Smoothie ke lino tse teteaneng tsa litholoana, monokotsoai kapa meroho. Feshene ea lijo-thothokiso e hlahile ho tloha ha lilemo tse 70 tsa lekholo le fetileng la lilemo, ha sekheo sa pele se bulehile USA, moo meroho le meroho li ile tsa qala ho rekisa. Joale seno sena se amana le lijo tse phetseng hantle 'me li ratoa haholo hara linaleli. Lits'oants'o tse tlalehiloeng tsa mosobo o tsoang ho Everna Blens.
Evoa Libatans - connoisseur e kholo ea phepo e nepahetseng. Haufinyane tjena, sebapali e ne e le tsela ea Detox, motsoako o ka sehloohong e ne e le mookameli. "Kharebe ea ka e ne e le Phute 'me ea tla ka lenaneo la tlhoekiso. Eaba ke etsa qeto ea ho leka, ho ea Thailand. Ke ratile haholo sephetho. Matsatsi a pele a mararo ao ke ahileng ho lero le tala a ntshang hora e 'ngoe le e' ngoe. Ebe - lino tse peli tsa litholoana tsa litholoana, kamora linoko tse tala, meroho, joalo-joalo, ke ne ke nahana hore nke ke ka hlola ke qeta letsatsi! Pele, hlooho ea ka e ne e kula ka lebaka la tlala, empa joale ke ne ke tloaetse. Ho bohlokoa ho ipsa nakong ea lenaneo la tlhoekiso. Ke ne ke e-na le ho sisinyeha haholo, ho tsamaea, ho buisana le lesea leo u le ratang le takatso ea ho lebisa ho eena ka lebaka la ka. Ka lebaka leo, ho na le marako le khatello e ne e tšoana le cosmonaut, 'mala oa sefahleho o ile oa re,' me ho ne ho le bobebe hloohong.
Liphetoho tse tsoang ho Everlina BEDANS
Smokele ea meroho e nang le molaoli oa metsi
Lihlahisoa: Maqhubu a 'maloa a dill, hop ea Sheet, ligrama tse 100, likomkomere tse nyane, sengoathoana sa Watermelon - ligrama tse 100.
Tsela ea ho etsa: Likomkomere li hloekile ho lerame le ho kuta hantle, meroho e khangoa, e khaola k'habeche le metsi a mangata. Metsoako eohle e romella ho blender. Kopanya. Khabisa dill le lekala. Smoothie e etselitsoe likarolo tse peli.
Li-Bledans li ne li arolelana menyako ea menyako
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Smoothieu oa Coconut
Lihlahisoa: Li-grams tse 100 tsa Cababba eap, ligrama tse 100 tsa spinach kapa celery, metsi a kokotang - ligrama tse 100. Likarolo e lokela ho lekana bakeng sa ba babeli.
Mokhoa oa ho etsa: Ho thoeng ke k'habeche e bitsoang hantle, e qalile, e hlatso e hlakileng, e hlahe, e hlakomang, e khaotsoe, e hlakomang, e khaotsoe, khaola, khaola, khaola, khaola, khaola likotlo. Sena sohle se eketsoa ho blender hammoho le metsi a kokoanang. O otla boima ba homogeneous.
Smoothie-pabid
Lihlahisoa: Li-olamues - likotoana tse 4, li-blueberries - ligrama tse 250.
Mokhoa oa ho etsa: lilamues ho hloekisa le ho pepeta lero ho bona. Litloaelo tsa Blueberries ka blender hammoho le lero. Ho felisa acid e eketsehileng, o ka eketsa tsoekere kapa mahe a linotsi.
Ebile ...
Joalo ka sehlahisoa leha e le sefe, smoothie e na le melemo le lits'ebetso tsa eona.
Melemo:
- Boloka livithamini le li-antioxidants.
- Li-s60 tsa meroho li na le thepa ea tonical, haholo haeba u eketsa Ginseng, cheuaturn, jj.
- e ka qobella ho ikutloe ke tlala.
- ea bohlokoa bakeng sa lijo tsa bana.
MINUSE:
- Ha e khone ho nkela litholoana le meroho e 'ngoe le meroho, joalo ka ha meno a hloka ho hlafuna mojaro. Hoa tšoana le ka mosebetsi oa pampitšana ea gastrointestinal.
- Ha e loketseng lenyora le sa feletsoeng ke lenyora la lenyora - ho molemo ho noa metsi a tloaelehileng.
- Ho boreleli ho tloha lebenkeleng ho ka ba le litlatsetso tsa lik'hemik'hale.
- Smoothie e sa laoloang e nang le litsebe tse monate
- skysie ea botumo ha e ea lokela batho ba nang le mathata a maholo.
- O ka lula mobile ka matsatsi a 'maloa. Ts'ebeliso ea nako e telele ea lino tse tsamaeang hantle le tsona li lebisa ho senyeha ha bophelo bo ntse bo fokola.