Ha re na le bohloko ba meno, re potlakela ho ea ka meno, hobane rea utloisisa - ho seng joalo e ke ke ea mpefala le ho feta. Empa ha bohloko ba rona ba moea bo bonahala, ha re potlake ho setsebi sa kelello, ha re leke ho sebetsana ka katleho le rona kapa ka thuso ea baratuoa. Maemong a mangata, ka mokhoa o makatsang, sena se etsahala ka ho lekaneng - ho se tsebe, ka tsela e itseng re re tlisetsa ho phela le ho ikutloa hantle.
Ha ho na tloaelo naheng ea rona nako le nako ho buisana le setsebi sa kelello. Empa ho na le maemo a neng a sa na thuso a setsebi a ke ke a etsa joalo. Le haeba u ts'epa ho sebetsana le maemo ana ka uena, e ke ke ea sebeletsa ho e etsa ka katleho le ka liteko tse fokolang, joalokaha eka ho na le ngaka e haufi le uena. Ka hona, e mong le e mong oa rona o lokela ho tseba hore na ho bohlokoa ho ikopanya le setsebi sa kelello.
1. Likamano tsa likotsi, tlhalo tse ngata, ho ba le botona le botšehali. Haeba u nahana hore hang ha kamano ha e lokela ho khutlisetsa, ha ho letho leo u ka le eang hoipolo la kelello, u fositse. Setsebi sa kelello sena se sa hlokehe e le hore u khutlele ho uena molekane, empa e le hore u ithute ho uena, empa e le hore u ithute.
Kamano ka thekeng ea ho oa kapa tlhalo. Thuso ea setsebi sa kelello se bohlokoa haholo: se tla thusa kapa ho se tlisoe ka boteng, empa kamano e ka tsoa malapeng le matsoho a hloa le li-hysteris le matsoho.
Ka linako tse ling puisano le metsoalle ha e na thuso
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3. Ha u na taba. Ha u nahana hore e lokela ho sebetsana le eona, empa u se ke ua khona ho mamella, ho ithuta, ho ba le ho holisa bana, lenyalo, jj.), E ea ho setsebi sa kelello. Haholo-holo haeba u se u lekile malebela a mangata mabapi le hore na o ka batla tšusumetso hokae le hore na u ka rala nako ea hau joang. Empa ke setsebi sa kelello feela se tla u thusa ho ba le boholo ba ho etsa lintho feela tsa batho.
4. U batch sebakeng se le seng - 'me u mobe. Ha ho na taba hore na ke phetho ea bophelo ruri eng ho feta, u ke ke ua etsa qeto ea ho fetola mosebetsi kapa ho kopa keketse ho eketseha kamanong ea moputso kapa ho ea toropong e 'ngoe. U ke ke ua bolella molekane eo u sa khotsofatseng kamano eo. U ke ke ua phatlalatsa batsoali ka merero ea bona ea bokamoso. Haeba ho ke ke ha khoneha ho etsa qeto ea ho hong kapa ho fetola ho hong bophelong ba hau bophelong ba hau, e-ea setsebi sa kelello.
5. U na le boitšepo bo tlase. Hangata mathata a 'maloa a ka rarolloa ka tsela e' ngoe - ho ikarola ho itšepa ho akana le boemo bo lekaneng. Boholo ba rona re leka ho rarolla mathata ka ho itšepa ba bang, empa, e le molao, ha a fihlelle nyeoe ena ho isa qetellong, e thunya maemong a karolelano. Khabareng, ho itšepa ho lekaneng ho bohlokoa haholo ho phela bophelo bo sa tloaelehang: ho fihlela likamano tsa 'nete, ho fihlela litabatabelo tsa bona,' me u se ke oa tšaba ho nka tsohle ho tloha bophelong boo a fanang ka bona.