E 'ngoe ea mathata a sa thabiseng ka ho fetesisa - mekoloko e lefifi tlasa mahlo. Ha ho bonolo ho bo phela, empa hape ho ke ke ha khoneha ho tsamaea, kaha li theha maikutlo a ho tepena le ho se kokobelifale. Re nkile qeto ea ho bua ka tse sebetsang hantle le ka ho fetisisa, mekhoa ea tlhaho ea ho loantša sekoli.
Oli ea almond
Sesebelisoa se na le phello e boletsoeng ka lebaka la sebopeho se matla sa likarolo tsa liminerale. U tla hloka feela marotholi a 'maloa ao u lokelang ho a sebelisa ho letlalo le bonolo ka tlasa mahlo pele u robala. Hoseng re ne re hlatsoa oli ka metsi a futhumetseng. Re pheta mokhoa oo e ka bang khoeli e ka bang ka khoeli, empa o tla fumana ka mor'a libeke tse tharo.
Lero la litapole
Sehlahisoa se khanya ka nepo ka nako e le 'ngoe ntle le ho senya ho sa hlokahale. Re kenya litapole e le 'ngoe ka grater' me re pepese lero ka gauze. Rea u amohela ho disk disk disk ea k'hothone ea k'hothone ebe u beha mahlo ka metsotso e 15. Kamora ts'ebetso, hlatsoa sebopeho ka metsi a futhumetseng. Phello e tla hlaha kamora libeke tse 'maloa, fa lebitso la litapole le entse mask a 3 ka beke.
Maskeng a sa feleng ha a na morero
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Juice Cucumber
Ha ho hlokahale ho beha lero ho hang, ho lekane ho khaola likomkomere ka har'a meqhaka, ebe ho ho linoko. Re phutha likhechana ka sehatsetsing hoo e ka bang halofo ea hora. Cucumber e pholileng e kenngoa ka tlase le e kaholimo, likarolo tse tlameletsoeng hantle li loantša letlalo hanyane ka mahlo.
Metsi a Phahameng
Moemeli ea hlomollang hantle. Sebopeho se nang le tlhaho se nepahetseng se tla thusa ho sebetsana ka katleho le letlalo le fifalitsoeng mahlo, empa le tla re khobile matšoafo pele ho komporong kapa. Tonical pink ea tlhaho e tlameha ho "rarolla" sehaleng ka kamoreng ea ho hlapela.
Ho pholile
Haeba mekoloko e lefifi ke satellites ea hau ea kamehla, lebala ka ho hlatsoa metsi a chesang. Ho hongata ho bobebe ho potoloha mahlo ho tla ba joalo le ho feta haeba ho na le phello e tsoelang pele ea mocheso o phahameng. Empa u se ke ua nka metsi a batang haholo, ho molemo ho sebelisa cube ea ice ka mor'a ho hlatsoa. U ka reka leqhoa le entsoeng ka setotsoana, leha ho le joalo, re u eletsa hore u ithorisa. Ka mohlala, sebopeho se ka ba sefe, tatso ea hau, 'me u ntse u ela hloko leqhoa le holimo ho meroho, kapa tee e tukang e tukang, e nang le li-antiexidants.