Janten, bulan kadua sareng patarosan utama timbul salami periode ieu. Kumaha cara ngarobah sistem kakuatan, naha pikeun panik, upami anjeun ngeureunkeun kilogram tambahan, sareng Naha anjeun kedah nyarios kontak kosmétik - dina bahan ayeuna.
Sakumaha anjeun terang, mujijat henteu kajadian. Sareng sumping kana bentuk dina bentuk tongkat sihir - tugasna teu nyata.
Pikeun nyingkirkeun kilogram tambahan, tapi henteu leungit nada kulit, tilu syarat diperyogikeun:
• gizi anu ditangtoskeun;
• kagiatan fisik;
• kosmét hardware.
Hayu urang cicing dina masing-masing barang ieu. Pikeun masing-masingna, spesialis tina kinindahan amphar pasti bakal dibintkeun koméntar ti, salah saurang pusat kosmotologi kerangga sareng éstéts di Moskap.
Kadaharan
Janten, dina opat minggu leungitna beurat; urang diresiskeun urang, ngiras karbohidrat sareng nambihan protéin sareng serat. Upami anjeun ngagaduhan akentit sadayana rekomendasi gizi, maka anjeun panginten parantos ngagungkeun kaleungitan kilogram munggaran. Sareng dina waktos anu sami anjeun karasaeunan ayeuna mimiti ngarasa cer kalep sareng rasa kaseueuseun parantos robih rada. Ayeuna rencana kanggo anu caket. Ngawitan minggu kalima, dina April, mangrupikeun tekad tina jus seger. "Hiji-hijina kaayaan - teu teu kedah mabok dina hiji beuteung kosong," ngadegkeun The diperyogikeun kageulisan ti tukang beuteung sabalikna SVEFlin biju. - Salian ti, dina April, urang nambihan kana diet urang dina sajumlah salad, arayén - saé dina warna jukut pepelakan parantos langkung diaksés. Kami ngiringan karbohidrat anu mangpaat sareng protéin - sacara umum, diet anjeun kedah iPryisasi, anjeun teu kedah ngagentos hiji-hiji. Tapi heuis langkung saé pikeun nolak. Dina bulan April, nyebrang produk coklat tina daptar produk (ngolah pastrium, anu nyarios ka "pamilnikan" dina Maret ". Leres, kuring henteu pernah ngawartosan pasien kuring "anjeun moal tiasa": upami anjeun leres-leres hoyong tuang permen, éta kedah tuang éta. Tapi ngan ukur hiji atanapi dua sareng henteu wengi.
Penting émut
Nyetel dina salad sayur sareng buah, henteu hilap ukuran bagian. Ieu mangrupikeun titik titik: Kadaharan kedah nyéépkeun dina palem anjeun, sadaya anu langkung teuing henteu dipikabutuh. Upami urang ngobrol ngeunaan sup sareng jus, ukuran hiji bagian kedah 250-300 ml.
Ogé ulah hilap teraskeun pikeun ngajaga mode nginum. Salian ti bumi haneut ditamimbang, ku kituna anjeun kedah nginum sah sareng sering. Rata-rata, sahenteuna dua liter per dinten. Hanjakalna, seueur pasien nalika aranjeunna nyarioskeun aranjeunna perkelahan nginum seueur cai, sareng kopi, sareng inuman karbonat awalna mimiti dianggap. Henteu leres. Anjeun kedah nginum cai bersih. Teras awak mimiti langkung gancang, prosés tuangeun sareng kalatarana urang henteu kedah. Kedah nginum satengah jam
Sateuacan tuang sareng satengah jam sareng jam saatos. "
Kadang-kadang éta kajadian yén jalma anu ngawatesan sareng sadaya rekomendasi nutrisi, tapi beurat anu mimiti turun dina dinten munggaran, ujug-ujug "gugah."
