Ho tjhaja e fetoha
Tlhaloso e nepahetseng ea saense bakeng sa ke hobaneng ha maemo a ikgethela, empa a bile a feto-fetoha hampe kamehla, lingaka li ntse li sa fumanehe. Thuto ea pele e kholo ea kamano lipakeng tsa boikoetliso le bo-ramahlale e ile ea tšoaroa ke bo-ramahlale ba univesithing ea Illinois. Ba ne ba leka litoeki, e leng maemong a laboratori a tšoaelitsoe ke vaerase ea fensetere. Litoeba, ho phela bophelo ba ho lula fatše, ho hlokahala khanyeng ea mahlale, litoeba, tse neng li sa phetse hantle, empa li ile tsa lula khafetsa empa ka potlako, ka potlako, ka potlako, ka potlako, ka potlako, ka potlako, ka potlako, ka potlako, ka potlako, ka potlako, ka potlako, ka potlako E thehiloe thutong, bo-ramahlale ba nahana hore ho sebetsa ka mokhoa o fapaneng ho angoa ha lisele tse peli tse tsoang lisele tse peli tsa ho angoa le ho beha lits'ebetso tsa ho ruruha. Ka mantsoe a mang, haeba le khafetsa, empa ha u le basali ba sa hlokahaleng, ba tšoana le ho tsamaea ka maoto, 'me u na le menyetla e fokolang ea ho nka serame sa nako le nako.
E itekanetseng, empa ho itšireletsa ha 'mele oa ho ikamahanya le maemo
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Lijo tsa mantsiboea li fuoe lijo tsa mantsiboea!
Nako ea selemo e fihlile - Re tla tlohela livithamini, "batho ba rekang meaho ea li-vithamine e meahong ea li-vithamine. Ho sa le joalo, bo-ramahlale ba ile ba fihlela qeto ea hore livithamini tse tsoang ho lijo li ile tsa ananeloa ho feta tsa maiketsetso. Nyeoe ka sebopeho sa bona sa lik'hemik'hale. Mohlala, vitamin C e nang le li-lamunu e nang le li-isommers tse supileng tsa ascorbic acid, 'me kalo ea eona ea maiketsetso e le' ngoe feela e le moetsi a le mong feela. Hoa tšoana le ka vithamine E, hape e nang le thepa ea antioxidan. Leha ho le joalo, sehlōli se lokela ho khutsa: Vitaminosis ho Russia ha e fumanehe ka nako ea khale. Hangata re na le bothata ba hypovitaminosis - Phokotso ea nako e sireletsehileng ea li-vithamini, 'me boholo ba rona nakong ea selemo ho na le khaello ea vithamine C, hammoho le folight le carotoid. Ho lefella koluoa ea bona, bulela li-citrus, lettuce makhasi, lefats'e, li-mushroom, li-mushroom, li-mushroom, li-mushroom, lipalesa tsa lipalesa tse khubelu le tse ncha. Hape, lihlahisoa tsa mantlha tsa ho ja lingaka tsa ho itlhoekisa litsoa li-cucumbberl, sauer kumbbap le meroho e meng e khantseng. Li na le bahlomphehi, tseo ka nepo li amang mosebetsi oa malakabe, 'me hona joale le eena o eketsa ho itšireletsa.
Li-vithamine li nkiloe lijong li kenelletse lijo tse ntle haholo
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Ho hlonama ke tla mpheta
Ka tsela, taba ea hore batho ba sa lumeleng litsietsi tsa bophelo ba bohlokoa, ba hlokometse litho tsa 1 tsa lekholong la morao-rao la Mindericor. Boikarabello ba bona bo kenyelletse lipalo-palo tsa baphonyohi mme ba bolaela batho ba sepe. Ho ile ha fumaneha hore baahi ba Florence, ba sa felloe ke nako e nepahetseng, ba kokobelitsoe ka linako tse ling ho feta baahisani ba bona, ba tšohileng. Phekolo ea sejoale-joale e fumane tlhaloso ea mahlale. Lebaka la li-Hormone tsa Cortisol, eo 'mele oa rona o hlahisa nakong ea khatello ea maikutlo. Ka lehlakoreng le leng, e phahamisa kelello, e eketsa khatello, e sebelisa mosebetsi oa 'mele oa hore Glucose o bokella thepa e kotsi. Leha ho le joalo, Corsol o hatella likarabo tsa 'mele, ho na le eng hore batho ba tšohile khafetsa batho ba na le monyetla oa ho phomola.
Batho ba sa lumeleng mahlomola a bohlokoa ho lipelo li na le bohlale bo matla
Setšoantšo: Julia Malkov
Mekhoa e meraro e sa lebelloang ea ho eketsa boitšisinyo
Ho noa li-pickles. Nku e amanang le Marussia e mengata ea Marussia e nang le bakhoocaver e ntse e le teng likopiiketeng tse ntlafatsang tšebetso ea mala, a eketsa botsino le a thatafatsang setho ka boits'oaro.
Ho hlafuna chepisi. Ho makatsang ke hore bo-rasaense ba ile ba tseba hore mokhoa oa ho chechisa ho qhekelloa ha ntšiso ea 'mele o bona o hlophisitsoe hape.
Se ke oa lebala ka Kefir. Taba ea hore Kefir e thusa ho theha boima ba malaka le ho fokotsa boima bo bong, e mong le e mong oa tseba, empa thepa ea hae ea thobano e fumanoe haufinyane. Lithuto tsa sepetlele sa Ankar li netefalitse: Tšebeliso ea Kefir ka libeke tse peli e kenya litlokotsebe tse kholo tsa lekolino (li-macrophaces), tse eketsang boitšisinyo.