Hopola ha o qeta ho robala betheng ka buka e nang le buka ka matsoho a hau? Batho ba bangata ba rata ho bala chelete ka ho qhala litaba tse bolaeang kapa ho ithuta litaelo ka mabokoseng. Le lefeela! Ho bala ha se mosebetsi o hloahloa, empa ke mokhoa o sebetsang holima nts'etsopele ea kelello ea boko le litopo tse ling tsa 'mele ea rona. Re bolella hore na hobaneng o hloka ho tloaela ho bala letsatsi le leng le le leng:
Mosebetsi oa boko
Ha se lekunutu la hore ho na le maloetse a amang pope. Ka mohlala, lefu la Alzheimer ke tebeletso e tebileng e amang lits'ebetso tse ngata tsa botho. Ho ntoeng khahlano le bona, ho bala ho tla ba bonolo le - lithuto tsa Amerika li netefalitse hore boko bo sa khaotseng bo thibela tsamaiso ea mohopolo le pherekano tsamaiso ea methapo. Boko ke, ha se mosimo, empa o hloka ho e koetlisa. Ntle le ho bala, li-puzzle, checkers, chess, lipapali tse ling tse hlakileng li tla ba le phello e ntle mabapi le tšebetso ea boko le lipapali tse ling tse hlakileng.
Tloaelo ea ho bala e thibela tahlehelo ea memori
Setšoantšo: pixabay.com.
Ho fokotsa ho tšoenyeha
Lefats'eng la sejoale-joale, motho o fuoa maemo a mefuta e fapaneng a sithabetsang - mosebetsing, lapeng esita le seterateng. Ha u ikakhela ka setotsoana paleng e thabisang e hlalositsoeng bukeng eo, ho bonahala eka lefatše lohle le nyamela. U lebala mathata, lintho tse potlakileng le ho phomola. Semelo sa Hortonal - Adrenaline e hlahisoa ka bongata bo fokolang, e le hore tsamaiso ea methapo, ntle le ho utloa lipontšo tsa bay kapa ho matha.
Mehopolo e mecha
Ho ile ha feta makholo a lilemo pele ho libuka li khaotsa ho ba lintho tse mabothobotho le boemo ba boemo ba mong'a tsona. Joale lingoliloeng li fumaneha ho motho e mong le e mong - Buka eo u e ratang e ka rekiloeng, e alima motsoalle kapa laebraring, le ho jarolla mahala inthaneteng. Haeba libukeng tse joaloka boithabiso le boithabiso le tsa khoebo li ka fana ka maikutlo le litloaelo tsa 'nete tse ka sebelisoang ho. Hona joale boholo ba libuka tsa litsebi tsa litsebi - ho nka lifoto, ho kenya, ho kenyelletsa le ho taka le lintho tse ngata. Khetha mosebetsi ho tatso ea hau ho ba nka ka nepo.
Ithute le ho sebelisa mehopolo e ncha
Setšoantšo: pixabay.com.
Senya
Ho ka utloahala ho tloaelehile, empa ho bala le ho khutsisa ho ka ba le puo ea hau ka ho eketsa puo e makholo-lipakeng kapa esita le mantsoe a likete. Haholo-holo haeba u bala ka puo esele. Likhatiso tse ling li ke ke tsa thusa feela lipuisanong tsa letsatsi le letsatsi le metsoalle le beng ka bona, empa hape ba tla u bontša e le setsebi sa boiphihlelo mosebetsing, li-classical master le ho buisana le bareki ba k'hamphani. Ha ho makatsela lishaka tse joalo tsa khoebo tse kang Bill Gates le Warren Buffett, letsatsi le letsatsi a abela lihora tse 'maloa ho bala libuka tsa ho bala. Ntle le moo, ho paka hore tloaelo ea ho bala e eketsa ho bala le ho ngola haholo ho bolela ho bala le ho ngola haholo, ho sebelisa liphoso le puo ea molomo.
Tsepamisa maikutlo le tlhokomelo
Kaha u se u tloaetse ho sebelisa chelete ha u tlameha ho etsa lintho tse 'maloa ka nako e le' ngoe - ho phethela moaparo oa ho sebetsa, ho nahana ka moaparo oa morali le ho se tšepane, 'me u se ke oa lebala ka Monna le taolo ea moruo - ho lefa hora ho e bala e bonahala e le mabothobotho a makatsang. Leha ho le joalo, u tla makala ha u ithuta hore na u sebelisa nako e kae marang-rang a batho ba hlokang batho: ho feta lihora tse 3 ka letsatsi, ak'u nahane! Qala ho tloaela ho bala butle-butle - ho bala metsotso e 15-20 ho lipalangoang tseleng ea ho ea sebetsa, joale ka nako ea letsatsi, u tla nka ho bala, u tla nka ho bala bonyane hora. U tla makala hore na u tla fetoha joang - u tla bala motho ea bokelloang le ho tsepamisa maikutlo.