Detox nakong ea selemo e batang e fapane le eo re e qetang selemo, boteng ba boholo bo futhumetseng bo mofuthu, bo futhumetseng.
Haeba lehlabula re ile ra bua leshano meroho le litholoana tse ncha, joale ke nako ea metso metso. Bokella "Autummud" Autumn - mokopu le Buckthorn ea leoatle. Se ka phehiloeng: sopho e bonolo ea thupa ea mokopu e nang le peo; salate ea korosari, mokopu o phehiloeng ka oli ea mohloaare; cellet jallet ka mokopu; Qetellong, mefuta e monate e ka ikoalla feela 'me e ja e le tala. Sekolo sa leoatle se hloekisoa hantle ka sejaneng se koetsoeng ka thata. Ha e fosahetse, e boloka ka botlalo foromo, tatso le livithamini. Ho tla khonahala ho thabela tee e hlasimolohileng ea leoatle ka hoetla le mariha.
Sopho ea cream tranelate e nang le peo - khetho e ntle bakeng sa nako e batang
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Tlhokomeliso e Khethehileng ea Mafu! Re eketsa phepo ea peo le linate, bonyane makhetlo a 3 ka beke re kenyeletsa ka har'a lihlahla tsa leoatle tse mafura (herring, mackelite ea macke. FATS e nang le mathata e fokotsoe ka har'a lehlabula - botoro, 'mabole le mafura ka bongata bo fokolang o tla rua molemo feela.
Sopho: Meroho, lebopong la likhoho kapa nama, li tletse ebile li futhumetse ka matsatsi a lipula. Ha Maya Plisetsky o ile a botsa hore na o ja joang, o ile a lumela hore sopho eo a neng a e rata e le ho ja hoseng, letsatsi le mantsiboea.
Etsa bonnete ba ho eketsa litlhapi tsa matloana lijong
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Re tla hlokomela eng?
Protheine. Eketsa likarolo tsa protheine nakong ea serame. Lisele tsa 'mele ke li-prosteri tsa li-protein tse etsang haholo ka sekhahla sa eona. U ka etsa setheche sa protheine, 'me u ka eketsa karolo ea protheine e le meinment, sopho kapa casserole.
Ka nako e batang, sebelisa livithamini
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Vitamin D. Haeba lehlabula lohle le ile la lula moeeng o mocha, ba ile ba robala hantle 'me ba tsieleha, mohlomong mohlomong ba bolokolohi ba hao ba tla lekana selemo. Khaello ea Vitamin D e hlalosoa e le khatello ea 25 (Oh) d
Habeli x le omega-3. Ho nka litlatsetso tsena tse peli, u ka khutsa - 'mele oa hau o na le tsohle tse pholohang sefuba.