Ha ho mohla nkileng ka ikutloa ke le motle bophelong ba ka - leha ke le ntoeng ea ka e nepahetseng, kilos ea ka e 82. Le hoja ho ne ho na le linako tse joalo ha boima ba ka bo fihla ho isa ho li-kilos tse 96. Bophelong ba ka ho lahleheloa ke pale o ile a qala le taba ea hore selemong se fetileng ke ile ka etsa qeto ea ho qala ho ja ka natla: khaola ka tjhelete e ya monate, di-cookie hana le lipompong.
Ka mmele o felletseng ke ne ke sa phutholoha. Ke ne ke ka khona ho senyeha le ho fokotsa sefahleho, ke boetse ke nolofalletsa sefahleho, esita le ho tlama shoesaces. Ho ea mehatong e lekholo - 'me u se u khathetse. Mme joale ke feta litepising, sethala se tseleng e ka tlas'a lefatše se ka maotong - tlase ke bophelo ba ka ba ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ho kula ho ntle haholo. Joale, ha ke lata boima ba eketsehileng, ke ne ke lakatsa ho tsamaea khafetsa, le hoja ho ne ho se mohla nkileng ka nahana ka hona, ke ne ke sa nahane ka eona.
Ekare, ke ne ke ikemiselitse ho itokisetsa lithibelo ka mokhoa o nepahetseng le bophelong bo botle. Empa, ha ke lekile hanngoe ka nako, ke ile ka re etela. Ke ratile lijo ntle le letsoai le tsoekere, ke ile ka qala ho khanya, ke rata ho nkela tsoekere mahe a linotši.
Tsohle li qalile ka nako eo moo ho leng ho rona "X-fuma" ea Latvia ", mohlankana o ile a nka karolo lekholong, mohlankana o ile a tla tlas'a lebitso" barton. Ke khothalelitse ka kopanelo ka bonngoe ba qalang ho theola boima ba 'mele "mabapi le ngangisano." Re bile re fihlela qeto ea hore na re jarolla sebaka se le seng sa phepo e nepahetseng le boikoetliso. Ka likhoeli tse tharo, tsohle li ne li tsamaea hantle! Ke ile ka kenella 'me ka tsoela pele ho phela bophelo bo botle - boo ke bo etsang kajeno. Ha e le bashanyana bao ho tsoa sehlopheng - bona, hang ha morero o fela, o ile oa ea leetong naheng 'me a tloha betheng.
"Ke khothalelitse lihoai tsa boyz-Babunte" hammoho ho qala ho theola boima ba 'mele "mabapi le ngangisano"
Eaba ke qala ho theoha boima kapele - li-kilos tse 4 tsa pele li ile tsa ea hang-hang, metsi a mangata a kopantsoe. Ho ile ha ba bonolo hore ke tsohe 'me ke robala!
Joale ke ile ka hulela khoebong ena hape le mosali oa ka. Ja lijo tse phetseng hantle, tse lokiselitsoeng ho resturateng e le 'ngoe, tseo ka tsona li ileng tsa phela nakong ea joala ho li itumella hangata, leha ke ne ke tloaetse ho noa ligrama tse 300 tsa brandy ka mor'a Seo ke se buileng. Joale ke tla khetha ho robala ka mor'a konsarete, fumana matla.
Karolo e ka sehloohong ts'ebetsong ea ho theola boima ba 'mele e ntse e bapala lipapali. Matla ke 30-35% ea katleho, kahoo ho hlokahala hore u kenye tšebetso motheong o ntseng o tsoela pele. Ke na le lijarong tsa 'mele, ke tsa pele, ketsahalo, le nakong ea lefu le futhumetseng ke boetse ke eketsa ho matha. Ke rata ho matha moeeng o mocha - 'me ke na le thuso,' me ho hoa thabisa ho bona lefatše ho pota lefatše, ho batho, ha e le ka tlhaho, bakeng sa tsohle tse tla oela tseleng. Ka kakaretso, ke lula ke leka ho tsamaea ka hohle kamoo ho ka khonehang - ka mohlala, hangata ke khetha terene ho fapana le tekesi.
Se ke oa itela lihlahisoa tsohle. Haeba u hlile u batla ho hong, u e je. Empa ho bohlokoa haholo, laola boholo. Ha ho na motho ea ka thibelang ho e etsa - ha e kolobisitsoe kapa setsebi sa phepo. Lithibelo tse thata li lula li etella pele ho senya.
Lekunutu le leng la ho fokotsa boima ba 'mele le letona ke ho noa metsi a lekaneng. Ke metsi! Eseng tee, eseng joa, eseng Mose. Nwa a metsi e khutlisetsa chelete ea metsi 'meleng, e potlakisang metabolism. Mme hangata re ferekanya lenyora le tlala. Ka linako tse ling ho lekane ho noa khalase ea metsi - 'me letsoalo lena le nyamela.
Ke eme moo bosiu - 'me ka bona setsebi sa lipalesa! Taba ea pele, e hlile e ama lentsoe. Haeba u bina pele u robala, 'me u robala sebakeng se otlolohileng, ho hlakile, ho bonahala e le hantle, e leng lintho tse amang bongata, lentsoe ha le utloahale ka ho felletseng.
"Joale ke boima ba ka bo nepahetseng - li-kilogram tse 82. Le hoja ho ne ho na le linako tse joalo ha boima ba ka bo fihla ho li-kilos tse 96"
Ke fihlile mona ho fihlela moo: O ntse ke etsa qeto efe: O tsamaea le ho feta, mosebetsi oa ka oa tšebetso), theko e ngata haholo eo u nang le eona ea ho nahana ka lijo - ka ho latellana, u oa lata Boima. Empa nakong ea matsatsi a phomolo, ke fumana li-kilos tse 'maloa,' me ho tloaelehile haholo. Ka mohlala, matsatsing a keresemese, u ka ipha ho phomola le ho thabela nako e fetileng.
'Me e ntse e le habohlokoa haholo ho robala ho lekana' mele oa hau nako eo. Ho a thusa ho hlaphoheloa ka nepo haeba o etsa boikoetliso, hape o ntse o tsoela pele haholo metabolism.
Ka ho akaretsa, melao ea mantlha ea ho theola boima ba ka - eseng bosiu, ho robala ka hora ea bosupa, - - - robala ka hora e ngata le ka teka-tekano ho na le mafura, a monate le phofo.
Ke khothaletsa motho e mong le e mong ea nang le boima bo feteletseng, fumana tšusumetso ea ho e hlophisa - ena ke matsete a matle nakong ea botsofaling ba hau. Le ho fumana tšusumetso ena, o hloka ho utloisisa hore na u batla ho theola boima ba 'mele: Ehlile, bakeng sa bophelo ba ka, bakeng sa meea ea' mele oa hau? Utloisisa sohle le seo u ikemiselitseng ho se pepeta. Ho ka etsahala hore ebe ha ho hlokahale ho uena. Empa haeba o ntse o utloa hore tlhoko ea ho tlisa mmele wa hau, qala ho e etsa hona joale! "
Na u se u atlehile ho itlhompha, fetola boemo ba hau ba kantle kapa tsa ka hare? Bua ka eona! Romella nalane ea hau ea phetoho ka poso: [email protected].