Liketsahalo tsa Pennrial li bontša hore esita le batho ba sa qhekelloang ho hlooho ea hlooho ka nako e 'ngoe ea selemo ho hopola mocheso oa migraine. Lingaka tsa Fora li khothalelitse litsela tsa ho qoba li-semelo tsena tse se nang thabo ebile se phela hantle.
No. 1. 1.
Ho fokotsa kotsi ea migraine, e noe metsi a mangata. Ho haella ha metsi ho tlisa tlolo ea lits'ebetso tsohle tsa ntho, ho kenyelletsa lijana tse seng molaong. Litoro tse peli tsa lino tse ngata tse khathollang ka letsatsi, ena ke tloaelo ea motho e moholo. E ka ba tee ea limela kapa e tala, lero la litholoana le sa tsejoeng, metsi a mineral.
Noa mokelikeli o eketsehileng
pixabay.com.
Ka tsela, letlalo le lona le khona ho monya. Ka mohlala, sebelisa sena, ka mohlala, metsi a litoeki kapa lebese la litlolo tse nang le mokhoa oa leseli.
KELETSO EA 2.
Qoba khanya ea letsatsi. Se ke oa tloha ka ntlo a se na hlooho ea hlooho. Sebelisa likatse tsa baseball, Panama, meroalo, likatiba le likhele ho ea ho se ho feta.
Roala likatiba
pixabay.com.
Habohlokoa le ho feta ho eketsa kotsi ea ho fumana mosebetsi oa letsatsi seterateng, serapeng, serapeng.
KELETSO EA 3.
Se ke oa tsoa ka ntle ho ntlo ha letsatsi le chaba Zeneith. Tšela tlhoro ea mocheso ka phapusing e pholileng. Beha moea oa moea lapeng, 'me lifensetere li fifalitsoe ka mokhoa o khethehileng. Ha ho makatse hore ebe batho libakeng tse ka boroa tsa Europe li ile tsa hlaha le Siesta - ena ke moetlo oa moetlo o hlahlojoang ke makholo a lilemo.
Lula lapeng ka mocheso
pixabay.com.
Nomoro ea nomoro ea 4.
Haeba ho se ho se qobelle leeto letsatsi lohle, etsa bonnete ba ho nka meriana ho tsoa ho hlooho ea hlooho. E lokela ho ba lipilisi tse netefatsang tse u loketseng. Ntle le moo, ho kenella ho tloha ho Nausea le ho hlatsa migraine le sona.
Ho lla moriana
pixabay.com.
Kenyeletso ea nomoro ea 5.
Etsa bonnete ba hore o roala li-shunglangsses. Leseli le khanyang le tlhoko ea ho ba lelekisa le tsona li ka baka hlooho.
Se ke oa lebala ka li-shanglasses
pixabay.com.
Nomoro ea linomoro 6.
Ka mocheso ho hlokahala ho boloka lijo. Le haeba u sa batle ho ja, u hloka ho ja ho bonolo. Lijo tse boima ha li kenelletse ka nako ena ka nako ena. Empa haeba u tlola lijo tsa hoseng kapa tsa mantsiboea, ebe ho fapanyetsana mekhoa e tla tlola. E ka baka migraine.
Hlokomela lijo
pixabay.com.
Kenyeletso ea palo ea 7.
Joala bo mocheso ke moroalo o eketsehileng 'meleng. O ntse a hloka mongobo haholo, 'me o fokola haholo. Le veine e bobebe e molemo ho hlapolla metsi e le hore e se ke ea tsoha hoseng ka hlooho e matla. 'Me ho molemo ho tlohela lino tse nang le likhato tse phahameng.
Hlōla ke joala
pixabay.com.