E 'ngoe ea linako tse ngata tsa poso e kholo ke kutu. Motheo oa eona ke hore tafoleng, ho pheha pheho e phehiloeng ha ho khone ho hlaha le lijo tse halikiloeng haholoanyane. Lihlahisoa tsohle li sebelisoa feela ka chisi le moroto. Empa ke mang ea ileng a re lijana ntle le kalafo ea mofuthu lia bora ebile li le ncha? Re tla arolelana 4 Recipes e ntle.
Pear + Ruola.
Re hloka eng:
- liperela tse thata - 2 li-PC.
- hazelnut - halofo ea khalase.
- ruce - sephutheloana se le seng.
- morara oa morara.
- Gepefruit - Grapefruit - 100 g.
- asene - 1 tbsp.
- tsoekere - O.5 h. L.
- Letsoai ho latsoa.
- pepere ea pepere ho latsoa.
Ha u ntse u itokisetsa:
Hoa hlokahala ho kokobetsa morara o futhumetseng ka metsing a futhumetseng ka metsotso e 15. Ka mor'a moo, omisitsoeng ke ho lahlela colander. Kopanya lero, linako le tsoekere, rea tsoha. Kamora moo, hoa hlokahala hore re hloekise lipere ho liboka le masapo, khaola liseleng tse kholo. Ka sekotlolo, re tšollela makhasi a lettuce letuf, eketsa morara o khathollang le o kopanyang. E itokisitse! O ka sebeletsa.
Tomoso ea Tomosoto Snock
Re hloka eng:
- tamati - likotoana tse peli (tse kholo).
- Meraro efe kapa efe (e lakatsehang, e meraro e fapaneng).
- Letsoai, pepere, konofolo ho latsoa.
Ha u ntse u itokisetsa:
Grind tamati le meroho ea mokoloko, re kopanya motsoako o nang le letsoai, pepere le konofolo. Lenyalo la tamati le ka kenngoa ka bohobe kapa eketsa lehlakoreng la letsoho kamora ho fela ha kutu.
Tost ka avocado e ncha
Re hloka eng:
- Avocado - 1 PC.
- bohobe ba lijo-thollo.
- letsoai la leoatle.
Ha u ntse u itokisetsa:
Avocado e lokela ho hloekisoa lerakeng ebe o tlosa lesapo. Ha a le bukeng ea u jella nama ho fihlela re fumana boima ba monotonous. Paseka e felileng e tsoaloa ka temaneng ebe u fafatsa ka letsoai le linako tsa ho latsoa.
Litlama tsa Avocadny li ka sebelisoa ka nako efe kapa efe.
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Lemon Radish
Re hloka eng:
- Liapole - 2 li-PC.
- Garlic - meno a 1.
- Carrot - 1 PC.
- radish - 1 PC.
- ¼ zestra lemone le 3 3 tbsp. Lero la lemone.
- Letsoai ho latsoa.
Ha u ntse u itokisetsa:
Meroho le litholoana li itlotsa ka grater e nyane, kopanya, eketsa litlolo tsa konofolo tse halikiloeng le zest. Senya lero la lemone, eketsa letsoai le kopanya hape. Salate e monate le ea Supere