Haeba likelello tsa rona le tsamaiso ea mekhelo ea matsatsi a phomolo, li na le molemo, o sa makatse, ho nka palo ea joala le lijana tse mafura tseo re nang le tsona nako ea ho leka lapeng le ho e etela. Detox ea kamora ho fetoha e lakatseha, empa hape ea hlokahala ho khutlisa mekhoa eohle ea bohlokoa ea 'mele ea rona.
Re tla bua ka melao ea mantlha ea Dtox, e tla thusa ka nako e khuts'oane ho u thusa ho khutlela ka mokhoa o tloaelehileng ebe o tlisa chefo eohle.
Fokotsa likarolo
Ee, kamora hore selemo se secha sa selemo ho na le lijana tse ngata tse hlokang ho sebelisoa kapele, tse tla fa kilos tse eketsehileng tse eketsehileng. Leha ho le joalo, ka mokete oa rona ha oa fela mme re tsoela pele ho netefatsa 'mele ho makala a maholo le ho feta. Ke ka lebaka leo mosebetsi oa hau o leng ka beke ea pele ea ho sebetsa - ho fokotsa likarolo tsa lijo tsa mots'eare le lijong tsa motšeare, ho tlosa lihlahisoa tse mafura 'me, joala. Kahoo, o tla thusa mpa, sebete le bana ba khutlela morethetho o tloaelehileng.
Mekete ea mekete e mpe haholo e ama li-organ tsohle
Setšoantšo: www.unsplash.com.
FATS e fokolang
Ha ho khothalletsoe litsebi tsa phepo e nepahetseng ka botlalo, o hloka feela ho laola bongata ba bona. Sebakeng sa li-sauces le tse halikiloeng litapole le meroho, jala salate e bobebe bakeng sa lijo tsa motšehare, tse ngata ke lijo tsa hoseng, 'me bakeng sa oli ea mohloaare, le lijo tsa hoseng li bohlokoa ho ja lehe le le leng.
Hana letsoai le tsoekere
Hape, o hloka ho e etsa butle-butle. Tabeng ea tsoekere, khutlisetsa tsoekere e hloekileng holim'a litholoana le monokotsoai, e nang le tsoekere, empa fakholo e ngata e tla thusa ho jara mekhoa eohle e hlokahalang ea lijo. Letsoai le ka nkeloa sebaka ke linoko tsa tlhaho le linoko.
Fokotsa likarolo
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Beke ntle le nama
Nama e thata haholo ho e bala, e hlokang matla a eketsehileng 'meleng. Ha ho na letho le bohloko hoo bonyane beke ho tlohela nama e khubelu, ho e nkela lijo-thollo, meroho ea ts'ebetso e fapaneng.
U seke oa lapa
Ho tletleba ho kotsi ho le kotsi ho feta, ka botlalo hore na lijo li ke ke tsa lebisa eng kapa eng, ntle le mathata a bophelo bo botle. 'Mele oa letsatsi le letsatsi o hloka mafura a mangata, liprotheine, lik'habohaedreite le liminerale. Ho joalo, u ka hlophisa letsatsi le morao, empa hanngoe libeke tse 'maloa feela, feela nyeoeng ena u ke ke ua lematsa' mele.