ngoe
Musek (mahe a linotsi a leoatle)
Lithako: Sekoti sa metsi
Nako ea ho pheha: lihora tse 2,5
Mokhoa oa ho pheha: khaola nama metsing ebe e khaola likoto. Mall o ile a robala libakeng tse 'maloa ho arola masapo ho makhasi. Ebe o qala ho tšosa lero. Lero le itokiselitseng hape le ile la boela la tlola ka gauze e hloekileng. Tšela lero ka saucepan e nang le tlase e tebileng ebe e chechisa mollo. Tlisa ho pheha, ho hlohlelletsa kamehla le ho tlosa foam. Tlosa mollo. Jusi e lokela ho tobana le eona ka makhetlo a mabeli (e nka lihora tse 'maloa). Ho ikemisetsa ha batho ho ka hlahlojoa ka tsela ea khale: Phokollo ha ea lokela ho hasoa ka sekotlolo sa pole. Fana ka mahe a linotsi a metsi ho pholile ebe o tšela libankeng. Murs o hloka ho bolokoa sebakeng se phodileng.
2.
Watermelon sopho
Lisebelisoa: 500 g ea nama ea metsi ea metsi, e peeled le ebola, litapole tse 4, Lemon, Green Brundle, letsoai le onita
Nako ea ho pheha: metsotso e 30
Mokhoa oa ho pheha: tamati le likomkomere li khaola li-cubes. 2/3 ea nama ea lehapu e khaotsoeng likoto le blender ea ho fetoha puree. Basil ho ea chop hantle. 2/3 ea tamati e khethiloeng le likomkomere e kopanya le basil hape e otla mokoloko. Ho cheka lero ho tloha Lemons tse peli 'me u tšollele pee ea meroho. Hlohlelletsa, letsoai. Kopanya lehapu le meroho. Eketsa likomkomere tse halikiloeng, tamati le Walthelone. Fafatsa ka lieie tse tala tse tala. Tlosa sehatsetsing sa ho pholile.
3.
Smoothieronie oa The Weanmelone
Lisebelisoa: 400 G CFA OF NANA, 2 Banana, 1 e bolila e bolila, leqhubu la metsi a liminerale, leqhoa.
Nako ea ho pheha: metsotso e 30
Mokhoa oa ho pheha: ea lehakoe, ea sililoeng ho feta prosol, eketsa libanana, ebe u tsoela pele ho otla, ka nako eo u ka otlang, ebe likotoana tsa apole e bolila. Ka boikhethelo, o ka eketsa leqhoa. Sebakeng sa apole eketsa lero la lemone kapa lamunu.