Bekeng eohle e fetileng, masobana le ne a buisana ka lijo tse ncha tse ncha, tseo maxim gaken a bolelloang. Mongobo o ile a arolelana le baqolotsi ba litaba, as houseen ala pugacheva. Ke nkile qeto ea ho ithuta lintlha.
Alla borisovna e sa tsoa makatsa balateli ba hae ka pono ea letsatsi le letsatsi le motho ea se nang mohloa. Ka tlhaho, kaofela ha bona ke lipotso, ha a ntse a ka fihlela sephetho bo joalo. Mystery o ile a etsa qeto ea ho bula molekane oa hae oa maxim. Ha e le hantle, sebini se ne se lutse lijong tsa mashala. Motheo oa eona o theohela 'neteng ea hore matlapa a mangata a khabone e sebetsang e hloka ho noa. Hoa hlokahala ho etsa sena hoseng, mpa e se nang letho, e nwa khalase ea metsi a hloekileng. Ho na le merero e meraro ea kamohelo. Ho latela morero oa pele, feela matlapa a mabeli feela hoseng. Ka lekhetlo la bobeli - u hloka ho noa likotoana tse 10, e robehile ka makhetlo a 4-5. Bakeng sa morero oa boraro o hloka ho bala lipalo tsa matlapa. Bakeng sa boima ba 'mele o mong le o mong oa lik'hilomithara tse 10 ka letlapa le le leng. Ea maemo a tlamang a lijo: ho ja letsatsi le leng le le leng ho feta meroho e seng ea nalane le 150 g ea chisi ea koaho. Bangoli ba lijo tse tšehalitsoeng tsa ho ja ka beke o ka theola boima ba 'mele ka 4-5 kg. Empa kamora matsatsi a 7-10 matsatsi a ho fumana khabone, o hloka ho phomola ka matsatsi a tšoanang a matsatsi.
Natalia Grishina, ph.d., setsebi sa gastroenterologist, phepo e nepahetseng
Natalia Grishina, K. M. M. N., phepelo ea gastroenterogist, phepo e nepahetseng:
- Ho ja lijo ho alla Borsovna, kapa ho theola boima ba 'mele. Bakeng sa ho theola boima ba 'mele, ho ke ke ha khoneha ho nka khabole e sebetsoang - ena ke ea pele. 'Me ea bobeli - boima bo ke ke ba hlola ba leboha ho amohela setopo se sebeditseng. Ela hloko litlhahiso tsa lijo tsena. Ha e le hantle, maskhoe a "crerineng" a butsoetsoa ke khaello ea khalone ea khalo ea kharebe le e sa lekanyetsoang.
Motho o lahleheloa ke boima kapa ha ho fokotsa lijo tse jeoang, kapa ha ho na le lihlahisoa tse fokolang tse nang le tsoekere e bonolo. Bakeng sa boima ba 'mele se setseng, u hloka ho fetola boitšoaro ba lijo le metabolism. 'Me khabone e sebetsang e sa thusa mona ka tsela efe kapa efe. Ntle le moo, haeba u nka matlapa a mangata a caltal, ha se nako e monate, empa nako e telele haholo, e ka lebisa mathateng. Joalokaha hoa tsebahala, hangata batho ba fetang boima ba fetang boima ba feteletseng hangata ba tšoaroa ke khatello e eketsehang ea tlhaho, ba na le mafu a pelo kapa a gastrointestinna. Haeba khabone e sebetsang e etsoa hang ka mor'a ho ja kapa lithethefatsi, livithamini, liminerale tse tsoang lijong, li tla etsa mashala. Ka tsela e tšoanang, mastal o tla thibela lithethefatsi tse behiloeng ke ngaka.
Lijong tsena, mashala a bapala karolo ea "chips". Kaha ha ho ntho e ncha, haese hore o hloka ho fokotsa palo ea lijo ho theola boima ba 'mele, ha ho na motho ea tsoang. Mona ke "lijo tse ncha tsa mashala" tse ka rekisoang. Ka bomalimabe, bao makhetlo a 1 11. 'Me ba lumellana le lijo tse tšoanang, ba tšepile hore ba tla eketseha ka potlako, ba se ba ntse ba qaqea le lefu la boitšoaro ba lijo.