Sebopeho se setle sa linaleli le mefuta ea Hollywood li fana ka maikutlo a hore leoatle le tummeng le lutse ho Superdimete. Mohlala Kira Dikhtyar ke khale a phela le ho sebetsa Amerika mme o tloaelane le lijo tse tummeng.
Ke ja hoo e batlang e le ntho e ngoe le e ngoe, nka li-supplement tsa phepo e nepahetseng, ke rata lijo tse ncha tse ncha. Empa ha ho monate ebile ha ho na phofo. Se tšoanang le ka joala. Ke khona ho reka khalase ea veine e khubelu kapa champagne ho sekhachane, empa ha ho letho le matla. Molao o mong ke toro ka bongata bo lekaneng. Ka linako tse ling ho ne ho e-na le linako tse ling, ka lebaka la khatello ea maikutlo le liphihlelo, ha ke a robala ka ho lekaneng, 'me hang-hang ea bonahatsa sefahleho. Ka hona, joale ke latela mokhoa oa letsatsi, moo Snu e fuoang bonyane lihora tse robeli. 'Me ehlile, haeba u batla ho shebana le bacha, e ncha le e hlokometsoe hantle, nako e sa qetellang ea lihlopha le mekha. Khoebong ea rona, botle ke potso ea ho se tsongoe, empa bocha! Ha ho na taba hore na ngoanana eo ke lilemo kae lilemo, ho bohlokoa hore o ile a sheba a le mosehla! Ho tsoha hoseng 'me u ithetse ka seiponeng, o lokela ho bona sefahleho se secha, ntle le mesarelo ". (Oa bososela.)
Kamora matsatsi a phomolo a macha a macha a machabeng a machabeng Moscow, ke ile ka ja lijo tsa California. Moelelo oa eona ke hore libeke tse 'ne ho etsa lihlahisoa tsa ho ja ho ja le ho beha ba bang, hammoho le leihlo bophelo ba ho robala ebe ba etelletsa bophelo bo mafolofolo. Bekeng ea pele ke qhelella lijo tsohle tse potlakileng, li-snack ka lijo tsohle tse sithabetsang ka mokhoa oa liso tse ngata, lichifi le lihlahisoa tse felisitsoeng. Ho na le phepo efe kapa efe ea phepo e nang le phepo e tla u joetsa hore phetoho e bohale ea lijo ke khatello ea kelello bakeng sa 'mele. Ka hona, o hloka ho ba le mamello!
Kira Dikhtyar le boiphihlelo ba hae khoebong ea mohlala ho tseba ho etsa lijo tsa bophelo bo phetseng hantle
Setšoantšo: instagram.com.
Qala ho latela lijo ho bonolo. Ho thata haholo ho se phomole liphethong tsa pele li sa khotsofalle tse nyane. Beke ea bobeli e ne e tšoailoe ke ho lahloa ka botlalo. Ha ke tšoana le sena, ke ile ka qala ho nka vithamine ea Vitamin le ka mor'a nako ke ile ka nyakalla ka mor'a nako e itseng. Bekeng ea boraro ea teko ea ka, ke ile ka hlokomela hore phepo e 'ngoe e nepahetseng e ne e sa lekana,' me ea etsa qeto ea ho etsa se ileng sa chechisoa nako e telele ka lebaka la ho hloka toka. Ke lekile ho ikoetlisa haholo moeeng o mocha, ke sebelisa boemo bo bonolo ba California, ba noe metsi a mangata. Beke ea bone ke ne ke tloaetse ho ja le ho ncha hore ha ke sa batla ho fetola eng kapa eng. U ne u ikutloa ka ho phethahetseng, ponahatso ea ka ka seiponeng ho feta ho nkhotso!
Litlhaku tsa bo-rane ba Amerika li ratoa ke Ketodente. Mosebetsi oa eona o ka sehloohong o tuka ke mafura le ho boloka boima ba 'mele oa' mele oa mesifa. Mokhoa oa ts'ebetso ea oona o bonolo: ho chencha 'mele ho tloha mohloling oa ho fumana matla a tsoang ho e' ngoe - ka bohloa, mantsoe a mang a Lipolysis, cleavage, lipotlis, li-pleyavage, li-fats. Ha ho se na karolo ea carbohydrate lijong, 'mele ka boeona o ntse o loants'a metšoasong ea mafura. Phepelo ea Ketody ke mefuta e fapaneng ea nama, e leng mahe a mefuta e mengata, mahe, meroho e nyane - ka hona o hloka ho e hlokomela ka meroho, ka hona o hloka ho e hlokomeloa. Lintlha li tsejoa ha batšehetsi ba The Keresete Arose creamhuhd Rekhere. Ketelo ea cyclic e qapiloe ha letsatsi le le leng le khethoa har'a beke, e sebelisoang ho sebelisa lihlahisoa tsa carbohy, 'me letsatsi lena e lumelloa lik'haboha tse bonolo tse rarahaneng. Ka nako e ts'oanang, palo ea lihlahisoa tse nang le mafura le liprotheine li lokela ho ba bonolo, ka ho latellana.
Malebela a 8 a tsoang Kira Dikang:
1. Lijo tse ke keng tsa tlisa sephetho se sebetsang haeba u sa bapale lipapali. Empa ha re lumelle banna, ha re e tlohele. Karolo e kholo tseleng kapa baesekele ke pelo e ntle.
2. Haeba ka mor'a koetliso e ne e batla ho ja, ebe ho molemo ho ja lijo tse bobebe ho feta mekoallo e monate. Ha ho tsoekere.
3. Bakeng sa lihlahisoa, u tsamaee ka mpeng e felletseng. Monna ea lapileng o reka lijo tse fetang tseo a li hlokang.
4. Roala poleiti e ka tlase ho tloaelo, 'me u khomarele melao: Ke khotsofalletse se seng,' me u se ke oa tlaleha.
5. Bakeng sa ho tsamaea, ho molemo ho ea ka mor'a lijo tsa hoseng, lijo tsa mots'eare kapa lijo tsa mantsiboea, kaha likhalori tse joalo ka mpeng ena li chesoa ho feta mpa e se nang letho.
6. Itokisetse esale pele bakeng sa motho oa lijo tsa hoseng tsa hoseng tsa mantsiboea: lebese le lenyenyane la thapama, setaele se manyenyane sa chisi, sengoathoana sa khoho se nang le lekhasi. Ho bohlokoa haholo ho ba le ntho e 'ngoe esale pele e le hore ho se na moleko oa ho ja.
7. Nakong ea lijo, u se ke ua bala libuka le likoranta 'me u se ke ua shebella TV. Ho shebella ho fallela filimi kapa ho bala buka e khahlisang, o ka ja tse ngata ho feta kamoo e neng e tla ba ho feta.
8. Palo ea likhalori e lokela ho tlisoa moleng le morethetho oa mehleng ea hae. Hoseng, pele u sebetsa, u ka iphatsebolla 'me u iphe hore u fokotsa le ho etsa lijo tsa motšeare, le lijong li lokela ho ba tse bonolo, haholo ha li oela ka nakoana.