrib. Isuk-isuk, babarengan sareng semed, anjeun moal ngahalangan biaya tina sababaraha latihan, anu bakal méré énergi saatos kamangkana.
Mandi busa
Naon anu tiasa langkung saé tibatan jiwa panas atanapi mandi anu saatos saatos dinten sibuk! Aliran cai haneut nyumbang kana aliran getih ka sendi sareng ngabantosan miceun tegangan otot. Sareng uteuk langkung gampang pikeun kasaimbangan, upami awak henteu ngarasa sensasi anu pikaresepeun.
Langkung sering fantasize sareng impian
Hayu liburan jauh, teu aya anu sareng teu aya anu ngabéréskeun diri anjeun pikeun ngabayangkeun ayunan di pantai salju bodas. Tangtosna, anjeun teu kedah dibawa, teras-teras tetep di dunya impian, tapi sahenteuna satengah jam hiji dinten anjeun kedah ngaluarkeun anjeun sareng impian. Otak, nampi inpormasi anu pikaresepeun, kirang refring kana faktor négatip anu ngiringan mingguan urang.
nyéépkeun waktos sareng jalma anu mikaresep pribadi ka anjeun
Poto: teu acan gaduh
Bersantai sakumaha anu kedah
Perjalanan liburan anjeun kedah direncanakeun pinuh pikeun ngaso sésana dina cara anu dipikahoyong. Candak ku anjeun ngan jalma anu jalma anu anjeun tiasa teu nyaman, anjeun henteu kedah ngeureunkeun diri anjeun sareng istirahat ngan ukur ngémutan sareng punten teraskeun satelit anjeun - liburan anu séhat -