Herceg Herceg ea Eric Smarce e amohetse ho theola boima ba 'mele ka li-kilogram tse 30 li lebisitse ho liphetoho tsa lefats'e tse ka hare:
Ho ne ho e-na le phetoho e peli e kholo bophelong ba ka. Lilemo tse 12 tse fetileng ke lahlehetsoe ke li-kilos tse mashome a mararo. E ne e se ketsahalo e mpe: Ho tsepamisa toro ho thusitse letsatsi le leng le le leng ho etsa tsohle bakeng sa polao ea hae. Kamora ho fokotsa boima ba 'mele, batho ba ile ba qala ho nketella hanyane ka ntle, empa ka boeena, ke ile ka hlonama,' me ka tlhompho, ba ile ba khaotsa ho halefa le ho amoheloa ke batho ba bang. Ena ke maikutlo a makatsang! Ha ke qala ho sheba feela, ka maikutlo a ka, ke ile ka tlameha, ke ne ke sa rate ho ipa ka itepanya.
Eric Herceg: "Boikemisetso ba ka Bakeng sa Boima ba Hore Boima ba Boima ba Ikoa ba Ithabisa le Tlhompho, ba Ikutloa Joaloka Ngoanana ea Mofetehang le ea bonolo"
Tobetsa lisebelisoa tsa litšebeletso
Lekunutu la sehlooho la ho lemalletsa lintho tsa nama le ne le le kotsing ea ho e etsa. Hoa hlokahala ho ba le tšusumetso e hlakileng. 'Me khothatso ea ka e bile takatso e kholo ea ho ithata le tlhompho, joalo ka kharebe e mophara le ea bonolo. Empa sepheo e ne e se feela ho fumana 'mele o motle - ho bohlokoa hore ke ikutloe ke thabile le ho fetola maikutlo a batho ho nna. Ha ke ne ke leka ho ba le li-kilos tse 30, ha kea ka ka mo mamela kapa ha kea ka ka ntalima kapa ba ikoahlaea, kaha ngoanana e monyane ea joalo a ikoahlaea.
Ke ne ke lula ke nahana hore batho bohle ba tšohile ponahalo ea ka, 'mele oa chubby le maoto. Ke ne ke ikutloa ke fokola, ke tlosoa, empa ke ne ke batla ho ba motho ea matla 'me ke sheba seo ke kholisitseng ho ntlafatsa bophelo ba ka. Mme ka e fumana! Ke ile ka nahana: "Molimo, hoa khoneha! Haeba ho joalo, litoro tsa ka tse ling le tsona lia utloahala ho phethahatsa. " Ke ne ke batla ho ba sebini, 'me ka ba ea e-ba. Ke setho sa sehlopha se bapalang "ka gu", 'me botsitso bo bontša botle, bo bofula le botona le botšehali. Kahoo ke entse toro ea ka ka botlalo. Le banana bohle ba seng ba eme tseleng ea ho fokotsa boima ba 'mele, ke batla ho re: Ha ke nahane hore na u etsa joang, hore na ho tla ba le matla le chelete, ke mang ea tla thusa le chelete, ke mang ea tla u thusa le chelete, ke mang ea tla thusa le chelete, ke mang ea tla thusa le chelete, ke mang ea tla thusa le chelete, ke mang ea tla thusa le chelete, ke mang ea tla thusa le chelete, ke mang ea tla thusa. Tsena ke mehopolo e timetsang, kamora bona matsoho a bona a oa kapele. Shebana le sepheo sa hau, bokahohle bo tla u thusa mme bo isa motho a lakatsa.
