Ha ho khonehe ho fumana 'mele o fetoletsoeng, ho bala feela ho ikoetlisa: Tlhokomelo ea letlalo e boetse e bohlokoa haholo. Ho fihlela hajoale, ha re na monyetla oa ho etela Salon, re ka sebelisa litlolo tsa lapeng tse sa fereng ka tšebetso ea litsamaiso tsa Salon. Re tla u joetsa hore na u ka etsa motsoako o motle haholo oa ho koala lihlahisoa tse ka kikeng.
Ho koala ka pepere e khubelu
Ka lebaka la phello e khopisang le e futhumatsang, pepere e khubelu e nkoa e le e 'ngoe ea mekhoa e sebetsang ho loants'a Celllija. Leha ho le joalo, e lokela ho hlokolosi ka hloko mokhoa ona o fapaneng haeba o na le methapo ea varissose kapa tlolo ea molao ho tsoa tsamaisong ea pelo. Mokhoa oa ho lokisa motsoako: Re tla hloka ligrama tse 3. Pepere e khubelu e khubelu le 100 ml. oli ea meroho. Re kopanya le ho kenya sebopeho letlalong, ebe u pata filimi. Nako ea ho robala metsotso e 20 haeba u ikutloa u tukang, u hlatsoe hang-hang.
letlalo le hloka tlhokomelo le hloko
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Ho koala ho tloha cocoa
Haeba u sa jare monko oa kofi, hobaneng u sa leke ho e nkela kofi ka cocoa? Cocoa Bobah e na le koae e itseng ea caffeine, e lekaneng ho arohana le li-depositi tsa mafura. Mokhoa oa ho lokisa motsoako: Re nka li-grame tse 20 tsa phofo ea cocoa (re sa boleloang), ligrama tse 2 tsa sinamone le halofo ea ligrama tsa metsi. Metsoako eohle e bolokiloe ka mollo o fokolang metsotso e mehlano. Se ke la lebala ho tsosa e le hore seqo ha se chesoe. Ho fana ka motsoako ho pholile, re sebetsa letlalong ebe re tjekela libaka tse nang le mathata ka filimi ea lijo. Boloka metsotso e 20 ebe u hlatsoa.
Ho koala kofi
Risepe ea khale bakeng sa barati ba noang. U tla hloka ligrama tse ka bang 10 tsa mabaka a kofi a hlokang ho ajoa sebakeng sa bothata. Ntle le halofo ea hora tlasa filimi, kamora moo e hlatsoitsoeng le ho sebelisoa limatlafatsi.
O phuthetse ka sinamone
Cinnamonn ho na le likhakanyo le li-antioxida ba nang le li-antioxidanen, tse thusang ho timetsa li-depositi tsa mafura, hape li tla boela tsa beha letlalo le lahliloeng. Ho lokisa sebopeho seo u tla se hloka ligrama tse 6 tsa sinamone le 40 ml. oli ea mohloaare. Tlohela sebopeho letlalong tlasa filimi bakeng sa hora.