Haufinyane, re tla qala ho rera tsela ea ho jala: Bongata bo tla ea leoatleng, moo ho tlamehang ho ithorisa ka palo e ntle ea mariha le selemo kaofela. Leha ho le joalo, esita le phomolong, ha ua lokela ho itela ho phepo e nepahetseng 'me ha ua lokela ho ipheng nako feela feela ka litebele tsa leoatle - sebopeho se tiisitsoeng se na le thepa ea ho lahleheloa ke molumo. Joale ho boloka liforomo tse ntle tse sa fanoang hantle feela? Re tla bolela.
Se ke oa meharo
Ee, tsamaiso eohle e kenyeletsang e phahamisa monyetla o motle oa ho ja ntho e ngoe le e ngoe eo ke e batlang, empa na u ka thabela ho fokotsa boiteko ba hau ho ikoetlisa? Re na le bonnete ba hore ha ho na letho. Empa ho boetse ho fosahetse ho itatola. Se o lokelang ho se etsa? Ntho e ngoe le e ngoe e bonolo: Arola karolo ea hau lijong tse 'maloa,' me u be le Arma poleiti e nyane, moo ho sebeletsang nama ha ho tšoanelehe ho sa lekang hakae.
Fetola lijo bonyane libeke tse 'maloa
E le molao, mocheso o phahameng, o batla ho ja lihlahisoa tsa khalori, empa haeba molao ona o sa u sebeletse, moo o ka emisoang ke burger kapa li-noodle tse matla lijo tsa motšeare. Tlolo ea metabolism ha ea lokela ho kenyelletsoa mererong ea hau.
Se ke oa tlola mokhoa ona
Ha u le phomolong, u ka khona ho etsa letsoalo le khutsitseng hore u tima olemo, empa sena ha se na ho robala le kotsi 'meleng oa hau o tla potlakisa tse' maloa linako tse ling. Leka ho fokotsa palo ea joala, e ka chefo eseng 'mele oa hau feela, empa hape le maikutlo a phomolo ka kakaretso.
Ts'ehetso ea Metsi
Ke 'nete hore motšehare, o kanna oa batla ho ea Cafe, lula ka nqane ea kofi e nang le kuku, ha ho letho leo u le koang ke lengole, haeba u sa kopanele. Empa, ntle le kofi, tee le lino tse ling, u se lebale ka lilithara tse ngata tsa metsi nakong ea matsatsi a mangata haeba u phomola nakong ea leholimo le chesang.