Matsatsi a phomolo a Selemo se Secha a lula a le monate! U ka lebala ka lintho tse u tšoenyang le letsatsi le letsatsi, haufi le lelapa, haufi, ho joalo, baratuoa, baraba-mang, le ho phomola. Empa nako ena ka linako tse ling e ntse e manonyeletso haholo, 'me rona, re sa e lemohe, ntle le ho elelloa, e fumana li-kilosma tse eketsehileng ka ho fetisisa bophelong. Ka liphiri tsa eona tse nyane mabapi le hore na ho khutlela ho Foromo ka mor'a matsatsi a phomolo a futhumatsang, batho ba tummeng ba Russia ba arotsoe.
Irina Bezrukova, Sekepe, TV Sinsion:
"Khutla ka mor'a matsatsi a phomolo a botsoa" ho morethetho o tloaelehileng oa bophelo o bonolo haeba o ithutile ho se felle haholo. Selemong sena ke se ke keteka selemo se secha lihlekehlekeng, ho fapana le matsatsi a phomolo, ho ea matsatsing le litloholo ka Bali. Ho phahamiselitsoe ka holimo ho seretse se chesang sa Battur, se theohile ka sekepeng, hlatsoa leoatleng. Olivier e ne e le. Empa ke selemo se secha feela, 'me boroa e ne e le ho eona vegan.
Phetoho eo ho phepo e nepahetseng e ne e le boreleli, ka linako tse ling e ne e lumella lintho tse fapaneng le liswiti, li e phetla bakeng sa ho ikoetlisa. Ke rata ho ja monate eseng ho tšehetsa lits'ebetso tsa matla a boima haholo, ho bonahala eka batho ba ithibang haholo ba bososela le bona, ba thabile.
Haeba u lehlohonolo, 'me mosebetsi oa hau oo u o ratang, ebe ka mor'a moo o tla khutlela ho eena le sehlopheng seo u se ratang haholo. 'Me ho tla ba bonolo ebile e se na mathata. Ho bonahala eka maikutlo a tekanyo ke lekunutu la ho leka-lekana ho ntho e ngoe le e ngoe. Ke tla ea ho kopitsa lefshoana ka kofi, ka tsela (oa bososela). "
Irina Slutskaya
Irina Slutskaya, morekisi oa morao-rao oa Serussia:
'Kamora matsatsi a phomolo a malelele joalo, u hloka ho khutlela mode ebe u emisa ho na le! (litšeho). Ho joalo, ho bohlokoa haholo ho aheng phepo e nepahetseng le ho noa metsi a mangata.
Se ke oa lebala ka ho ikoetlisa le Cardio, tsamaea haholoanyane, ho palama leqhoa, 'me ke ketsahalo efe seterateng - boemo ba leholimo bo u lumella. Hape ke eletsa bohle ho silila, 'mele o tla u joetsa hore kea leboha! Mme, ehlile, ke hore u se ke oa fetoa, ho bohlokoa ho botsa lipakane tse ncha tse khahlisang tse tla susumetsa ho tla sebopeho! "
Oscar Kucera
Oscar Kucher, TV Pinsen:
"E le hore u inehele tsamaisong kamora matsatsi a phomolo a Selemo se Secha, ke na le risepe e le 'ngoe: Jerk e bohale. Ha ho liteko tse rarolloang! Re tsoha haholo ho tloha betheng, ho bohlokoa ho nka ho hlaba leqhoa, 'me hape le ea sebakeng sa boikoetliso. Ho 'na, motho ea lebelletseng khafetsa le ho feta, lipapali o thusa haholo. Se ke oa tsamaea le uena ka litšitiso - morao-rao ea botsoa hang, ho tla ba bonolo ho kenya mokhoa! "
Anise e ntšo
Setšoantšo: instagram.com.
ANFISA BWILE, SEMPST, mohlala:
"Ke nahana hore ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa khoebong efe kapa efe ke maikutlo. Nahana hantle - bophelo bo bohlokoa ba bophelo bo tla thusa ho khutlela mode. Sebakeng sa ho ikoahlaela phomolo ea matsatsi a phomolo a fetileng, kea leboha ka monyetla oa ho qeta nako le baratuoa, tsoela pele ho potoloha le toropo le metsoalle.
Matsatsi a 'maloa a fetileng ke ile ka tsoa Thailand' me hang-hang a ea lebaleng la liketsahalo, bakeng sa ho itlhakisetsa bocha. Ha ke se e mong ka sena, ho fapana le moo, ke buzzo ho seo nka se arolelanang le bamameli ba nang le mofuthu le matla a bokelletsoeng nakong ea bophelo ba matsatsi a phomolo. Ho hlakile hore ho bohlokoa, u rata bophelo ba hau le taba eo u lokelang ho thabela ho e khutlela ho eona. "
Vlad Sokolovsky
Setšoantšo: instagram.com.
