1. Lokisetsa lijo tse bolokehileng
Lijong tsa lijo le lijana tse felisitsoeng, likokoana-hloko li ngatafala kapele. Hlatsoa matsoho, lijana le likarolo tsa kichineng hangata ha li pheha, haholo nama e tala e tala. Kamehla hlatsoa litholoana le meroho. Lokisetsa le lihlahisoa ka mocheso o nepahetseng. Se ke oa tlohela lijo moo li oeleng teng - hang-hang kenya sehatsetsing.
2. hangata e hlatsoa matsoho
Nka molao: Hlatsoa matsoho hang hoba o tle hae. Mme ho hopola: Hlatsoa matsoho ha a lokela ho se khone ho feta metsotsoana e 20.
3. Ho etsa lintho tse ling tse sebelisitsoeng le libaka tse sebelisitsoeng.
Ho hloekisa ka sesepa le metsi kapa li-wipes ka antiseptic hangata li lekane. U lokela ho bolaea ka kamoreng ea hau ea ho hlapela le kichine. Ho bolaea libaka tse ling ka foleteng haeba ho na le motho ea kulang ka tlung. Hona joale e se e sebetsa haholo ho hlakoloa liphoso tsohle tseo u li tlisetsang ntlong, ho kenyelletsa le lihlahisoa tse tsoang lebenkeleng.
4. Khohlela le ho hlohlona, molomo o koahelang
Ena ke molao o bonolo ka lebaka le itseng, batho ba bangata ba ntse ba sa lumellane. Haeba u khohlela kapa u nyenyefatsa, ho molemo ho koahela molomo oa hau eseng ka letsoho, empa e le seqha.
Alexander vdovin
5. Se ke oa arolelana lintho tsa hau
Leka hore u se ke ua arolelana lintho tsa botho tse ke keng tsa khetholloa, joalo ka litlolo tsa meno le likhoele, joalo-joalo.
6. Etsa liente
Liente li ka thibela mafu a mangata a tšoaetsanoang. Ho na le ente ea bana le batho ba baholo ba etselitsoeng ho sireletsa khahlanong le mafu a mangata a tšoaetsanoang. Ho boetse ho na le enjene e khothalletsoang kapa e hlokahalang bakeng sa maeto libakeng tse itseng tsa lefatše.
7. Roala maske, liatlana le likhalase tsa polokeho
Tšoaetso e bohlale ebile e sa lebelloa, 'me ke tšireletso e felletseng ea li-memmmbranes tsa mucous le sekoaelo sa letlalo tse ka fokotsang kotsi ea tšoaetso ho isa bonyane. Batho ba bangata ba lekanyelitsoe ho roala limaske, empa u se ke oa lebala hore membrane ea hae e boetse e hloka ho sireletsa khahlanong le tšoaetso har'a libaka tseo re li amang.
8. Se ke oa ama sefahleho
Batho ba bangata ba ama sefahleho ntle le tlhoko ka makhetlo a mabeli ka nako e 20 ka hora. Tloaelo ena e na le thuso ea ho tlosa tloaelo ena letlalong la sefahleho ebe o kenya likotlo ka molomo, nko le mahlo.
8. Lula lapeng ha o kula
Tlhokahalo ea Inter-Inter-Insunution mabapi le ho ata ha sethepe sa coronavirus kajeno e ne e ithutile e mong le e mong ka taelo e qobelloang. Empa, ha e le hantle, sena se boetse se sebetsa ho mafu a vaerase e mong le e mong, ho kenyeletsoa le Orvi, eo motho a ka fetisang ho se na letho, 'me a ke ke a fetisoa ho hang. Phokoloa le ho potoloha le matsohong a pele a maloetse a lula hae, o shebile litlhahiso tsohle tse fetileng.