Ba re: U hloka ho khetha li-mulvitmins.
Ha e le hantle: Li-vithamine tsa rona tsa 'mele lia hlokahala feela. Re ka ba tlohella feela ka lijo. Ka nako e ts'oanang, re tla qeta haholo, ha boholo bo bonahatsoa hammoho le metsi. Ka hona, livithamini li lokela ho re tlela khafetsa kamehla. E netefalitsoe ka saense hore li-vithamine tseo re li jeleng lijong tsa hoseng, lijo tsa mots'eare kapa lijo tsa mantsiboea li kenella liperesente tse 200 feela. Ntle le moo, ho pheha le ho boloka meroho le litholoana, li-vithamine tse ngata li nyamela, ka ho re mehopolo e netefalitse ka matla ho qoba li-mutivolitamins ho qoba li-mutivonis.
Ba re: Li-vithamine tsa maiketsetso li kotsi.
Ha e le hantle: E netefalitsoe ka mokhoa o hlophisitsoeng ka saense livithamini tsa maiketsetso (ka mantsoe a mang, litafoleng) bakeng sa sebopeho sa lik'hemik'hale le ho ba le litsietsi, ntho ha e fapana le ea tlhaho. Ntle le moo, livithamini tsa maiketsetso maemong a mangata li fumanoa ho limela le mehloling e meng ea tlhaho.
Antseng a bua T: AVitaminis ke phello ea phepo e nepahetseng.
Ha e le hantle: Ho na le 'nete e bohlokoa ho eona. Empa lisosa tse ka sehloohong tsa avitaminos ho e 'ngoe. Haeba ho na le mafu a sa foleng ka malapeng kapa ka mpeng, lithethefatsi tse telele tsa lithibela-mafu, haeba motho a hlonama a le mong ho mmele.
Ba re: Selemo a ho avevitaminos ho kotsi.
Ha e le hantle: Kajeno, litsebi li lumela hore ha ho na hoetla kapa hona selemo a avaminosis. Ka lebaka la ho haella ha letsatsi le letsatsi le haufinyane, selemo se ka ba le ho haella ha vithamine D. Maemong a Avitiminos man ke ona kapa che. Mme ho hlokana, ho tepella ha ho na lebaka feela la khanya ea letsatsi, empa hape ea moea o mocha ka kakaretso, hobane mariha a tsamaea a sa tsamaee hantle ebe o tsamaea.
Ba re: Li-vithamine li ka sebelisoa ka pokello ea polokelo.
Ha e le hantle: Li-vithamine li tsoa habonolo 'meleng. Mme kamora letsatsi kamora ho hlophisa, litaba tsa bona 'meleng li tla ho linomoro tse mahareng.
Ba re: Vitamise everdose e kotsi.
Ha e le hantle: Ke li-vithamine tse mafura feela tse bokelletsoeng 'meleng - ena ke A, K, F, E le D. Ba bang kaofela ba bontšoa hantle. Hape e le hore u ka fumana li-hypervitaminosis, u hloka ho feta tloaelo hang ka leshome. Etsa hore ho thata haholo. Empa ha ho hlokahale hore u reka livithamini ka litaba tse ngata tsa iodine le Calcium, kaha li etselitsoe batho ba nang le qoqotho. Ho boetse ho le molemo ho hloeka ka vithamine D eseng ho feta tloaelo ea eona ea letsatsi le letsatsi. Ho seng joalo, liphio li ka kula. Basali baimana ba hloka ho mamela ka hloko li-vithamini A, tse ka amang ntlafatso ea masea. Ka kakaretso, motho ea tloaelehileng ha a khone ho khetha moaho o nepahetseng oa vithamine. Sena se ka etsa ngaka feela.