Ho fetoha ha boemo ba leholimo le sefefo sa makenete, ehlile, ba qosise boiketlo ba boiketlo. Mohlala, keketseho ea khatello ea sepakapakeng e boetse e lebisa keketseho ea tlhaho. Empa haeba u na le letsatsi ka nako e sa sebetseng betheng ebe u etsa mosebetsi ka matla, ho bohlokoa ho ea batla lisosa tse ling tsa mokhathala.
Karolo ea mabaka e ka felisoa habonolo, e tla lebisa kapele le ho ntlafatsa pusong. Kahoo, tloaelo ea mokhoa oa ho robala e ka u etsa hore ha e le joalo. Nahana hore e ka kena-kenana le boroko ba hau. Mohlomong u ne u ka ba le nako e telele ho shebella likamore tsa liboka mantsiboea, 'me ha ua lekana hore u phomole. Kapa boroko bo phetseng hantle bo sitiloe lerata la baahelani, bo ka kopuoa ho itshwara secuduts kapa ho feta, ba be ba fumanela moputso.
Tšusumetso e ntle e ka sebelisoa ke metsi a mangata, ho hana kofi thapama, ho ikoetlisa khafetsa le ho amohela likhomo tsa limilimithara le tsa liminerale.
Haeba mehato ee e ne e sa thusa ho buisana le ngaka, ho tepella nako e telele ea ho tepena le ho tepella hoa eketseha ho ka bontša mafu a tšose ea qoqotho ea kelello, khatello ea maikutlo le mathata a mang a bophelo. Maemong a joalo, matšoao a sa thabiseng a ke ke a tloha ntle le kalafo ea boiphihlelo.