Botle le bocha ke tsa tsohle, bophelo bo botle ke bo bong bo botle. Haeba mosali a utloisoa bohloko, a khathetse, a ke ke a khona ho khanya. Motheo oa mantlha o hlokahalang bakeng sa ponahalo e ntle ke lihormone tsa sinish - estrogens. Bokhopo ba bona bo lebisa khatello ea bona, ho fokotseha ha librabo, ho fokola hoa sefahleho, lipekere le moriri le moriri.
Lebaka la Estrogen le lula le fetoha ho mali nakong ea khoeli le bophelo bohle. Mme ka lilemo tse 45-55, chelete ea bona e fokola haholo, nako ena 'mele o le thata haholo. Ts'ehetsa palo e lakatsehang ea lihormone tse ntle 'meleng ho tla thusa lihlahisoa tse latelang:
Len e na le thuso bakeng sa lijo tsa hoseng
pixabay.com.
Peo ea Flax
Ena ke antioxidant ea tsebahalang haholo. U batla ho ba le lipekere tse ngata tse ngata, lipekere tse matla le moriri? E-ja hoseng, ka mpeng e nang le mala a mabeli a lipeo letsatsi le letsatsi. E etse ka mokhoa oa hau. Ka tsela, Len e nkoa e le sesebelisoa se setle sa thibelo ea boeena.
Ho na le mefuta e mengata ea linaoa
pixabay.com.
Bean
Ka lebaka le itseng, Russia, Russia, linotlolo lilemong tse mashome tsa morao tjena "li tsoa feshene". Li-lierekisi le linaoa tseo re li jang feela mangole feela, empa ka lensisi le linate tse nang le lintho tse ngata tse sebetsang, ba bangata ha ba tsebe. Ehlile, Phytogoorms e ke ke ea nkela lihomone tsa tlhaho ka botlalo sebaka sa tlhaho.
Morara o lokela ho ba bofubelu
pixabay.com.
Morara oa Morara
E na le palo e kholo ea phytophormones ebile e na le antioxidant ea matla. Ha re se tsebiseng, monokotsoai o tlameha ho ba mefuta e khubelu. E jele bakeng sa sephookoboo, lero la nooa, u ka ba veine e ntle, empa eseng ho feta tšoelesa e le 'ngoe. Ts'ebeliso ea lino tse tahang ka litekanyetso tse itekanetseng li boloka palo e hlokahalang ea estrogen 'meleng.
Khetha lebese le mafura
pixabay.com.
Moor
Ka kopo hlokomela hore lihlahisoa tsa lebese li tlameha ho ba mafura a tlhaho le a phahameng. Ba boloka letlalo la letlalo, moriri oa khanya. Lebese la lebese, ho latela bafuputsi, kankere ea matsoele e ntle ea matsoele a profylaxis. Ntle le moo, ba nolofatsa tsela ea li-kimak.
Kofi e nang le chokolete e monate ebile e bohlokoa
pixabay.com.
Kofi
O rahang sere hohle, e lokela ho lokisoa ho tloha lisebelisoa tsa boleng bo holimo, e eketsa litaba tsa estrogen mading. Se ke oa e fetelletsa ho e fetelletsa, ho hopola phello ea pelo. Ho molemo ho ja sekhechana sa chokolete e bohloko, e tiisa tlholisano ea sermonnal ebile e lemosa tlolo ea hae nakong e tlang.