Anastasia Myshina - ea hapileng savin "roland graros" 2004 mme mme oa bara ba babedi ba lumela hore ha ho na kelello ho sa utloahaleng ho se na serame. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ntoeng ea bophelo bo botle ke thibelo. Ba tla pholoso, ba joalo ka bona e mong le e mong ho tloha ha e le ngoana, joalo ka lebese, mahe a linotsi le a linoko.
MySkina o re: "Re ne re se re bile le ntho e 'ngoe le e' ngoe e le setseng ka lapeng. - Mahe a linotsi, lebese, Lemon and re thusa haholo ha re bua ka bana, hobane sena sohle ha se feela tse sebetsang hantle, empa hape, e le molao, o monate haholo.
Mohlala, tee e nang le mahe a linotsi (thispone ea mahe a linotsi ka khalase ea tee) ke mokhoa o motle oa ho nolofatsa 'metso. Ho e noella ho le betere pele u robala. Le lero la lemone le tsoakiloeng le mahe a linotsi (1 Lemoma ka ligrama tse 100 tsa mahe a linotsi) - e ka nkuoa e le patsi.
Hape, ha ke lebale ka jeme ea raspberry, bana ba ratoa haholo. Tee le mahe a linotši le mahe a linotsi - u ka sebelisa li-antipyretic.
Tonnis Player Marat Bapan bakeng sa ho boloka tšoaetso hang-hang ka beke ho hlapa mme o lumela hore ke bakeng sa sena, 'me ha se lumelle mafu a se nang mafu.
Ka maikutlo a ka, ke mokhoa o nepahetseng oa ho thibela sefuba sa sefuba se sa thabiseng. Ho molemo ho itlhatsoa hangata ke ho hlapa khafetsa ebile ha u utloe bohloko ho hang, ho fapana le ho tšoaroa ka lipilisi. Kamora ho hlapa, phepelo ea mali, metabolism le mesebetsi e hlokolosi ea 'mele e ntlafala. Kamoreng ea mouoane, 'mele le litho tsa ka hare li futhumetse haholo, ka hona kotlo e akheha moo. Kea tseba hore mocheso ka phapusing ea mouoane o ka sebeletsoa ho sebelisa litlama tse fapaneng tsa bophelo bo botle. Li bohlokoa haholo ho hema. Kamora kamore ea mouoane, ho noa tee ka litlama le monokotsoai. Ka mokhoa o loketseng, kamora ho hlapa, kalafo ea Massage e lokela ho e etsa.
Photo: Natalia Bristonvova
Raket ea pele ea Russia Vera Zvinareva e ngola hore nakong ea serame e batang le e nkang libaka tse amanang le ho sebetsa.
Ho molemo ho itlhokomela 'me ho hana ka nako e' ngoe, ho hana mohlala, ho ea mabenkeleng setsing sa mabenkele ka mafelo-beke, ha batho ba bangata haholo. Ka lehlakoreng le leng, ha ua lokela ho tebela ho tsamaea serapeng sa boikhathollo nakong e khutsitseng ea moea o khutsitseng. Nketsa, ehlile, u hloka ho apara. Mme ka linako tse ling u phutha kalafo ea lefu la teng. Ena hape ke thibelo e ntlehali ea ntaramane. Ba Salons hona joale mekhoa e mengata e etsang qeto le e thobang e thothomelang. Lenaneo la Spa le bateng ea Turkey, ho silila hare ho sebelisa lithupa, Thai -s Backs. Ha u le hae Juicer, u ka etsa mokoetlisi ea makatsang oa vithamine ho lihoete, liapole le li-li-li-li-li-li-li-li-li-li-li-li-li-li-li-li-li-li-li-lixtate. Ha e eketse ho itšilafatsa feela, empa e boetse e tiisa maikutlo a matle.
Photo: Natalia Bristonvova
Player ea Tennis Svetlana Kuznetsova o ile a bolella risepe ea hae e thusang ho sebetsana ka katleho le matšoao a pele a sefuba:
Litapole tse 5 tsa litholoana tsa Was Orosa tse omileng li hloka ho tšolosetsa litara e le 1 ea metsi a belang. Kamora ho hlophisoa ha motsoako, o hloka ho hlahisa (hantle haholo ho Thermos) 8-12 lihora. Nooa ho futhumetse likhalase tse 'maloa ka letsatsi kapa neng kapa neng le neng le le teng. Pele o sebelisoa, o ka koloba le mahe a linotsi.