Lawan vegetarianisme ngagaduhan argumen jelas supados tiasa mérékaan pikeun ngabatesan daging.
Kakurangan beusi, atanapi kakuatan beusi Anema. Beusi dibagi jadi hemostas sareng poyok. Hémkko beusi nyaéta bagian tina hémoglobin, anu kalibet dina pamangku oksigén. Besi MEMSKIE dikandung dina daging, lauk, endog sareng susu, nyaéta, éta patalon sato. Hal ieu dipercaya yén éta ampir lengkep sareng gampang kaserep ku awak manusa. Tonghemova beusi anu aya dina produk sayur: legum, kacang, sereal, sayuran sareng sayuran. Éta kaserep ku awak langkung hese. Ti dieu aya kasieun sapertos defisit beusi di Vegan. Dina waktos anu sami, laktovogetariari (laktis - susu), ngidinan panggunaan susu sareng produk daging, endog, kakurangan kana corakna . Imaog dahareun dianggap ideal, khususna saatos 45 taun. Vegetarian nyarankeun pikeun nganggo lega salaku sayuran héjo sareng anu mungkin ogé sayuran. Kacang, legum, ragi bir, bran, sereal lembut sareng suung mangrupikeun panyadii beusi. Ku kituna langkung saé diserep ku awak, langkung saé tuang sareng produk anu ngandung vitamin C.
Kakurangan b12. Vitamin ieu tiasa didapet tina produk ngan asal sato. B12 nyandak bagian dina formasi getih, perlu kanggo sintésis DNA sareng seueur fungsi neurologis. Pikeun lakteo sareng ovopctcetarian, susu sareng endog mangrupikeun sumber utama b12. Vegans kedah nyandak vitamin disintésis.
Barudak sareng vegetarianism. Ti sudut pandang médis, kauntungan vegetarian dibisa pikeun mulih langkung 35-40 taun. Hal ieu dipercaya yén refusonal daging dina umur ieu tiasa ngirangan seueur seueur panyakit. Murangkalih ogé tiasa nahan kana sistem nutro ieu, tapi para ngarujuk ka kabutuhan sareng tukang sakola kanggo nampa vitusi kimia supados henteu aya kakurangan beusi sareng B12. Protéin tiasa dicandak tina kedele sareng tuangeun sayur anu sanés.
Konenat éta vegetarian kurang rentan ka panyakit sapertos atherootosis, onseKoroporo, ramuan jantung, rematik, remosis, rematik, betah sareng diabetes IIcritis sareng ngetik diabétes IIC sareng ngetik diabétes IIC sareng ngetik diabétes IS. Jenis sipat vegetarian damel norma koléstérol, nyayogikeun awak campuran anu penting pikeun éta, anu ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun saluran rachyes