Ho ka bonahala eka lekunutu le bonolo - ho robala ka nako. Leha ho le joalo, bakeng sa batho ba utloang bohloko mokokotlong o tlase le mokokotlo ha ba amane le mokhathala oa nakoana, empa o lula a le teng, ntho e 'ngoe le e' ngoe ha e bonolo. Ha ho bohlokoa feela ho latela litlhahiso tsa ngaka, empa ho boetse ke iketsetse "thuso" ea 'mele ho phomola le ho hlaphoheloa nakong ea boroko.
Ho tsebaMatlaBoko
Letšoao la bohloko le tla ka kotloloho ho Talamus - Lefapha la Boko bo Tsoang ho Lipontšo Tse Tsoang ho Litokelo tsa methapo pele a li fetisetsa ka makhapetla a boko. Ke eena ea thusang karabo e potlakileng ea khatello ea maikutlo: U paka seno se chesang ebe u tlosa thipa, ha ke hlokomela hore ke khaola monwana. Ha a bua ka maikutlo a bohloko ka morao, a Talamus o sebetsa e le mothusi ea moholo, ho tseba hore na bohloko ke eng. Kahoo u nka qeto ea hore ho sa phutholoha ho robala ka lebaka la pose e itseng mme u hloka ho fetola ho hong. Ho feta moo, bohloko bo matlafatsoa haeba u robala hanyane 'me u sa rorise mesifa ho ea phomotsa lekhetlo la ho qetela - maikutlo a bohloko ka morao a u rutang taeo.
Robala ho futhumetseng
Ho Fokotsa Ka potlako ka potlako ho etsa ho fetola mocheso oa 'mele hape, hape, ho fepa lipontšo ho bokong. E na le ts'ebetso ho u tsosa e le hore u fetole maemo a phutholohileng haholoanyane. Ka nako e ts'oanang, mesifa e fokotsoa ke serame, e bakang maikutlo a bohloko. Ho molemo bakeng sa ho robala mocheso oa 20-25: ho pholletsa ho robala ka potlako, empa eseng ho bata. Bakeng sa halofo ea hora pele u robala, sheba kamore. Pele u robala betheng, sebelisa tranelate ea ntoa ea maoto maotong a hau, beha lisokisi. Boroko ka kojaba e tšesaane ea k'hothone e tla tšehetsa mocheso oa 'mele, eseng ho u lumella ho bata. Se ke oa hlatsoa hlooho ea hau pele ho robala - molimo ea moriri o fokang mocheso o potlakile "" tsoa. "
TlosaMohala oa mohalaTemo
Bohloko ba morao - sephetho sa mesifa e kholo. Haeba ho e-na le ho hlopha marang-rang a ho robala le ho itima lijo ka ho tsamaea le ho futhumala nakong ea bophelo ba ho sebetsa, joale hlokomela hore ntlafatso ea bophelo bo botle. Hobaneng ho le bohlokoa hore u robale hantle? Ha mesifa ea hau e sa mameloa ka letsatsi, leqhubu la mathata a bohloko le bohloko le tla etsahala qetellong ea letsatsi leo u oelang ka lona betheng. Ntle le ho futhumatsa, ho bohlokoa ho etsa setloholo - reka setloholo sa foam, se robala fatše ebe u beha rolara ka morao: moqolo metsotso e seng mekae ho phomola mesifa.
Yoga e tla thusa ho ithuta phefumoloho e nepahetseng
Setšoantšo: pixabay.com.
Ingolise bakeng sa lithuto tsa yoga
Bohlale ba boholo-holo qalong feela bo bonahala botloaelo ea ho phomola. Ebile, Asanas ha a bonolo haholo: Ho khutla ka matla, tobetsa le maoto ho li etsa ka nepo. Nakong ea litlelase, butle-butle u matlafalitse mesifa 'me u ithuta ho laola mmele oa hau. Ha nako e ntse e tsamaea, u tla bona hore bohloko mesifa bo fokotsehile ka lebaka la ho thuisa ka tsela ea 'mele le ho thuisa ka tsela e le' ngoe. Ke eena feela, o hloka ho lemosa mokoetlisi ka bohloko bo ka morao ho moo e nkang bokha haholo bakeng sa hau. Ho etela Yoga ho tla u ruta phefumoloho e nepahetseng, e phutholang 'mele, e lebisang mohahong o tloaelehileng le ho ea pulse.
Reka materase a boleng bo holimo le mosamo
Bakeng sa ba neng ba lula ba e-na le mokokotlo feela, materase a tšoaneleha hamolemo le liliba tsa Anatomical liliba tsa mahareng kapa ka thata. Hangata ke seka sa kokoana le kokoana-hloko kapa raliti ea maiketsetso e tlisoang ke pokello ea liliba. Mosamo o tlameha ho ba bophahamo bo mahareng, hoo hlooho ea hau e boemong bo lekanang le lesapo la mokokotlo. Re eletsa mosamo oa anatomical ho tloha foam, pheletsong e le 'ngoe ea eona e tla ba holimo ho e' ngoe. Molala o lokela ho beoa sebakeng se phahameng e le hore nakong ea boroko o phomola.
Setamo sa boleng bo holimo le Materase a tla ntlafatsa boroko
Setšoantšo: pixabay.com.