Pele ho tsohle, o hloka ho etsa joalo hore ke ne ke sa batle ho ja mantsiboea, ke hore, ja lijo tse lekaneng hoseng le letsatsi. Ha e le hantle, haeba lijong tsa hoseng u ja lehe, kaha e fana ka maikutlo a ho ba le letheba. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, ja broccoli, e fokotsa maikutlo a tlala.
Se ke oa lebala ho noa. Khafetsa re nyoretsoe tlala ea tlala, 'me ka lebaka la sena ra feta. Haeba, metsi a nooang, o ntse o tsoela pele ho lula u lapile, o ka ba le lijo-thollo.
E-ea phomolong pejana, hobane joale u ke ke ua ba le nako ea ho tahoa. Lijo tsa hau tse tloaelehileng li tla ba lekana.
Maemong a mangata, re batla ho ba le mabaka a kelello. Ka hona, ho bohlokoa ho qeta shoaleng khamphaning e monate, bakeng sa litaba tse thabisang.
Lahla mehopolo e makatsang ka lijo li tla thusa ho tsamaea. Empa ha e sa felle feela ka mabenkeleng ka liswiti.
Haeba u sa batle ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse potlakileng - Se ke oa reka 'me u se ke oa li boloka lapeng. Liteko tse fokolang, lithibelo tse fokolang.
Batho ba bangata ba lahla lijo tse ling tse eketsehileng ba thusa ho nka lifoto tsa botle ba lipapali ho li apara ka Bikini kapa liaparo tse loketseng.