Vlad Sokolovsky, sebini:
"Tloaelo e mengata ea selemo le selemo - 'e ile ea utloa" ho fihlela letsatsi la ho qetela la matsatsi a phomolo a Selemo se Sechane. 'Na, ho fapana le hoo, ke nako e atlehang ka ho fetisisa ea ho theha lipheo ka selemo. Ka lilemo tse 'maloa ka tatellano matsatsing a pele a Pherekhong, ke fofa bal le ho kena sebakeng seo. Ea pele le ea bohlokoa ka ho fetisisa ke toro. Ho bohlokoa ho robala ho fihlela 23.00 ebe u tsoha ho fihlela ka 07.00 hoseng. Sena se lekanya lits'ebetso tsohle tsohle tsa biochemical, ho kopanyelletsa le metabolism. Kahoo tsela e sebetsang ka ho fetisisa ea ho felisa Olivier ea Selemo se Secha ke toro e phetseng hantle. "
Alina Greesu.
Alina Greesu, sebini, mohlala:
"Kamora matsatsi a phomolo, ke leka ho sebelisa matsatsi a nooang, ebe ke tsoela pele ho phepo e nepahetseng, kamora tsona ke tharollo e bonolo le e nepahetseng. Litšebeletso tsa liphallelo li thusa haholo, tse ikemetseng li khetha lijana ka palo e fanoeng ea lik'hilojule Mme, ehlile, o tlameha ho iqobella ho ea Holong, o se ke oa chechisa tsohle bakeng sa hosane, itlhokomele le ho itapa joalo ka ha ho khonehe! "
Katya Plotko
Setšoantšo: instagram.com.
Katya Plotko, "Vice-mrs. Bokahohle:
"Ka har'a boikoetliso, ba bua ka phetoho ea kamehla ea lefatše ho isa tekanyong e ncha. Mme 2020 e tla ba senotlolo mme ke oa bohlokoa. O tla bontša hore na e mong oa rona o ikemiselitse ho mamella mosebetsi o fapaneng ka ho feletseng oa ho iphetola ha lintho. 'Me e ea moo ho ka etsahala, o hana feela seqo tse fosahetseng, li lumela. E le hore phetoho e ne e boreleli ebile e se tume, ea pele, ea pele moo 'mele oa rona. Koetliso kamora ho khelosa nako e telele ho tlameha ho ba bonolo. Ha ke motšehetsi oa liphetoho tse matla le ho ikhula. Tsohle li lokela ho thabisa. E lokela ho qalisoa ka mojaro o fokolang, le haeba o ne o bapala selemo se secha mme o ikutloa o le motle. Ke eletsa kamora lintho tse sitisang ho hopola yoga, kaha ke mofuta ona oa ho etsa lintho 'mele o u lumellang ho sebelisa palo ea lihlopha tsa mesifa tsa' mele ebe u khutlisa molumo ho eena. Ebe o eketsa mojaro butle-butle. "
Sehlopha sa #apPolonovgang
Sergey le Andrei Grigoriev-ApPolonov, Sehlopha sa # #APPOLONOCHANG:
Sergey: "Matsatsing a pele ka mor'a Selemo se Secha, ho thata haholo ho itlhorisa, kahoo ke arolelana mokhoa o netefalitsoeng. Kea u lemosa, o hloka ho fufuleloa hanyane hore o tle sebopeho sa selemo se secha sa selemo se secha, kapa se be betere! Pele ho tsohle, ke ile ka ea boikoetlisong le ho ba le melemo ea 'nete, ke ile ka nka likonyana tse peli' me ka ingolisa ka libeke tse peli. Ena ke ntho ea bohlokoa, e eketsa boikarabello, hobane bakeng sa ho hlokomela chelete ho chesoa. "
Andrew: "Ka letsatsi, hara makhetlo a mararo ka beke ke kene ka har'a matla a matla, ke ea letamong kapa ho matha, qetellong ea mosebetsi o mong le o mong ke otlolla teng. Hang ka beke re ikakhela letsatsi ebe re e qeta ka bateng. Mabotho a pholisang a liliba tsa liminerale li butsoe ka nako ea 'Muso oa Roma: Baroma ba ne ba tseba tšebeliso le mekhoa ea ho sesa ebe ba haha mehloli feela. Ka lebaka la mocheso oa eona oa tlhaho le metsi a tukang a fumanehang ho eona, metsi a tukang, metsi a mangata a matlafatsang phepelo ea mali. Phepelo e tsamaellanang le mokhoa oa lipapali: Ha ho na lik'habohaedreite tse bonolo tsa lipapali: Ha ho na lik'habohaedreite tse bonolo, liprotheine feela le meroho le li-carbohydraites Kamora libeke tse peli kapa tse tharo, o ka holim'a 'moketeng o mofubelu. "