"Upami kajadian ieu, maka anjeun peryogi konsultasi sareng skrionfrinologist," Netepkeun calon ibi médis, 19RRinologistslat Instite SVENIKS Nurtleov. - Nanging, sering urang nguruskeun biaya anu disebut - nalika beurat henteu ngareset sareng dibeku dina tanda anu sami. Anjeun teu kedah panik dina kasus sapertos kitu, ngan ukur tanggapan fisiologis awak. Anjeunna kedah diadaptasi kanggo kaayaan anyar. Urang biasa biasa beurat, sareng nalika urang mimitian beurat, awakna peryogi waktos ngékrésturasi. Ku alatan éta, upami beurat anjeun di tempat ngalangkungan tilu atanapi opat minggu alihan transisi ka gaya hirup anu leres, teraskeun ukur ukur, maka anjeun kedah ngantosan sababaraha waktos. Sareng engké panah beurat bakal turun deui. Hal utama henteu hilap teras janten matuh sareng saran gizi sareng henteu ngirangan kagiatan fisik. "
Aktivitas fisik
Dina opat minggu munggaran, urang mimiti leumpang langkung seueur kaki sareng ti jaman ka waktosna pikeun nganjangkeun klub kabugaran, kardiosisna. Dina bulan April, urang neraskeun seueur sareng sering leumpang (sareng cuaca parantos ngamungkinkeun), sareng ogé nolak angkat. "Upami anjeun cicing dina lantai katilu sareng di luhur, anjeun tiasa lebet kana suku sapanjang tangga, upami mungkin sareng turunkeun svetlana gedé.
Dina April, urang nambihan gym ka kardiosik - anjeun parantos lalaunan masihan diri beban.
Sareng ngawitan nganjang ka kolam renang. "Ieu bakal ngabantosan ngan ningkatkeun latihan, tapi ogé ngadukung kulit dina nada. Salaku tambahan, ngojay gaduh pangaruh positif dina kaayaan psycho-émosional, "ngécéskeun SVEFlana Borodin.
Kosmetologi hardware
Dina tahap karugian beurat, éta penting pikeun terus kunjungan. Kusabab nalika kalemahan, kulit nolak bis na sarta ukur kosmare sesah tapi tiasa ngadukung éta. Pikeun tujuan ieu, bungkus Sampurna - prosedur sapertos tiasa ngurus kulit kulit, teraskeun bahan unta, saluyukeun Gambar.
Salaku tambahan, kalayan bantosan kosméran hardarare, mungkin waé pikeun ngabéréskeun unggal titik cicingan lokal - nyaéta teu mustahil jadi pelatihan sanaos memang sareng gim.
"Dina klinik, kami nganggo bungkus garis kosmetik Sodmy, Perancis, nyatakeun Disa Warga tina Keperita Insur Eudit Hitri. - Bungkus kalebet uyah laut (éta ngamungkinkeun anjeun pikeun nguatkeun sipat saluran sareng kéngingkeun detoktifiat), asam laktat (ngajantenkeun kulit lemes sareng komporis anu masihan pangaruh pamotongan anu pikaresepeun).
Ieu dibungkus tindakan ganda. Dina waktu anu sarua, mesek sareng topéng. Mimitina, scrub sadayana awak diayakeun, teras pikeun 30 menit pasien ditutup nganggo moder termasar. Salian épék éstétika, kami nampi pangaruh anu santai. Saatos éta, sérum dilarapkeun kana awak -
Kanggoan adipotik, sélulér serat - atanapi panjang (gumantung kana tugas anu ku urang mutuskeun). Rimbalan Lipolytic diterapkeun dina final kana awak sabar sareng pemiseun pondok.
Faging awak, sapertos sadaya prosedén pikeun koréksi sosok, disukeurkeun. Langgan gumantung kana masalah tasivaris pasien, kalimimimén kedah ngadamel 8-10 prosedur 2-3 kali saminggu. "
Bujud pisan gumbira sareng prosedur na suksés dilakukeun dina bulan-bulan mimiti kaleungitan beurat - contona, ku lipomasi dina sistem lpg atanapi mobil intral 7 ieu.