Ke mang ea thibetsoeng?
- Cheseka le batho ba nang le lefu la Arrhthmia le mafu a mang a pelo: Ho qoelisoang ka metsing ho ka baka tlhaselo ea pelo, likotlo tse theko e hlakileng kapa li-stroke.
- Batho ba nang le botenya, lefu la tsoekere la tsoekere le tšoantšoa ka lebaka la kotsi ea likotsi tsa tsoekere ea mali.
- Ha ho khothalletsoa ho itihela ka sekoting bakeng sa basali ba bakhachane, joalo ka khatello ea maikutlo ea vaincular e ka baka konteraka. Mme bana ba banyenyane, haholo-holo masea a seng a ntse a songoa ha tlhaselo e qalileng, 'me serame e ka etsahala ka metsotsoana.
- Bakheo ha ba eletse ho qoelisoa ke lefu la liphio, ho na le bothata ba makhopho, asthma, hymositis e nang le mafu a letlalo joalo ka psoriasis kapa eczema.
Bakeng sa matsatsi a mararo ho isa ho a mahlano
Ntle le lihlahisoa tsa lijo tsa letsatsi le letsatsi li ne li na le vithamine C: Kiwi, Citrus, Greens, hop. Vithamine C e tsosa maanyelong, le ho qoelisoa ka sehiloeng ho phatloha haholo, empa ho tla ba le tšusumetso e fapaneng, 'me khokahano e tla qala ho oa.
Ka matsatsi a mabeli kapa a mararo
Qala ho nka meea e fapaneng, qetellong - ho tlatsoa ka metsi a batang a tsoang bekeng. Basomi ba tlameha ho buisana le ngaka.
Ka lihora tse peli
U hloka ho ja ka thata. Hang ka metsing, mmele o hloka matla ohle le lisebelisoa tsa ho futhumatsa. Haeba u ja ka kotloloho ka ho hlapa, ebe karolo ea 'mele oa matla e tla sebelisa ho cheka lijo.
Pele ho hanyetsa
Etsa bonnete ba hore o futhumatsa. Etsa mabokose, matsoho a Mahu, a tlola. Ho kena ka metsing hantle. Haeba u e etsa butle butle, u ka u pholla, haholo-holo hantle - ho phefumoloha, ho shoa ha ho na pula. Ho fetola lengole ho ka hlatsuoa.
liaparo
Ntle le litšitiso, likonopo, likhoele le maqhama a mang a rarahaneng. E lokela ho tlosa habonolo ebile ho le bonolo ho e apara. U hloka ho nka lerutla le uena, moo o tla hlakola le ho apara.
Nako le mocheso oa moea
Batsebi ba khothalletsoa ho etsa batho ba sa sebetseng ka metsing ka metsotsoana e fetang 10-25. Lekhetlong lena ho lekane ho kenella ka sekoting makhetlo a mararo. Ba lokiselitsoeng batho ha baa lokela ho feta moeli o le mong. Ke mang ea tla tlohela ka lekhetlo la pele, ka mocheso oa moea ka tlase -7 ho ke ke ha khoneha ho qoela ka hlooho ea hau. Haeba ka tlase -10, ho molemo ho tlohela thipa ho hang. Mocheso o tsoang ho opeloa o nang le matla a mangata o nahanisiselitsoe --3 ... -,5 degrees.
Lino tse tahang
Joala bo thibetsoe ka tatellano pele ba sesa. 'Mele o lahleheloa ke mofuthu oa eona o futhumetseng ka potlako le ho thatafalloa ho hlaphoheloa,' me methapo e ka etsahala. Sena se boetse se sebetsa ho niotine, e tlohang ho potoloha ha mali. Ka ho fetisisa kamora ho sesa senoelo sa tee e chesang.