E 'ngoe ea maemo a sa thabiseng ka ho fetesisa bophelong ba mosali e mong le e mong ke "chefo" bophelo bo ntseng bo chechisa libeke tse' maloa pele ba qala ho ilela khoeli. Ha ho khonehe ho tlosa matšoao a sa thabiseng, empa ho hlakile hore u ka fokotsa tšusumetso ea bona bophelong bo tloaelehileng bophelong.
Matšoao a pm.
Ha ho khonehe ho bolela matšoao a le mong moo ho sireletsehileng ho re mosali eo o na le pms, ho thata ho fumana basali ba babeli ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang le bona ba tšoanang. Leha ho le joalo, matšoao a khafetsa a ka bitsoa khopiso, khatello ea maikutlo letlalong letlalong, le haeba letlalo la hao le se na maikutlo a raeang, le hlooho e bohloko. Ka beke e ka qala ka beke, 'me e ka nka matsatsi a seng makae pele a ile a khoeli.
U lokela ho etsa eng ho tsamaisa boemo bo sa thabiseng?
Etela ngaka
Haeba ho na le pms ka botebo ho ama bophelo ba bophelo ba hau, ha ua ka ua chechisa letšolo la setsebi. Pele ho sena, o hloka ho laola boemo ba hau kamora likhoeli tse 'maloa: etsa bukana moo u hlalosang boemo ba hau moo u hlalosang boemo ba hau moo u hlalosang boemo ba hau moo u hlalosang boemo ba hau moo u hlalosang boemo ba hau. Kamora moo, ba tlalehiloe kamohelo e amohelang mafu a basali ba basali ba basali ba tšoanelehang ba u tla nka lithethefatsi kapa u mpolelle hore na ke tla etsa joang boemong ba hau. U se ke oa ithata haeba u utloa eka boemo bo tebile.
Ela hloko lijo tsa hau
Hangata basali ha ba na ho tlameha ho sebelisa litlhare tse ngata, ho lekane ho fetola mokhoa oa phepo e nepahetseng. Leka ho fokotsa letsoai, kofi le tee e matla. Ho fapana le moo, leka ho u noa metsi a lekaneng a tla ntlafatsa mali a mali. Moralo o mong le o taka o sa rateheng haholo, ka hona qoba litlhahiso life kapa life tsa likhalase tse 'maloa. Lijo tse mafura hape ha se khetho e ntle bakeng sa palo le ho rarolla mathata a "basali".
Hlokomela lipapali
Haeba u sena monyetla oa ho etela sebakeng sa boikoetliso, leka ho tsamaea nako e telele lebelo le liehang. Qoba batho ba phahameng, ba tsamaeang, haeba ho khonahala, litepising. Litsebi li khothaletsa ho ela hloko yoga, e tla thusa ho theha ho ikopanya le 'mele ea bona, le ho "hloekisa" hlooho e tsoang mehopolo e sa thabiseng.