Mocheso o fetoha o phahameng - lehloa le hlakisang libaka tsa mariha li le liholo tse nang le lehloa. Leha ho le joalo, u se ke ua nahana ho teneha - sena ke metlae e mosa. Nkholoe, ho qala hona joale, ka lehlabula u tla feto-fetola.
Sephetho sa hang-hang ha se khonehe
Ke qenehelo, empa ho ke ke ha khoneha ho tlohela lijo tsa mantsiboea hang mme ba tsoha ka mpeng e sephara. Inthanete e fana ka likhetho tse ngata tse potlakileng tse potlakileng - Lipehelo, Tsamaiso ea Bonobello ea Cosmetology e na le lits'ebeletso tsa Bohokelo le Ts'ebetso Mokhoa o hlophisitsoeng feela oa ho u thusa ho theola boima ba 'mele feela, empa hape ho boloka boima ka nako e telele ke phomolo e potlakileng ea boima ba' mele. Kenya lenaneo la smartphone ho bala lik'hilojule, reka sekala sa kichineng ebe u qala ho bala khalori ea lijo. Ts'ebetsong eo u ka kenyang data ea pele - liparathara, boima. Ebe u beha boima ba 'mele le letsatsi leo u batlang ho theola' mele - Kopo ka boeona e bala khalori ea lijo ho fihlela sephetho. U tlameha ho fokotsa ho makatsa butle butle, likhalori tse ka bang 100-150 ka beke, empa eseng ho oela ka tlase ho lesale la likhalori tse 1200 ka letsatsi.
Lipapali li tla thusa ho matlafatsa likepe
Setšoantšo: pixabay.com.
Reka ngoliso hona joale
Lenaka la Peak ea lipeeletso sebakeng sa boikoetliso - qalong ea Hlakubele. Ka nako ena, beng ba liholo tse hlahisang litheko ka tatellano - Tlhokahalo e hlahisa tlhahiso eo motho e mong le e mong ea tsejoang. Ha o le ka jareteng ea Hlakubele, o ka e reka ka theko e tloaelehileng kapa esita le ka theolelo. Ho molemo ho khetha holo haufi le ntlo, e le hore e se ke ea jara mokotla o moholo ka foromo ea lipapali. Che, haeba theko ea peeletso e ke ke ea kenyelletsa boikoetliso feela, empa hape le boikoetliso ba sehlopha - qala ka bona ho lokisa pelo le ho matlafatsa mesifa.
Haeba motho e mong ho batho ba tloaetseng ho tloaela lipapali ka har'a sehlopha sebakeng sa heno, mo botse hore na o rata moo. Maikutlo a matle ke ngangisano eo u ka e rekang, o tla fuoa litlhahiso, hobane u tla fumana lipotso tsa libeke tse 'maloa - ho tla ba le monyetla oa ho ngolisa libekeng tse' maloa -. Ha u fihla holong, ela hloko taba ea hore batho ba hamisang ba ne ba le bacha ebile ha baa ka ba kotula, ba sa kena-kenana le litlelase. Ho bohlokoa haholo hore ebe ho na le tsamaiso e matla ea moea ea moea, ho se joalo ho tla ba thata ho phefumoloha nakong ea lithuto, u tla khathala kapele.
Litlelase tse tloaelehileng li eketsa maikutlo
Setšoantšo: pixabay.com.
Lipapali li tla fana ka thabo le ho matlafatsa bophelo bo botle
Selemo se seng le se seng, tlhoro ea moqhaka e oela nakong ea selemo - nako eo ntho e 'ngoe le e' ngoe e qhibiliha, moea o futhumale ebile o rata ho holisa libaktheria. Ho itšireletsa mafung ho tla thusa ho loantša livaerame ebile ha ho kula ka nako e sa lekaneng, hape eseng ho se tšoaea haufi. Litlhaku tsa Sport li kenya letsoho ho sena - Ho eketseha ha khatello ea koetliso, oksijene e eketsehileng e kenella maling, e eketsang ho tlosoa ha ts'oaetso ho tloha 'meleng. Haeba u nka mokhoa oa ho nooa, nka tlatsetso ea li-vithamine, u ka kholiseha hore u ke ke ua kula nako e batang. Motsoako o matla oa ho ferekana ho feta maling o tla ba le phoso e ntle haholo - selemo se tla u fa maikutlo a monate, eseng phomolo ka har'a li-sofa ka lehare la nko.