Ha se lekunutu la bophelo bo atlehileng ho bohlokoa ho ba motho ea itšepa. Ha ho hlokahale hore u fihlelle lipheo mabapi le tekanyetso ea ka hare, hobane motho ea sa tšepahaleng o khona ho tsitsisa likhohlano khafetsa, a ke ke a thabela bophelo. U ka ithusa joang haeba u ile oa fumana bothata bo joalo?
U ka etsa joang haeba u belaela ka linako tsohle?
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Ho bohlokoa ho itlhompha
Motho e mong le e mong o na le melemo le mathata. Motho ea nang le ts'epo o tseba ho nka ho se phethahale ha hae le ho hatisa litšobotsi tse ntle. Ho bonolo ho hloa mabitso, ho aha mosebetsi le ho bopa ka botsitso.
Haeba u lula u belaela ebile u nyenyefatsa, ho thata hore u senole bokhoni ba hau, u ke ke ua nahana ka litšobotsi tse patiloeng le litalenta, hobane ha u ba fe ka monyetla oa ho bonahatsa. Ka lehlakoreng le leng ke ho itšepa, ha motho a sa itšepe ka botlalo, a kena maemong a sa thabiseng.
Tabeng ea pele, u hloka ho rata le ho feta, ho tseba hore na u "maphele" oa hao kaofela.
Tsela ea ho Batla boitšepo bo tlase
Haeba u tseba bonyane lintlha tse 'maloa, hoa utloahala ho ela hloko bothata bona.
Ho nyatsuoa ho feteletseng (ho ikemela ka tsela e phethahetseng).
Ho tšoenyeha kamehla.
Ho honotha katleho ea ba bang.
Poulelo.
Moea o monate.
Kutloisiso ea ho nyatsuoa.
Ho bohlokoa ho utloisisa hore ha ho na batho ba loketseng, empa batho ba nang le matla a matla a ho itšepa haholo, ho bonahala eka ba tla fumana hore lefatše le qala ho putlama.
Hangata mathata a tsoa bongoaneng
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Lebaka ke lefe?
Tšabo ea bongoana
Mohlomong batsoali ba ngoana ba bocheng ba ne ba lebetsoe ka ho sithabetsoa 'me ka tšohanyetso ba ne ba sebelisa likahlolo tsa hae haholo. Khetho e 'ngoe - hangata ngoana aa hana, a beha mohlaleng oa batho ba boahelani, a tsoang moo a ileng a ea mamati a sejoale-joale a reng " Boemong bo joalo, ngoana o ne a le boemong bo phahameng ka ho ipolella, a qala ho belaela.
Leqeba la metsoalle
Mohlomong u hlokometse hore batho bohle ba atlehileng ba pota-potile batho ba bang ba atlehileng le ba nang le nang le morero. Morero ona o sebetsa ka lehlakoreng le leng: Haeba batsoali le beng ka bona ba feta le botho ba boqapi ba mang.
Ntlha e ka Sehloohong
Ee, ha se motho e mong le e mong ea lehlohonolo ka ponahalo: Ha ea khethoa ka tsoalo. Hangata ho itšepa ho tlase "ho tsoa" sekhobi se khethehileng sa motho. Ngoana o ba thata ho buisana le lithaka, seo se se na. Batsoali ba lokela ho mamela bana ba bona haeba ba tseba ka mathata a sekolo.
Se o lokelang ho se etsa
Taba ea mantlha, u hloka ho nahanisisa ka tikoloho ea hau, batho ba u amang haholo. Khamphani efe kapa efe ho na le batho ba chefo, o lokela ho utloisisa hore na batho ba bangata ba haufi hakae le bona.
Etsa se neng se batla se ne se batla eng
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Emisa ho ipapisa le ba bang kaofela. Kamehla ho na le motho e mong le e mong ka potlako. Eba, u nkholoe, ha ho motho ea tla u pheta-tla u pheta.
Tsoela pele ka ho hong ho hocha: Mohlomong o ne o batla ho tlola ka parachute kapa ho qoela. Boemong bona, ho reketla maikutlong ke oa bohlokoa, o tla lumella maikutlo a ka ntle mme, mohlomong, o tla u tlisetsa maikutlo a hlokahalang.
Etsa lipapali feela. Litsebi li pheha khang hore ha li na papali e ntle ha e ama ha e shebahale feela, empa le maemong a kelello a akaretsang a 'mele. Nakong ea boikoetliso ba 'mele, Dopamine Hormone e hlahisoa, e tsejoang e le ho tšosoa ke thabo.
E tlose menahano le litekanyetso tse behiloeng
Itsebise u le bohlokoa ho uena hore u tsebe ho feta. Ka sebele, u hopola linako tseo ha u li rorisa ka ho fetang a tloaelehileng. Tsena ke litšobotsi le bokhoni boo u hlokang ho li holisa. Ntle le moo, joalo ka ha re ne re boletse, ho bohlokoa ho iphapakasa 'me u tšepe litšebelisano le litabatabelo tsa lona, joale u tla atleha!