Hoo e ka bang kichine e 'ngoe le e' ngoe e na le microwave. Lijo tsa hae kapele le ka mokhoa o le bonolo, esita le ho hotela pele ho ka e-ba teng. Haeba hostel e fifala le tsebo, joale lijana tse ntle li tsoa setofong - ha ho letho le mpe ho feta ontong. Empa ha e ntse e fetoha, microwave ha e ea lokela lihlahisoa tsohle.
Broccoli
K'habeche ena e bohlokoa haholo ke livithamini le likokoana-hloko tse hlokahalang bakeng sa motho. Ka mohlala, lingaka li khothaletsa hore e thibe ho thibela mafu a maikutlo a lintho tsa bongaka. Empa u se ke oa e beha ka microwave, hobane e tla lahleheloa ke 97% ea thepa ea bona e sebetsang. Khetho e ntle ea ho lokisa Broccoli - ho banyalani.
Broccoli e na le thuso ea ho tseba litaba
pixabay.com.
Konofole
E thusa ka sefuba ebile e na le livithamini tse ngata, empa hape ha sociala melemo eohle, e le ka microwave.
Garlic e bolaea likokoana-hloko
pixabay.com.
Nama
Litoro tse ngata li na le mosebetsi oa lihlahisoa tse fetisang. Leha ho le joalo, nama e molemo ho senya ka tsela ea setso - nama e e tsamaisa ho tloha sehatsetsi ka sehatsetsing. 'Me haeba u e etsa ka microwave, eseng feela ho lahleheloa ke livithamini kaofela feela, empa hape le potlakisetsa kholo ea libaktheria e kotsi sehlahisoa.
Nama - sehlahisoa se bonolo haholo
pixabay.com.
Lihlahisoa tsa protheine li pheha ka microwave, limolek'hule tse ling li felisitsoe ho feta ha u pheha ka ontong.
Yagoda
Monokotsoai le litholoana ha lia lokela ho beoa ka microwave, kaha Glucoosides le Galactosides e na le li-carcinogens.
Monokotšoai o ka ba kotsi
pixabay.com.
Meroho
Ha e tšoane le microwave le bakeng sa ho omisa merara. Kaha o ne a le mongobo le mongobo o monyane haholo, 'me haeba u bile o qapilla ho sona. Omisa "joang" ka ontong kapa pampiring, kantle.
Se ke oa hlophisa mollo
pixabay.com.