Khafetsa ba ka ithorisang lijo tse ntle. Ha e le molao, Wasiamo o ne a se na moahi oa litoropo, a ntse a le 'meleng oa rona o feteletseng. Sisteme ea pelo ke e 'ngoe ea tsona' meleng ea rona, motho oa tšoanela liphoso tsa eona, motho ea kotsing ea ho phatloha ho potoloha le maloetse a mali. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho nahana ka litlhoko tsa 'mele, ba latela lijo bonyane ka karolo e itseng. Haeba u na le magneum le potasiamo 'meleng oa hau, u sirelelitsoe ho thibela liphoso tse ka bang teng tsamaisong ea potoloho ea nako e telele.
Ho joalo, u tseba ka melemo ea Almond, e lefifi ea chokolete le lihlapi tse khubelu bakeng sa pelo. Leha ho le joalo, eseng feela ba nang le phello e molemo mosebetsing oa setho sena sa bohlokoa. Re u fa lethathamo la lihlahisoa tse hlano, melemo eo u ka beng e sa kang ea belaela.
Nama e khubelu
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Nama e khubelu
Ho joalo, ha ho hlokahale ho kenella sehlahisoa sena ka bongata sena, hobane nama ha e kotsi ho kotsi, joalo ka ha ho ka bonahala. Leha ho le joalo, e e sebelisa ka meeli e loketseng e tla u fa protheine, Zinc le vithamine B12. Ho feta moo, na u ne u tseba hore ka nama e khubelu e na le mafura a tšoanang le e tšoanang e nang le mafura joalo ka oli ea mohloaare? Ka hona, beha salate bakeng sa letsatsi le sena, ehlile, moaparo o motle o apereng nama e ntle bakeng sa lijo tsa motšeare ho "fepa" lijana.
Mafura
Le ha mafura a mafura a mangata, leo, ha a hopola litheolelo tsa phepo e nepahetseng, methapo ea lifofane e ka ba thuso e ntle ho thibelo ea lefu la pelo. Ke khale ho tsejoa hore ka Sa Sah ho na le mafura a mangata a mangata a nang le mathata a nang le melemo feela. Leha ho le joalo, ha ho hlokahale ho hlekefetsa sehlahisoa sena.
Litapole
Litapole e ke e beoe haholo setšoantšo, hape haeba u sa tsebe mehato e sebelisitsoeng, empa motso O na le potasiamo e hlokahalang bakeng sa pelo. Ho joalo, u ka e nkela sebaka ka lihlahisoa tsa lebese le litholoana tse macha, empa litapole tsa ntho ena ha li bapisehe. Haeba u bula litapole tse nyane lijong tsa letsatsi le letsatsi, u ka honotha khatello ea hau feela.
Litapole
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Cinnamonon
Mohlomong sinamone ke e 'ngoe ea linako tsa bona tse tummeng ka ho fetisisa lefatšeng. Cinnamonson e fokotsa haholo maemo a glucose ea mali. Lithaele tsa cinamonon ha li lumelle tsoekere haholo, 'me ho ka etsahala hore ebe tsoekere e mengata le eona e ka lebisa ho tlola maikutlong, qetellong u ka lebisa ho tlola maikutlong, qetellong u ka lebisa ho tlolatsi ea bona' me qetellong u ka baka tlholeho ea bona 'me qetellong u ka baka ho ba le botshepehi ba bona mme qetellong o baka ho ba le lefu la tsoekere.
Cinnamon e loketse haholo ho e sebelisa: E ka eketsoa eseng feela ho baka feela, empa hape le lino tse tahiloeng kapa lijana tsa mantlha.
Cinnamonon
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Beet
Li-beet - mokuli e ka sehloohong ea li-nitrate tsa manyolo. Ho laola likepe, batho ba laetsoe litokisetso tsa nitte, haeba ho na le tlhoko e joalo. Ho etsa lero ho na le sehlahisoa se tsebahalang ka baatlelete, kaha se kenya letsoho katoloso ea likepe.
Beet
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Ntle le moo, li-beets li na le li-beiti tse mebala, tse ntlafatsang phapanyetsano ea lithane. Ha e amoheloe sehlahisoa le lintho tse ling tse ngata tsa bohlokoa tse sebetsang, tse kang carotentes, 'me li na le likhoele tse bonolo.