Boemong ba monna ba haufi ba lula ba hlaha mathata a mangata. Leha ho le joalo, karolo ena ea bophelo ba motho ha e tšohe ka har'a mekoloko e pharaletseng. Phello ea khafetsa bophelong bo felletseng ba thobalano ho basali ke ho sitoa ho "thibela" hlooho ebe u phomola.
Hoo e ka bang mosali e mong le e mong o tloaelane le mosali e mong le e mong ea tla ka nako eo motsotsoana oa monna oa hae o tla, 'me ka mantsoe a sithabetsang a kang "a hloka ho ingolisa ka letsoho?", "Kopana le mme seteisheneng ka Moqebelo kapa odara o na le tekesi. " Lumellana, ho thata ho inehela ho maikutlo le maikutlo ha hlooho e koaloa ke litaba tse sa lumelloang, tseo, u lokela ho e rarolla hona joale.
Boemong ba monna ba haufi ba lula ba hlaha mathata a mangata.
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Ho lahla menahano e sa hlokeng ho hloka toka ho sa hlokahale, leka ho tseba mekhoa e atlehang ea ho phomola. Li tla ba molemo pele ho thobalano, empa feela bophelong ba letsatsi le letsatsi bofelong ba letsatsi.
Leka ho phomola hangata. Leka letsatsi le leng le le leng, bonyane butle-butle. Ho tseba bophelo ba rona bo hlanyang ka morethetho oa hae, boikhathollo ha bo molato feela, empa tlhoko ea ho boloka le ho boloka bophelo ba kelello ba kelello. A re re mohlomong u bile le letsatsi le maphathaphathe, u ile ua etsa taelo ea boikarabelo, u tšoenyehile, etsa bonnete ba hore u tla fumana menahano, etsa lintho ka tsela e itseng. Hlokomela, boemo ba matšoenyeho bo ka hola ho sa foleng.
Itloaetse hore ho be le ho tsepamisa maikutlo ho fetoloa
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Ho na le mekhoa e mengata, u ka leka bonyane ba 'maloa ba bona, empa ho e etsa khafetsa, ha ho thata ho e etsa metsotso e 15 boikoetliso bo bonolo.
E 'ngoe ea mekhoa e atlehileng haholo ke ho thothomela . Bulela 'mino kapa o etsa ka khutso. Ntlha ea bohlokoa ke ho bona setopo kaofela: matsoho, hlooho, maoto. Ka kopo hlokomela hore o hloka ho fetoha morethetho o mong, ho seng joalo o tla phutholoha, ha ba bang bona ba tsitsipane. Ntho ea bohlokoa ke ho etsa tloaelo ena maemong a matle. Mamela 'mele oa hau, u se ke oa nahana ka letho.
Tloaelo e 'ngoe e lokelang ho tsotelloa ke wallow . E entsoe tjena: E-ea fatše 'me u qale ho tsamaea ka lehlakoreng le lehlakoreng, le' mele o khomarelang fatše, leka ho koahela sebaka se phahameng. Empa e kenye ka setotsoana, ea tlohela maikutlo. Nkholoe, tloaelo e sebetsa haholo.
Maemong moo o sa sisinyehang, o leka ho leka Boikoetliso ba ho Fokotsa . E entsoe habonolo ebile e le bonolo haholo. O ikhula, o kope lithethollo tse bokelletsoeng 'meleng, ebe o phefumoloha haholo. Kamora metsotso e 10 u tla ikutloa u imolohile.
Leka ho ikoetlisa
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Mokhoa o le mong o monate oa ho phomola le hona ke Dance Barefoot . E 'ngoe e le' ngoe e potlakileng le e liehang e le hore mesifa ea hau e ka tloha naheng e 'ngoe ho ea ho e' ngoe. Botsa mosebetsi oa hau oa sekolo o etsetsoang lapeng u se ke oa ferekanya, u ka phomola. Mohopolo oa motjeko ona ha oa lokela ho hohela monna, u tlameha ho itšenola, fumana ho qala ha hau tlhaho. Haeba u batla ho ea, ebe u hloella letlalong la liphoofolo tse ling tseo u li khethang. Joalo ka ha u tseba, ka lebaka la khatello ea maikutlo, e nang le thuso thapama ha e etsa mosebetsi oa bohlokoa, hobane ka boemo bo phahameng ba adrenaline "nakong ea ho ba le thobalano e ke ke ea atleha. Kahoo motjeko o tla ba teng ka tsela.
Leka Ho phefumoloha ka mpeng . Inhale ho fihlela mpa e pota-potiloe joalo ka balune, joale e phatloha, hape e phallela mpa e le hore a thunye 'me a amohela boemo ba eona ba pele. Ho bonolo haholo ho etsa boikoetliso bona e tla ba boemo ha u robala ka morao. Maoto a maoto a hlokomelletse hore ba inamele ka mangole. Kahoo o tla phomola mala le ho khutlela morao. Beha letsoho le le leng sefubeng, 'me ea bobeli - ka mpeng. Etsa bonnete ba hore ts'ebetso ea phefumoloho e etsahala ka mpeng, ho seng joalo boiteko bohle bo tla ba lefeela. Boikoetliso bo bonolo, bo ka etsoa habonolo feela letsatsi le letsatsi.
Mokhoa o le mong o monate oa ho phomola ke motjeko ho sarefoot
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Ho latela litsebi tse ngata tsa kelello, mosali ofe kapa ofe o tsoalloa ho lula le ho natefeloa haholo. Yoga o lumela hore matla a basali, e leng matla a monyaka le matla a sehlopha sa bobeli, se ka popelong. Haeba hloohong ea lihlooho, tsela e eang monyakong e se e koaletsoe ke uena, joalo ka menyaka ha e bue ka hlooho, empa ka 'mele. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho ithuta ho utloa 'mele oa hau, hobane se hlokahalang ho lokolla hlooho. Joale ho kopanela liphate ka bobeli e tla fetoha ha le monate ho feta moo o ke keng oa tletleba.