Hoa tsebahala hore khatello ea maikutlo ea majabajaba e etsa tlatsetso e kholo nts'etsopele ea mafu a pelo. Ka Russia, likhakanyo tse fapaneng, batho ba baholo ba limilione ba 40 ba na le khatello e eketsehang - ke hore, ka motho e mong le e mong oa boraro oa boraro.
Ntlha ea bohlokoahali ea khatello ea khatello ea khatello ea kelello ke eona ea mehleng ena ea lilemo li 35 ho isa ho batho ba 40-50 ba le basali. Ho tloha ha u qala ho lekanya khatello bonyane likhoeli tse ling le tse tšeletseng. Matšoao a pele - ho teba, maikutlo a mocheso, maikutlo a hae a amanang le khatello ea maikutlo, ho hlokahala hore u boele ngaka. Hang-hang sebelisa ho etela Esklapu, haeba linomoro tsa pele tsa khatello ea mali li feta 160.
Ntle le moo, tsoelo-pele ea khatello ea mali e sutshitsoe haholo: ho tsuba haholo, ho tsuba le ho tsuba le ho tsuba ho sa hlokahale. Taba ke hore mafura a sebakeng sa thekeng ke a sebetsang le ho ntlafatsa likhatiso tsa Atherosclerosis, lefu la tsoekere, la lefu la tsoekere, metsela, meqathatso le lefu. Ka lebaka la 'nete ea hore bacha ba sa tsoa banyenyane ba hatelloa ke botenya, hyperten in Russia e monyane.
Khatello ea Arteria e khethoa ke matla le boholo ba mali a tsamaisoang ka pelo, hammoho le boholo le maemo a likepe. Lihele li khethoa ke linomoro tse peli. Nomoro ea pele ke khatello ea mali ea monehelo, e etsahalang ha pelo e fokotsoa ha pelo e fokotsoa. Norma bakeng sa batho ba baholo ke lipalo pakeng tsa 90 le 140. Boemo bo tlase bo bontša khatello ea maikutlo, mabaka a pakeng tsa lipelo tsa ho phomola, "ba phomotse". Tekanyetso ea batho ba baholo ke eona ea lipalo pakeng tsa 60 le 90. Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, lipalo tse fetang 130/85 li nkoa e le khatello e eketsehileng ea mali.
Resort
Hypertension ke boemo bo sa pheleng boo khatello ea mali e hlahisoang. Ka nako e telele, lefu lena le feta asymptomaric, empa ha lihele li fihla ho linomoro tse tsielehileng, meriti le litho tsa bohlokoa li anngoe. Hyperten e etsa hore lefu la pelo, lefu la liphio, stroke, le tsosa kholo ea lefutso.
- Haeba u netefalitse khatello ea mali e netefalitsoeng, ho hlokahala hore u utloisise hore ke ka bomalimabe ho folisa. Ho amoheloa ha lithethefatsi ho tla tšoarella ka nako e telele, ka ho sa feleng - ho e-na le motsamaisi oa FSU Gnics ea setsi sa feshene sa lifofane tsa bongaka tsa bongaka tsa bongaka tsa bongaka. - Bothata ba khatello ea kutloelo-bohloko ke hore khatello e tloaelehileng ea ba felloa ke meriana, mme ona ke molao-motheo oa selemo se hatelletsoeng. Ha khatello ea mali e fokotsehile, boiketlo bo molemo - ho bonahala li ka etsahala ebile ha li sebelise lithethefatsi. Ena ke phoso e kholo, hobane ka sebele khatello e tla boela ea eketseha hape, hona ena ke sesosa se kotsi ho hola hoa tlhaselo ea pelo le stroke. Meriana e lokela ho nkuoa khafetsa le ho tsoela pele.
Lekola boemo ba sistimi ea pelo le baeti ba mesifa le baeti ba chelete ea chelete ea mahala ho IcAC ea hau ", e hlophiselitsoeng ke moea oa bophelo bo botle. Hlalosa lipapatso li etsoa ka pelo ea sejoale-joale. Patlisiso e nka metsotso e seng mekae. Ho ea ka liphetho tsa tlhahlobo ea maikutlo, ho fanoa setšoantšo sa pelo ea merabe e meraro ea pelo (e tloaelehileng, e fetoha ka mosehla le e khubelu ha ho na le mathata). Kamora tlhahlobo eo, setsebi se fa mokuli ka khothatso. Likotlo li tla etsoa: 28.05-5.06, 25,06-3.07, 23,0/23/23/23/23 .11, 12.11
Tsela ea ho Hlompha Hypertension
1 utting. Ho bala index ea 'mele ea' mele, arola boima ba hau li-kilograms ho kholo ho limithara.
Tloaelehileng 18.5-24.9
Ho feta tekano 25.0-29.9
Bobete> 30.0
Mokhoa o mong oa ho lemoha ho teba ke ho lekanya potoloho ea thekeng (ntle le liaparo, boloka liaparo tse lekanyang ka kotloloho). Liperesente tse fetang 102 cm ho banna le ba fetang 88 cm ho basali ba bua ka botenya.
2 A lahlela ho tsuba.
3 E-ja lijo tse phetseng hantle: hara makhetlo a mararo ka letsatsi, likarolo tse nyane ntle le lijo tse felisitsoeng, lijo li lokela ho ba ncha ebile li fapane. Fetola karolo ea lihlahisoa poleiti ea eona tseleng ea ho eketsa litlhapi tse ntseng li eketseha, meroho le botala, lihlahisoa tsa fewerrane le fokotsa mahlakore le mafura. Fokotsa tsoekere, khekland, ice cream, lino tse monate. Likarolo tsa nama kapa linonyana li lokela ho ba tse nyane (90-100 foromo ka foromo e felisitsoeng), u lokela ho fuoa mefuta e mengata ea mafura kapa ha e pheha, mafura a bona a tsoang holim'a moro, le letlalo le likhoho. Ho khothalletsoa ho pheha lijo bakeng sa banyalani, ba pheha, ba baka Hoa hlokahala ho fokotsa tlatsetso ea oli, tsoekere, letsoai le tafoleng. Ha tatso ea ho roala salate, ho molemo ho sebelisa oli ea meroho, eseng mayonnaise le tranelate e bolila. Hoa hlokahala ho khetha lihlahisoa tsa lebese ka dikahare tse tlase: lebese, Yogurt, ho fihlela ho 1-2.5%, Cottage chisi ea Cottage 0-9%.
Ho khothalletsoa hore halofo ea bohobe e fana ka halofo ea lijo-thollo tsohle, li-moroalo o bososela, rye kapa le Blue.
Ka porridge, ho molemo ho sebelisa sehlopha sa lijo-thollo: raese e sootho, raese e sootho, e entsoeng), oats. U ka ja lijo tsa walnut, lialmonde, lipeo, litholoana tse omisitsoeng le porridge. Se ke oa eketsa tsoekere ho phofo 'me u se ke ua hlapela botoro ka bohobe.
Kenya mokhoa oa ho phela ka mafolofolo. Ho tsamaea, ho tsamaea, baesekele, volleyball, ho tantša ... kaofela ha moea oa hau! Leka ho ea mosebetsing kapa ho ea ho tse 2-3 ho emisa pele ho lipalangoang kapa metsotso e 3040 ho tsamaea letsatsi le letsatsi. Siea koloi ea hau bakeng sa li-roethara tse 1-2 ho ea ofising.