Ke leka ho khomarela lijo , u se ke ua hlophisa lik'habohaedreite tse nang le liprotheine. Ke na le lilemo tse leshome le metso e tšeletseng, ke jella, nka ikutloa ke le joalo. Tloaelo e 'ngoe ke bonyane ba letsoai, le khaolang metsi' meleng. Ha ke rate phofo, empa ke rata chokolete! Ha ho makatse hore ebe ba re hona ke tšotsi ea thabo. Ka kakaretso, ke nahana hore o ka ja tsohle, o hloka feela ho e etsa ka tekanyo e nepahetseng, e sa jeng lijo tse halikiloeng le e mafura.
Hang ha ke etsa qeto ea ho leka lijo tsa chokolete Mme e ne e se mohopolo oa ka o motle. Ke jele feela ka chokolete ea chokolete ka letsatsi mme ke bona kofi e ngata. Ka lebaka leo, o ne a le mosesane haholo, empa a roba metabolism, hang a ba a batla a sa tsoa bonoa! Ha e qala ho ja hangata, boima bo ile ba khutla hang-hang! Kahoo, ho latela boiphihlelo ba ka, ke khona ho fana ka likeletso: Se ke oa lula lijong tse thata, empa ho ea bapala lipapali khafetsa. Joale u tla theola boima ba 'mele butle-butle, e ke ke ea ba kotsi ho' mele - 'me boima ha bo busetse haholo. Mme ka nako e 'ngoe o hloka ho hlophisa matsatsi a jalang. E bohlokoa haholo! Haholo-holo kamora ho tlosa mekete e sa feleng phomolong. (Oa bososela.)
Lijana tsa ka tse khethiloeng ha se tsa bohlokoa haholo. Ka mohlala, Lazagna. Empa ka linako tse ling ke khona ho lokisa salate e monate le e nang le molemo. Ka tsela e behiloeng hangata. 'Me ho sete ea "Basebetsi ba Ratehang" ba fepa hamonate, empa hape le ba na le thuso. Hape e bile lijo tse sa sebetsoeng hantle: lihoete, celery, liapole, jj.
Haufinyane, sebapali se ile sa qala ho hloa ho hloa
Setšoantšo: instagram.com.
Ke ea boikoetlisong ka lilemo tse ngata. Ke kopane le boikoetliso 'me ke sesa letamong. Haufinyane tjena o ile a qala ho hloa. Ka lekhetlo la pele re ne re fihlile mohloeng ho ea k'hamphaning le Mor'abo rōna Alexei. Ke khale ke se ho etsa, 'me le' na ke ne ke e rata haholo! Ke 'nete, ka linako tse ling se thetsa manicure. (Oa bososela.)
Cosmetologist e ea teng khafetsa , Ke etsa hore leseli le siee mekhoa ea mongobo. Tsohle li na le nako ea eona. Ntho ea mantlha ke tlhaho le tekano. Ka mohlala, ke etsa hore leseli le siee mekhoa ea mongobo. 'Me ke ne ke eletsa le banana bohle anti-celluujalite, empa ho sa tsotellehe setsebi se nepahetseng le se nang le boiphihlelo! Ha ke na CALLLITITE, empa ho siapaha hona ho tiisa hantle haholo 'me ha se na sebopeho! Hape ho na le bophelo ba bophelo e le hore letlalo la sefahleho le ntse le le lecha: ho hula limaske khafetsa le ka mongobo. Ha e le hantle ke sebelisa litlolo tsa litsebi, empa 'Mè Alina Assi o lerato la litlolo tsa tlhaho, tse bitsoang nkhono. Ka linako tse ling e mpha hore ke leke. Haufinyane, ke bile ke rata limaske tse thehiloeng ho glatin. Hopola: Itlhokomoloho ea kamehla e tla u thusa ho boloka botle nako e telele, eseng ho ea ka molao-motheo ha o ne o hopoloa ka tšohanyetso.
Patala ea ho ja
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Patala ea ho ja
Lihlahisoa: 200 g ea sepalapa kapa salate e le 'ngoe, le linoha tse ling tsa li-cannberry tse halikiloeng, li-cery tsa apole tse halikiloeng, tsa lero la lemone, Mohope oa linate tsa pecan (o ka nka sebaka sa walnut, cashe), chishe), 4 tbsp. l. Oli ea mohloaare kapa oli ea meroho, 2 tbsp. l. Apple asene, 2 tbsp. l. Veine e tšoeu ea asene, 2-4 tbsp. l. Tsoekere, papaka ho latsoa, thispone ea poppy (ea boikhethelo).
Ho pheha: Le ha Macaroni a phehiloe, lokisa sopho. Paceper ea kichineng kapa blender kopanya oli, a anpone ea asene, a anpora e tšoeu, tsoekere, pappla le poprika. O ka kenya tsohle ka jare e nyane, o ka e koala ka seda mme a sisinyehe. Tšela metsi le Rinse Pasta, hang-hang eketsa ka bongata ba likhohola e le hore ba kolobisitsoe ka meno le monko. Beha pasta ho pholile ho pholletsa le sehatsetsing. Spinach e ne e beha ka sekotlolo sa kaofela (haeba u sebelisa salate - ho hlatsoa ka matsoho), eketsa celery e halikiloeng, li-cranberlines. Apple e khaola ka litlolo tse tšesaane, fafatsa ka lero la lemone ebe u beha salate. Tlatsa salate e nang le ho khatholla, kopanya le ho eketsa bijoux e batang. Linate tsa pecan li ka omisoa ntle le oli ka pane nakong ea metsotso e 'maloa (walnuts ha li hlokehe), ho hlohlelletsa kamehla. Fafatsa linate tsa salate, khabisa le ho qhekella le ho sebeletsa tafoleng.
Setaele sa moriri
Sena se matlafatsa hantle moriri oa hae ebile oa se nolofatsa, fepa eiee ea moriri. O tla hloka: mahe a linotsi - 1 tbsp. Khaba, cinnamon - 1 tsp. Kopanya mahe a linotsi ka sinamone. Etsa kopo ea maske moriri oa hau, beha katiba, beha katiba, roala moriri ka thaole. Kamora lihora tse 3-4, rinse ka metsi a futhumetseng.