Curu e ngata ea sejoale-joale e phetseng hantle ea Nuru e tšoana le litsomi tsa boloi tsa mehleng ea khale. Joalo ka moo, tumellanong, ho ne ho e-na le e 'ngoe ea e neng e utloile e khubelu ntlong, kahoo kajeno sesosa sa mafu a fapaneng a phatlalatsoa ke sehlahisoa se le seng. Taba ea pele, e ile ea isoa lijo-thollo tse nang le gluctive. Joale motso oa bokhopo oa fumanoa ... ka lebese le lihlahisoa tse thehiloeng ho eona. Na ho hlile ho nooa, ho ratoa ke ba bangata ho tloha bongoaneng, Sengoli sa Yulia Malkov o ne a khethoa.
Ho ka bonahala eka lingaka lefatšeng ka bophara e le lentsoe le le leng li phatlalatsa: haeba motho a se na liphororong tsa lebese le matla a hae a petsoha, joale lihlahisoa tsa lebese li thusa. Ke mohloli oa protheine ea liphoofolo. Ntle le moo, ho na le li-suppys tsa Rusky le Kefir - Li-miciorganisms, li-flora tsa mala. Empa, ka ho fetisisa ke hore lebese le na le lisele tsa livithamini B2, b212, ho theha moea o motle oa meno, moriri le lipekere le lipekere.
Ka kakaretso, lebese le lijo-thollo ke tsona likarolo tsa mantlha tsa samente eo tsoelo-pele ea rona e hahiloeng. Haeba botho bo ne bo sa ithuta ho kotula lihlahisoa tsa ho qapa, likoloing tsa rona tse ngata, moo bahanyetsi ba lebese ba etellang li-blog tsa bona kajeno. Russia, e 'ngoe ea tse tummeng ho fetisisa tsa Yuri Frolov. O re: E le ho ja lebese la liphoofolo tse ling - ntle le hore ke ho ja bophelo bohle ba ka, u tla fumana lefu la lefu la masapo le maloetse a mang a masapo. Yuri o re: "Naha ea protheine ea liphoofolo, e bolelang hore bofokoli bo bolelang. - Ho khutlisetsa teka-tekano ea acid-alkaline ka mpeng, 'mele ea rona o qobelloa ho hana ketso ea eona ka calcium. Empa ntho ena ha e lekane ka lebese ka bolona, ka hona mpeng e nka methapo ea calcium e tsoang masapo le ho e felisa. Manamane a ho cheka nyeoe ho na le enzyme ea Renine. E na le bongoaneng feela mme e etselitsoe ho anyesaane. " E se ke ea reka ka mokhoa o sa thekeseheng, ke ile ka leba ho Marina Aronovna Berkovskaya, setsebi sa ba emollang, setsebi sa mahlale a bongaka. Marina Aronovna o ile a hlola a fokotseha haholo, empa ho nkeloa sebaka ke enznme e 'ngoe - Pepsin, ea hlahang liprotheine tsohle haholo. - Haeba re bua ka ho lahla calcium, ebe lintho tsohle li fapana. Mosebetsi oa mantlha oa Casirin ke phetiso ea karolo ena. Likhatiso tsa eona li-doncaies ke tse phahameng, empa Calcium e entsoe ka mala, re hloka vatio de le e 'ngoe ho e' ngoe le halofo. Mona ke hantle. "
Bahanyetsi ba lebese ba tšaba karoline Kazomine - 7, e leng lebese la A1. "Ke sehlahisoa sa mofuta ofe ka ho ngola?" - O botsa. Sena ke lebese le tloaelehileng la likhomo tse nkiloeng tšebetsong ea ho khetha makholo a lilemo. Khetho ea khale. Liphetoho li etsahetse lilemo tse ka bang likete tse robeli ka lebaka leo, likhomo tsa Europe li fana ka mofuta oa lebese A1 le likhang tsa bona tsa Asia le A2. 'Mleng oa rona A1 o bola ho ba polypeptides. E mong oa bona o hlalositsoe - Kazomsophin-7, e phatlalatsang sesosa sa ho ruruha mala le mafu a autoimine. E utloahala e tšosa haholo haeba u sa tsebe hore liteko tsa laboratoring linthong li fetohile motheong oa lipolelo tsena, tse neng li le teng ka cariomophine e hloekileng - 7. Empa bopaki ba hore sena se ka etsahala ka lebaka la tšebeliso e bonolo ea lijo A1, ha e eo. Ka kakaretso, ho bonahala, mona re sebetsana le ntoa e tloaelehileng ea lihoai ho batla ho tlosa bahlolisani 'marakeng.
Ka kakaretso, lino, bana, lebese - u tla phela hantle! " Ka tsela, linaheng tse nang le bophelo bohle bo phahameng, tšebeliso ea lihlahisoa tsa lebese ke karolo ea bohlokoa ea moetlo oa gastronomic. Ma-French le Mataliana ha ba nahane ka ho ba teng ntle le chisi, 'me batho ba Iceland ha ba na mohlaharo oa ntoa oa lehae. E le 'ngoe feela, e khethang lebenkeleng la lebenkele la mabenkele kapa chisi ea k'hothone, fanang ka khetho ea lihlahisoa tsa binoser. Ha li na li-pressivaticatives 'me li hlahisoa ka likhomo tsa lebese, tse sa thekeloeng ke tšireletso ea kholo e kang' mele oa motho ha li so ithutoa ka botlalo.
Lebese la soya
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Lebese la soya
Sejaneng se tsoang linaoa tsa li-soya tse matla liprotheine tse ngata tsa likhomo le livithamini A, lebese la soya hangata le baka lihlapiso.
Lebese la almond
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Lebese la almond
Ha se tlholisano ea likhomo ho likhomo tsa lebese, kaha lino tse tsoang litholoana tsa almond ha li na protheine e nyane. Empa e na le vithamine E, e leng antioxidant e matla 'me e thibela lits'ebetso tsa botsofali.
Lebese ea raese
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Lebese ea raese
Seno se hlahisoang ke raese ha se lebaka la ho kuta mathata, empa hape le sebopeho se futsanehile. Li-carbohydraites tse ngata, empa lingaka tsa calcium le protheine li tlaase haholo.