Phetoho ea bobeli ea lefatše e kahare, ea etsahetse ka lebaka la hore ebe ke ile ka qala ho sebetsa, le bona liphoso tsa ka. Ke ile ka lla haholo, ke ile ka lla, a nahana ka liketso tsa ka, ka sekaseka bophelo ba ka. E na le mosebetsi o motle! Empa joale moea o mpolella tsela e nepahetseng ea ho fihlela lipakane tsa ka. Keletso ea ka: Etsa tsohle ka moea o hloekileng le lerato. U ke ke ua ba molemo feela ho tšoara ba bang, u ithata haholoanyane. Le ho ithata, 'mele oa hau le' mele oa hau o motle ebile o le letona. U tla khaotsa ho e batla likotsi tse ling, 'me u tla phela bophelo ba hau. "
Brunette Olgatte Olga Meganskaya Thanks to Meroho ea Lipe tsa limela e ntlafatsa boemo ba eona ba bophelo bo botle:
Olga Meganskaya: "Ka mor'a ho hana nama, ke ile ka qala ho ikutloa ke le betere haholo, le 'meleng le kelellong
Tobetsa lisebelisoa tsa litšebeletso
Nalane ea ka e fetohileng e ne e ama bophelo ba ka e amanang le phepo e nepahetseng ea ho letsa. Hangata ke utloisa bohloko bophelo bohle ba ka ka sefuba. Angina, larygitis - mafu a litsebi tsa lisebelisoa tsa theko ea lentsoe a tsoang ho li-vocalists. E ne e le bothata bo boholo: makhetlo a mararo ho isa ho a metso e mehlano ke tlameha ho ea sepetlele. Ke ile ka amohela bophelo ba ka, ke ile ka leka ho latela litlhahiso tsa foniratra ea foniratratise), empa ho motho ea fumanang chelete ka lentsoe, ho ne ho batla ho le thata. Ke ne ke le maemong a se nang tšepo, 'me ke mokhoa oa ho phepotsane phepo e nepahetseng bophelong ba ka: Ke ile ka hana nama. Sena se ne se sa khone ho hokahanngoa le mathata a ka ka lentsoe le sefuba khafetsa. Khetho ea ka e ile ea laeloa ka maikutlo a boitšoaro. Empa ke ne nke ke ka nahana hore na o ne a tla fetola bophelo ba ka haholo.
Ke ile ka qala ho ikutloa ke le betere haholo, le 'meleng le kelellong. Ke nahana hore ba neng ba amohela lijo tsa liphoofolo lijong tsa liphoofolo, hona joale ba utloisisa hore na ke eng. Ke ne ke bonahala eka ke ntho e lekanang le tlhaho le nna. Ho bonahala ho 'na esita le sethaleng hona joale ke ikutloa ke le mongata. Ho ne ho e-na le phomolo, bonolo, ke ikutloa ke le mashano a 'nileng a bitsitsoeng ka nokaneng. Phetoho ea Kantle e ile ea boela ea etsahala: Letlalo la ka le ile la hlakisa ka ho hlaka, semelo se ile sa ntlafatsoa. Empa bonase e monate ka ho fetisisa - ha ke na Orvi! Nako ea khafetsa ea mafu e fokotsehile ka makhetlo a 7. E ne e le ntho e makatsang haholo! "
Setho se kopaneng sa sehlopha sa Ulyana Snetskaya o ile a tseba lipapali tse ncha mme a rutoa ho itaola maemong afe kapa afe:
Ulyana Snetskaya: "Mefuta ea ka ea moetlo ea letsatsi le letsatsi e otlollang"
Tobetsa lisebelisoa tsa litšebeletso
"Kamehla ke batla ho leka-lekana le tumellano, ke leka ho fetoha selemo se seng le se seng: Nts'etsopele - bophelo! Mohlomong nako ea phetoho bophelong ba ka e ne e le ho nka karolo ho 'nete ea' nete ea 'nete ea' nete ea 'nete ea' nete ", moo ke neng ke lula likhoeling tse tšeletseng tse ka tlase ho baratuoa ba 24/7. Joale ke ne ke sa e-ba le nna. Kamehla ke bile motho ea hananang le khatello ea maikutlo, empa ka mor'a boiphihlelo e bile matla le ho phethahala, 'me ka qala ho ananela lintho tse ngata bophelong ba letsatsi le letsatsi tseo batho ba bangata ba phelang ka tsona. Ho kenyelletsa i - ka nako eo.
Morero o nang le rona o ne o etsa likokoanyana tse holimo ka mahlakoreng a fapaneng: Litebele, yoga, motjeko. Ba ne ba le mosa, ka kutloisiso e ntle ea lentsoe. Palo ea ka e ile ea tiea haholo, ke ile ka thatafala hantle, ke ile ka ithuta ho ikutloa ke le 'mele oa ka. E ile ea mpha tšepo ea ho se atlehe ho ama tsela eo ke ikutloang ka eona. Bokhoni bo botle le ho phomola - boleng ba bohlokoa haholo bakeng sa sebini, ka lebaka leo, ke ile ka le hlotsa haholo. Ka lebaka la ho sisinyeha, o ka nchafatsa mme o bontše maikutlo a lerato e se feela sethaleng, empa bophelong. Motho ea shebileng o qala ho lemoha ka mokhoa o fapaneng. Phetoho ena e ile ea mpha tšusumetso e matla bophelong, 'me ho tloha ka nako eo, e ntse e le moetlo oa ka oa letsatsi le letsatsi. Ho bonahala eka ke hobane ngoanana ke papali ea bokahohleng. E u lumella ho fetola sebopeho, e ikutloe haholoanyane ho tlosa mafu a mangata, e ba mosali ea eketsehileng le mosa. "