U hloka ho loana le boima bo feteletseng ka phepo e nepahetseng - Sport e fana ka 30% ea sephetho. O ithutile lithuto tsa kantle ho naha, ho paka katleho ea tšebeliso ea linoko e le mokhoa o thusang ha boima ba ho oela boima. Pele ho uena, limela tse 5 tse holimo tse thusang ho fokotsa takatso ea lijo le ho thusa ho tlosa kilos tse eketsehileng.
Fenugreek
Fanugreek ke senokoane se fumanoeng ho semela sa Triconella Foenum-Ganim, e kenyellelitsoeng lelapeng la Magume. Boithuto bo 'maloa bo bontšitse hore sefate sa Fenger se ka thusa ho laola takatso ea lijo le ho fokotsa lijo tsa ho fokotsa lijo. Ka 2009, ho hatisitsoe "phello ea" ho tiea ka sefefo, tsoekere ea tsoekere le karabelo e bohloko ", e kenella linthong tseo matla a neng a tšoaroa ho batho ba 18. Ho latela liphetho, ho eketsoa feela ba ligrama tse 8 feela tsa Fenugreek ka letsatsi leo ka lona ho ileng ha eketsa letsoalo le fokotsoang lijo tse sa sebetsang linomo tsena. Hape, ka 2009, thuto e 'ngoe e ile ea phatlalatsoa ka tlasa sehlooho "peo e nkhuntseng e fokotsa tšebeliso e mpe ea baithaopi ea bophelo bo botle ba 17% e fokotsehileng ea khalori.
pepere ea Cayenne
Cayenne Pepper ke pepere ea chili ea chili e fapaneng haholo, e sebelisoa haholo ho fana ka tatso ea linoko ho lijana tse ngata, haholo-holo ho tloha nama. Pepere e na le komporo ea capsaic, e e fang tatso e atisang e mpe - e hlahisoang ke phetolelo ea "pere ea pepere e ntle ea pepenene le takatso ea lijo." ka 2011. Capsaiki o ka fokotsa ho tlala, ho kenya letsoho boima ba ho theola boima ba 'mele. Thuto ea "sensory le thuto ea gastrointestin ea capsaiche ho se sebelisetsoa likotlo tse nang le capsaiche ho eketsa ts'ebeliso ea lik'hilojule. Phuputso e 'ngoe tlasa sehlooho "Litlamorao tse ka tlase tsa lijo tsa mots'eare tse nang le Capsaiche ka matla a maholo - hormone, ho etsa hore ho be le lefu la tlala.
Hlokomela pepere, haeba u na le mathata ka pampitšana ea gastrointestinal
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Ginger
Ginger ke linōko entseng ho tloha rhizoma tsa semela sexton ya ginger ka Zingiber Officinale. Boithuto bo bong bo bontša hore li-ginger li ka thusa ho fokotsa boima ba 'mele. Tlhahlobo ea Tlhahlobo ea 14 14 Liphoonyo tsa Ginger Liaparong tsa ho fokotsa boima ba 'mele le tlhaiso-leseling e laoloang haholo' meleng le palo ea mafura a ka mpeng. Tlhahlobong e 'ngoe, LITHUTA TSE NTLE "Tlhahlobo e hlophisehileng ea Boroalo le Boima ba Ginger le chesa, ka nako e ts'oanang ea ho fokotsa takatso ea lijo.
Orego
Oregano ke semela se nang le joang se nang le joang ba lelapa se le seng sa koena, basil, lenyora le sage le sage. E na le carvacrol - khokahano e matla ea tlhaho e ka thusang ho lema ho lahlela boima ba 'mele. Litlaleho tsa Carvacrol li na le tšusumetso e tobileng ea liphatsa tsa mafura le liprothekeng tsa mafura le litlolo tse kenyelletsoang ho Adiponenis le inflation ho li-MIC li fepa Ka lijo tse mafura tse ngata "bakeng sa 2012.
Kenya OREGO ho SADDS le bijoux
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Ginseng
Ginseng ke semela se nang le thepa e ntle ea bophelo bo botle, e nkoang e le e 'ngoe ea meriana e ka sehloohong meriana ea setso ea China. Boithuto bo bongata bo bontšitse hore semela sena se ka thusa ho fokotsa boima ba 'mele. Tšusumetso ea Panax Ginseng ea Panax Ginseng ea Basali le Gut Microbiota Basali ba Mashome a Mashome a Mashome a Bohareng ba ile ba etsa hore ho fokotseha ha libeke tse robeli, hammoho le liphetoho tsa 'mele ea microbiota ea ka mpeng. Ka mokhoa o ts'oanang, lipatlisiso tsa liphoofolo li bontšitse hore li-Ginsele li thatafalloe ka bongata - li-nonka tse tšoeu tse nang le mafura a mangata - tse sothehileng.