Mohlomong e mong le e mong oa rona oa nama ea nama ea nama ea nama ea khomo a loketseng metabolism e nepahetseng. Khoho ha se sehlahisoa se phahameng feela, empa hape le tlamo ea khalori, e u lumellang ho theola boima ba 'mele ntle le tlala.
Melao-motheo ea lijo tsa likhoho ke efe?
Haeba u nka qeto ea ho eketsa nama lijong ha u ntse u le boima bo fetang boima, khetho e ntle ka ho fetisisa e tla ba nama ea likhoho. E 'ngoe ea likarolo tse sebetsang ka ho fetisisa tsa nonyana e tla ba hampe: u tla fumana lintho tsohle tse hlokahalang le ka nako e ts'oanang u ke ke ua ba le bothata ba nama e khubelu. Ho na le boemo: ha ho na nyeoe e nang le likhoho. Nama e ka senyeha, pheha kapa pheha kapa ho baka. Haeba u batla ho leka ka ho felletseng, lebala ka ho pheha nama ea ho pheha ka letlalo, har'a lintho tse ling, ho hlokahala hore u noe lijo tse ngata tsa ho ithuta le ho phomola ha lijo tse ngata.
E 'ngoe ea mathata a mantlha nakong ea lijo ke nako ea eona: Ka tloaelo, lijo leha e le life li ke ke tsa tšoarella nako e telele ho feta matsatsi a 14. Taba ke hore le sehlahisoa se nepahetseng joalo, joalo ka khoho, e ke ke ea fa 'mele oa hau ka botlalo, ebe e tiisa pheti e fetang libeke tse peli, e le kotsi feela.
Lijo tsa likhoho li ama 'mele ea rona joang?
Ho latela litsebi tsa phepo, tšebeliso ea nama ea likhoho e thusa ho loana ho loana ka seriti. Liprotheine e fumanehang Nama ea likhoho e matlafatsa setsi sa mesifa se sa faneng hore se shebahale se le bonolo, ho hlokahala hore se khethe tsela e le 'ngoe e ke keng ea kenyelletsa ho se be teng Ke lenane feela le fetotsoeng, empa le le meriti ea tlhokomelo ea 'mele.
ka beke u ka itheola ka li-kilos tse peli
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Melemo le phepo ea lijo tse joalo ke eng?
Melemo e kenyelletsa ho pheha ka sekhahla sa sehlahisoa, ho haelloa ke tlhokahalo ea tloho, mesifa e matlafatsang, ho ntlafatsa metabolism. Empa ho ke ke ha khoneha ho lebala ka liphoso: Lijo tsohle li bolela ho ikhethang ha lihlahisoa tsa likhoho, tse ntseng li eketseha le ho feta. Lijo tse ling kaofela li bonts'a liphetho tse loketseng.
Liphetho life tse ka fihlehang ka lijo tse joalo?
Tlas'a melao eohle ka beke, u ka lahleheloa ke li-kilos tse peli, ho feta moo, u tla hloekisa setopo ho tloha ho chefo. Leha ho le joalo, e le hore u se ke oa latela likarolo tse fapaneng, latela likarolo. Ha ea lokela ho ba le likarolo tse ngata butle-butle likarolo, ho fapana le ho ja lijo tse 'maloa, ka linako tse ling 4-5 ka letsatsi.