Ntle le litlhoko tse ncha tsa botle ba ho ngola, mekhoa e mecha ea ntlafatso e ileng ea hlaha, 'me boholo ba bona e le ba uena ea ho qetela. e theole (sda).
Lipehelo tse joalo li ile tsa tsebahala ho tse 20 tsa lilemo tse 20 tsa lilemo tse 20 tse neng li kenyelletsoa ka feshene, 'me basali ba qala ho sebelisa mehato e sa tsitsitseng, ho fihlela ho sibolla lijo ka botlalo. Basali ba bangata ba ile ba chesa mathata a bona, 'me ha a ka a amohela sephetho seo a se batlang. Ho rarolla bothata, li-SDec tsa pele li ile tsa ntlafatsoa, tse neng li lokela ho ipapisitse bonyane ho ea fokotse boima ba 'mele ho feta boima ba' mele.
Motsoako o tsebahalang haholo o ne o ipapisitse le metsoako ea metsi (mohlala, opripat), e neng e ikemiselitse ho sebelisa blender. Ka har'a mokokong o neng o khona ho eketsa lintho tse hlokahalang (livithamine le lintho tse hlalosang), ha li sa li li sebelisa ho sebopeho sa lijo. Ka lebaka leo, sehlahisoa se ile sa fumanoa ka 100% e nang le lintho tsa bohlokoa, 'me ka nako e le' ngoe e sa etsetsoa ka likhalori. Metsoako ena e entsoe, e le molao, o ipapisitse le lebese kapa saprotheine ebe o ajoa ka sebopeho sa phofo kapa mokelikeli. Mme ka ho ba leng ka lebaka la batšehelong ba nang le letsoalo le kang la hlobaela ba ile ba shoa ha ho na lijo tse ling tse neng li le teng.
Matsatsing ana, lihlahisoa tse ling le tsona li ka kenyelletsoa ho STDD - e le molao, ice cream kapa e ikemiselitseng. Ho boetse ho na le litsi tse thehiloeng ho lijo tse tiileng - eo ho thoeng ke lijo tsa protein. Ba batla ba na le nama e mafura ka ho felletseng. Empa moelelo oa sehlooho oa ma-fun tsa sejoale-joale o ile oa lula a le joalo: ho amohela palo e itseng ea kilocalories - ho fihlela ho 800 - ka letsatsi. Palo ea lijaki tsa lijo e khethoa feela ke ho ja (ho latela khalori ea calorie). Mesebetsi e ikhethang ea li-cocktails tse joalo ke litaba tse phahameng tsa protheine (hangata tse fetang 84 g) le litaba tse tlase tsa mafura (ka tlase ho 10 g). U ka reka lihlahisoa tse joalo tsa lijo ke ngaka, ofising ea khamphani e ahiloeng kapa ka inthanete.
E le molao, ja lijo tse tšoanang ha li sa feta libeke tse 16. Ebe u latela "tlhahiso" - lijo tsa ho khutlisa. Ho khutlela butle butle ho lijo tse tloaelehileng ho ka nka libeke tse 4 kapa ho feta. Nakong ena, lijo li kopantsoe ho tsoa motsoako oa lijo le lijo tse tloaelehileng, ha sekhahla sa "letsatsi le letsatsi se ntse se eketseha butle-butle.
Ka lebaka la skcs, e le molao, 13-23 kg ka khoeli e siea. Leha ho le joalo, ho khutlela lijong tse tloaelehileng ka mor'a lijo, ho bohlokoa ho fetola mekhoa ea lijo - ho hang hape le ho khutla ha lijo: Kilogram li tla khutla.
Ka kakaretso, Smand e na le mefokolo e mengata:
- Se ke oa kenyelletsa lijo tse tloaelehileng tsa lijo tse tloaelehileng (lijo tse kopaneng li qheleloa ka thoko, tse etelletsang ho tsitsipano lipuisanong);
- katleho ea bona ho nako e telele e ba ngata haholo;
- Theko ea motsoako ho latela snd e phahame haholo;
- e ka baka kotsi e kholo bophelong ba bophelo ka lebaka la khaello ea likarolo tse ngata tse hlokahalang tsa lits'oants'o le likhoele tsa lijo.
Tekanyo ea Kotsi ea Clinical e itšetlehile ka hore na lijo li loketse motho ea itseng. Ho hloka matla a lijo tse joalo hamolemohali hamolemo ho thoe ke ntho e 'ngoe le e' ngoe ", ha setho se seng le se seng se hloka mokhoa o le mong. Hoa hlokahala ho nahanela matšoao a 'mele, boemo ba bophelo bo botle, ba le maemong a bophelo le boemo ba bophelo. Lintho tsena kaofela li ama metabolism le kilocalocauri tse kae.
Kahoo, tšoso ha e ea lokela ho motho e mong le e mong. Mohlala, bakeng sa mosali ea ka 152-155 cm, lijo tse 800 tsa Kcal li ka ba molemo hobane ha ho fapane haholo le litlhoko tsa 'mele ka lik'hilomedane. Maemong ana, ho na le tahlehelo e boreleli ea boima ba 'mele.
Empa haeba lijo tse tšoanang ka 800 Kcal li tla leka motho ea ipatileng ka 18255, ho eena a na le bothata ba ho haella ka calori le ho fokotsa boima ba 'mele. Ho kenyelletsa le kotsi ea ho lahleheloa ke mesika, eseng boima bo mafura, boo ntho e feng e sa rateng haholo.
Sephetho sena ha se kotsi, ho feta moo - se kotsi. Hopola hore tahlehelo e matla ea boima ke kotsi:
- ho hlaha ha mafu a gallblader;
- Ho lahleheloa ke mesifa;
- Liqoso tsa letlalo;
- Arrhthmia.
Pele u qala sencd, ho hlokahala ho etsa bonnete ba hore 'mele (haholo-holo pelo) o khona ho mamella phetoho e bohale ea boima. Sena se hloka tlhahlobo e phethahetseng ea bongaka. Botle le bophelo bo botle li kopantsoe haufi, 'me ho joalo hore ponahalo ea hau e tla rua molemo ka mathata a tsamaeang le boima ba' mele. Ka hona, ha ho latela lijo tse nang le lijo tse kotsi - 1000 le tse fokolang ka letsatsi - ho bohlokoa ho fokotsa boima ba ngaka.