Ka linako tse ling basali ba tsepamisa maikutlo liketsong tseo ba nang le tsona, hore ba nahane ka menahano le mekhabiso e ba thibelang ho phela le ho fana ka likamano le batho. Ho bonahala eka ba nahana hore ho se phethahale ha bona 'me ba ba nyatsa ka sona. Leha ho le joalo, maemo a thata hangata ke a tloaelehileng khafetsa: mosali o shebile bohloko ba ona ao banna ba lulang a khahloa ke eena.
1. Celurisa. E 'ngoe ea "li-achilles tsa ho senyeha" leha e le efe ea mokatong o motle ke ho ba teng ha li-cellulite kapa matšoao a otlolohileng. Ho bonahala ho rona hore ho jarele molato bakeng sa mathata ohle a rona - ka lebaka la ona, re ke ke ra ratoa ka ene. Ha ho khonehe ho re banna ha ba hlokomele lipontšo tsa likabeleng tsa li-waves tsa bona, empa bona, ntle le thuso ea basali, ba ke ke ba e beha ka nepo. Ho ka boleloa hore ho fapana le basali, ha ba bone letho le bohloko nthong ena.
2. Bo-'m ba kilos tse eketsehileng. Ponahalo ea esita le boima bo fokolang bo etella pele moemeli leha e le ofe oa mokato o motle ka ho makala. Nakong ena, e leng kilo e eketsehileng e bonahala e le bothata ba botenya. Ka tlhaho, molekane ka nako e tšoanang o buisana ka nako e tšoanang le moralo o latelang oa ho felisa ho fetella. Ka nako e ts'oanang, banna ba feto-fetoha le boima ba boima ba 'mele, e le molao, u se ke oa hlokomela. Mme ba bangata joalo le ha halofo ea bona e tla fumana mefuta e metle haholo. Ka hona, ho etsa tlokotsi ho tloha ho tse ling tsa li-kilograma tse eketsehileng ha li na thuso.
Olga Romaniv, setsebi sa kelello sa kelello
3. Moriri 'meleng. Baeti ba bangata ba botšehali ba hlotseng ba botšehali ba tšoenyenyetsoa ka mahlomola. Ba leka ho tlosa limela ka botlalo ho pholletsa le potoloho ea 'mele' me ba tšoenyehile haholo haeba ho se ho se se se se ho se se se se se se se se ntseng se hola. Leha ho le joalo, baemeli ba halofo e matla ea batho litabeng tsa limela li kenyelletsa haholo 'me ha ba bone seo ngoanana a ka se nang mathata le ho ikutloa a sa matha.
4. Mathata a letlalo. Ena ke lebopo la nnete la banana ba lilemo tsohle le litekanyetso tsa sechaba. Ho ruruha, ho ruruha, ho ruruha, ho baka maikutlo a mangata mme ho ka etsa hore ho hlakoloa ha letsatsi, hobane likupha li tebileng haholo. Empa ha ho lokela ho tšoenyeha ka lebaka la ho ruruha, hobane batho ba sa ele hloko ka ho fetesisa ho se be le ponahalo ena e kholo. Ba utloisisa hantle hore ketsahalo ena ke ea nakoana ebile ea feta. Mohlomong, ha ho bonolo, joalokaha eka ke mosali.
5. Moriri oa moriri. Baemeli bohle ba hlokang leeme ba tseba hore moriri ke o bontšang botle ba lefatše la kahare, setifikeiti se ka sehloohong sa ho itlhokomela. Moferefere o lokela ho ba phethahetseng, ho seng joalo ha ho na ntlha ea ho tsoa ka tlung. E sebetsa hape ho hloekisoa ha moriri. Moriri oa moriri o teng ka mabaka a fapaneng - ena ke tlokotsi e felletseng e nang le tumelo ea mantsiboea kaofela ebe e koahela matsatsing a latelang. Ke tla senola sephiri: U ka ikutloa joang ka moriri oa hau o sa atleheng, motho a ka se tsebe hore na moriri oa hau o shebahala joang, kahoo ha a bolele hore mohatla ka lebaka la moriri oa hau. Tsohle ha li tšosa haholo.