Eseng ho tšeha: Pem ke eng le hore na a sebetsana le eng?

Li-PM li amana le matšoao a makholo a mabeli, empa lipontšo tsa sengoloa li bua ka tšisinyeho ea maikutlo. Mosali e mong o fetoha ashavna nesmeyuana, ka bomalimabe ho hlonama 'me ka bomalimabe ho itokisetsa ho tlola sethunya leha e le sefe. Har'a matšoao a 'mele, ho ruruha haholo hoa sefuba, le bohloko bo ka tlase ho mpa, ba bakoang ke khatello ea mali, ba bakoang ke khatello ea mali ba neng ba atile haholo. Ha ho makatse hore khahlanong le boiketlo bo joalo - ba bangata le bona bo nyamela ho khahla thobalano. Bo-rasaense ba hanyetsa maemo a matla ho feta PMs, lijo-pele tsa pelehi tsa pejana, tse bonahanang haholo haholo mathateng a tebileng a maikutlo.

Motsoako o tla matsatsi a 7-10 pele ho ho ilela khoeli le ka mor'a hore ntle le bona ba fete. Ho itšetleha hona ha boemo bo tsoang potolohong eo ho ne ho sa khone ho etsa qeto ea hore lihoepo tsa thobalano li kenya letsoho molemong oa hore lichaannante li be tse sa tsejoe. Pm e amana le potoloho ea lutein. Ka nako ena, e fihla ka matla a bohlokoa a "li-rmone tsa" moimana oa bokhachane, le boemo ba Estrogen ho nalane ena - ho tse hanyetsang haholo. Ho latela lipatlisiso, potoloho ena e amahanngoa le ts'ebetso e fokotsoang ea liroto tsa serotonin Hormone le motho ea etsang lintho tse ngata tse ikarabellang bakeng sa khotso le maikutlo a thabo. Ka nako e ts'oanang, boemo ba lintho tse fetohileng ho tsosa tšabo ho ka eketseha.

Ka nako e ts'oanang, matšoao a mosali ka mong a lula a le khoeli ho ea khoeli. Haeba nako le nako ha u tlameha ho ipotsa hore u se ke ua boloka bohloko le Valerian e boloka e bohloko le valerians ka letsoho, 'me u shebelle almanaka, u ka hloka. Ho lokela ho hanyetsa sefefo sa hōle?

Potso ena ea bohlokoa e arajoa ka Shinklarenko Nina Yurevna, ngaka ea bongaka ea ngaka ea Sekolo sa GyreTrician-Gynecologist:

"Taba ea pele, boloka lijo: hana kofi le joala bo matla le ho feta, ba ntlafatsa bothata. Haeba u hlokofatsoa ke bohloko ba ka mpeng, ke khothaletsa ho fokotsa sekhahla sa fiber ea fiber, le lihlahisoa tsa lebese tse belisitsoeng e le hore lebese le se ke la bakela meterism. Bulela livithamini tsa hau tsa lijo e le D, tse nang le phello e ntle mabapi le ho ea matsatsing. Ikamise ka har'a Froid: Lijana le lipelo li tla ba bonolo ho sebetsana le mojaro, tse sa thusa ho thibela ho ruruha, empa ho boetse ho molemo ho thibela khatello ea maqhubu.

Taba ea bobeli ke hore ke eletsa hore u etele GyneCologist: Hlahloba hore na ho se na mafu a tsamaeang le eona, ka mohlala, endometrisis kapa Tametudios kapa mma.

Hape ngaka e ka 'na ea fana ka lipilisi tsa andimpiti ea lifofane tsa lingaka tsa bokahare mabapi le tsona, ka mohlala, li tšoaetsanoang, bakeng sa tsona, li-PM ke sesupo se tobileng. Ketso ea lithibela-pelehi e thehiloe ho boloka semelo se tsitsitseng sa hormonal. Ho tiisa 'mele oa potoloho ka bolelele ba matsatsi a 28, ba tlosa mokhoa oa bandoccrine o tsoang marotholi a bohale. Basali ba fetang 25 ba tla lekana mokhoa oa kamohelo ea baeti - matlapa a mabeli ka khefu ea matsatsi a supileng, le libōpuoa tse nyane, bolele. Ba kentse lipilisi tse 3 tse sebetsang tse sebetsang le lijalo tse 4. Ka lebaka la kamohelo e tsoelang pele, kotsi e fokotsehile hore e tlole letsatsi la pakete e ncha le ho kokota potoloho.

Hape u se ke oa phomola, joalo ka mananeo a tlisoang, a silila, bo-ramahlale ke litsela tse ntle tsa ho lelekisa khutso, hammoho le ho tlosa khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo. "

Se ke oa lemoha li-pms joalo ka seriti. Ho senyeha khafetsa ha bophelo - ho etsa lebaka le letle la ho hohela bophelo ba hau. Ho feta moo, ha ho e-na le mekhoa e atlehang ea ho felisa bothata.