Nakong ea poso, ha ke batle ho jarolla 'mele, empa ha ke batle ho qeta nako e ngata ka kichineng. Empa ke mang ea ileng a re ho pheha le ho pheha lijana tse phetseng hantle ho nka lihora? Kajeno re tla tseba ho ba le lihlahisoa tse ka har'a sehatsetsi se seng le se seng sa bobeli, pheha lijana tse fosahetseng le tse thusang tse sa hanyetsang melao ea poso e ntle.
Sello sa lentisi le tamati
Re hloka eng:
- lensira - 200 g.
- Mamati a tamati - 200 g.
- Green Eion - Setsi sa 1.
- parsley - 1 Bundle.
- Mint - 1 Bundle.
- oli ea mohloaare - 4 tbsp. likhaba.
- Half lemons.
- Letsoai, pepere ho latsoa.
Ha u ntse u itokisetsa:
Lenment e tlameha ho isoa ho fihlela e kokobela. Ebe re tšela lesiti la metsi le a pholileng. Grind lieion, khaola tamati le parsley e halikiloeng ka koena. Lisebelisoa tsohle li kopanyetsoa ka mohloa o moholo oa mohloa o phethoang, ka lero la lemone le pepere.
Litapole le konofolo li tla fetoha mokhathala oa mofuta o makatsang
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Litapole tsa Garlic
Re hloka eng:
- Litapole - 1 kg.
- Garlic - menoang e 3.
- Letsoai ho latsoa.
- oli ea meroho.
- Meroho, Mesira e Tsoang.
Ha u ntse u itokisetsa:
Pele o hloka ho hloekisa litapole le konofolo. Ka mor'a moo, litapole li khaoloa ka har'a liseleng tse matla, konofolo ea konofolo ea tsona, kopanya ka sekotlolo se seholo. Meroho eohle ke matsoho a sefapano, e le hore a se ke a lahleheloa ke monko. Meroho e boetse e eketsa litapole le kopanya. Ka ho thellela litapole ka oli, e behe ka mahetleng bakeng sa ho baka ebe o e romela ka ontong. Litapole tsa liaparo tsa liaparo li hloka ho fihlela li nolofatsoe. Kamora moo, o ka hasana litapole ka sejana, o khabisa ka meroho e mecha ebe o sebeletsa tafoleng.
Hop ka li-mushroom
Re hloka eng:
- Seq - 1 bulbs.
- li-mushroom - 300 g
- Sai hop - 500 g.
- KG e ncha - 1 kg.
- Letsoai, pepere ho latsoa.
- oli ea meroho.
Ha u ntse u itokisetsa:
Hop e ncha e khanyang, ka mor'a moo e nkuoa bakeng sa ho hlatsoa li-mushroom, ebe u kuta li-mushroom. Eiee e hloekile ho lekhasi, e se ke ra khaola pane le fry ka mocheso o tlase. Kamora moo, li-mushroom li ka eketsoa ka onion ka pane. Nako e nang le pepere le letsoai, ho beha li-mushroom tse nang le seqha ka seqha se arohaneng. Ka mor'a moo, re hloka hop k'habeche e ncha ea mocheso o mahareng, eketsa letsoai le sekoahelo se hahiloeng ka sekoaelo se nang le sekwahelo. Latela hop ha ho chesoe. Kamora metsotso e 5, eketsa hop ea Sauer Sauer le metsotso e 9 metsotso e 9 metsotso e 9 metsotso e 9 metsotso e 9. Bapala li-mushroom ho ea hop, metsotso e meng e 5.