Fitness vs Gym: Khetha mojaro o loketseng

Anonim

Nako ea leoatle e lula e le nako e nyane, re na le bonnete ba hore u ntse u tsoela pele ho itokisetsa hore re ee lebopong, eo motho a ka mo tsoelang. Kajeno re tla bua ka mokhoa oa ho khetha mojaro - molemong oa ho ikoetlisa. Re tla tšohla ka botlalo melemo eohle le litefiso bakeng sa hau ho etsa hore ho be bonolo ho etsa khetho e nepahetseng.

Ho ikoetlisa

Tlas'a ho tšoaneleha, re utloisisa mosebetsi oa ho beha bophelo bo botle le ho khothaletsa ho fokotsa boima ba 'mele. Ho na le mefuta e mengata ea boikoetliso, kahoo motho e mong le e mong o tla fumana seo a se ratang: ho tsoa ho matla a ho tants'a. E 'ngoe ea melemo ea boikoetliso ke bokhoni ba ho etsa lapeng ntle le mesifa e tebileng. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho utloisisa hore tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho theola boima ba 'mele ke ho etela sehlopha sa boikoetliso le ho sebetsa ho latela lenaneo le khethiloeng ho latela litlhoko tsa hau. Monyetla o mong ke monyetla oa ho sebetsana le mofuta ofe kapa ofe oa boikoetliso, haeba o ne o tsoa ho lipapali ho "uena". Hape, litlelase ho sehlopha sa boikoetliso se loketse bakeng sa ba sa tsebeng ho itšilanyeng le ho lula ba sitisa - koetliso le sehlopha sa hau ka holong ha ho lumelle hore u fetole. Ho loketse ho leka litsela tse 'maloa ho lula hantle ho e' ngoe eo u ka e khonang.

Ka li-minuse li kenyelletsa litšenyehelo tsa litlelase setsing sa boikoetliso: Ho phahame haholo ho feta litšenyehelo tsa litlelase. E, le litlelase tsa sehlopha li fana ka ho etela beke le beke ntle le phomolo.

ka mokhoa o hlollang o leboha bokhoni ba hau

ka mokhoa o hlollang o leboha bokhoni ba hau

Setšoantšo: www.unsplash.com.

Boikoitliso

Ha e le molao, ho ikoetlisa ho khetha batho ka litokisetso tsa mahae tse bohareng le ho feta. E-ea Holong ho ea fumana phomolo e ntle, 'me u se ke ua theola boima ba' mele feela. Haeba u bohlokoa haholo ho fumana 'mele o omisitsoeng ka mesifa e hlakileng, ka sebete u ingolisa ka sebete "Sisulator".

Melemo ea boikoetliso ke efe? Sete ea bona. Taba ea mantlha, li-gyms li hlaha khafetsa ho feta lihlopha tsa li-apolese: esita le motseng o monyane, ho na le litsietsi tse nang le li-siplators. Taba ea bobeli, u ka iphetetsa nako ea maeto, u ke ke ua itšetleha ka kemiso ea sehlopha. U ke ke ua ikutloa u sa phutholoha ka ho tlola mafu a 'maloa a bokuli,' me u ke ke ua tšoenyeha hore sehlopha se ile sa tsoela pele. Ntle le moo, hammoho le mokoetlisi, u ka lula u fetola lenaneo la ho ikoetlisa, le leng ho batla ho le thata setsing sa boikoetliso sehlopheng seo.

Hona joale ka lisenyi. Ba sa tsoa fihla ba tla tlameha ho ba bonolo. Ho na le likhetla tse ngata, le hore na u lokela ho li atamela joang esale pele kapa u sebelisa litšebeletso tsa mokoetlisi. Ha e le molao, litlelase tse nang le mokoetlisi a lilime makhetlo a 'maloa ho feta tse ikemetseng. Har'a lintho tse ling, bosiu, itokisetse ho eketseha ha batho - li-Queutes ho li-Simulameto li ka nka boholo ba ho lula ka ho fetisisa holong. Ka hona, lula e etela holo hoseng kapa monoana.

Seo u ka se khethang ke ho rarolla feela uena, empa re eletsa ka matla hore re ananele tsebo ea rona le boemong ba pele ho ela hloko li-daulators tse mpe.

Bala Haholoanyane